Tóc yếu, dễ gãy rụng là nỗi lo của nhiều người. Một vài hướng dẫn và lưu ý dưới đây có thể giúp bạn chăm sóc mái tóc được khỏe đẹp.
– Điều chỉnh chế độ ăn uống. Một chế độ ăn giàu protein, chất sắt và axit béo thiết yếu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp mái tóc bóng đẹp. Các loại thực phẩm như rau lá xanh (leafy green vegetables), trứng, cá có nhiều chất béo (cá hồi, cá thu…) quả mọng (các loại berries như dâu tây, mâm xôi, việt quất) và trái bơ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp tóc phát triển.
– Nếu bạn bị thiếu vitamin, cần dùng multivitamin (dưới sự hướng dẫn của bác sĩ) để bảo đảm cơ thể có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.
Chăm sóc mái tóc
– Dùng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, tránh các phương pháp điều trị hóa chất mạnh như nhuộm và tẩy tóc.
– Chải tóc chậm rãi và nhẹ nhàng, không kéo hay giật mạnh.
– Tránh các kiểu tóc bó chặt, kéo căng tóc như buộc đuôi ngựa hay tết tóc.
– Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Hạn chế sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc và các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt khác. Chỉ nên dùng ở mức nhiệt thấp nhất khi cần thiết.
