Không hút thuốc và tránh khói thuốc lá thụ động. Khi tiếp xúc với khói thuốc lá, làn da của bạn sẽ bị bao phủ bởi đủ loại độc tố hóa học. Điều này có thể làm tăng stress oxy hóa trong các tế bào da, dẫn đến lão hóa da sớm.
Uống đủ nước. Da được cấu tạo từ các tế bào cần nước. Mặc dù mối liên hệ giữa việc uống nước và làn da khỏe mạnh vẫn đang được nghiên cứu. Nhưng một đánh giá năm 2021 đã kết luận rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc uống đủ nước và làn da khỏe mạnh hơn.
Dùng men vi sinh (probiotics). Thực phẩm bổ sung men vi sinh có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và viêm đường tiêu hóa. Theo một đánh giá năm 2023, men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe làn da và góp phần mang lại làn da sáng mịn rõ rệt.
Ăn uống lành mạnh để nuôi dưỡng làn da. Một chế độ ăn giàu trái cây và rau củ sẽ giúp tăng cường vitamin và chất chống oxy hóa trong cơ thể. Ăn chất béo lành mạnh có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu…và tránh thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản.
Giảm thời gian tắm gội. Việc xả nước nóng lên da quá vài phút có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da và lấy đi lớp dầu tự nhiên, khiến da yếu và xỉn màu. Hãy hạn chế tối đa việc da tiếp xúc với nước quá nóng. Bạn cũng có thể giảm nhiệt độ nước tắm khi gần tắm xong để cải thiện tuần hoàn máu và giúp da săn chắc hơn.
