Một vài mẹo đơn giản dưới đây có thể giúp trị cơn đau họng mà không cần dùng thuốc
– Súc miệng bằng nước muối. Pha 1/2 thìa cà phê muối vào 230ml nước ấm và súc miệng để giảm sưng và loại bỏ các chất gây kích ứng.
– Uống nước ấm. Trà thảo mộc ấm, nước dùng (broth) hoặc nước ấm pha với mật ong và chanh giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm.
– Dùng máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm phun sương sẽ bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng, giúp ngăn ngừa khô và kích ứng cổ họng, đặc biệt trong thời gian mùa Đông, khi sử dụng máy sưởi liên tục trong nhà.
– Đồ ăn lạnh. Đá bào, kem que hoặc đá viên lạnh có thể giúp làm tê tạm thời cổ họng và giảm sưng.
– Ăn các loại thực phẩm mềm như chuối, yến mạch hoặc các món canh, súp ấm cũng có tác dụng làm giảm cơn đau họng.
– Dùng mật ong. Mật ong có đặc tính làm dịu và kháng khuẩn, có thể giúp giảm đau họng và ho. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi.
– Nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc và để cổ họng nghỉ ngơi bằng cách tránh nói chuyện, ca hát hoặc la hét quá nhiều.
Nên đi khám bác sĩ khi:
– Cơn đau họng của bạn kéo dài hơn vài ngày hoặc trở nặng hơn
– Đau họng kèm theo sốt cao, phát ban hoặc đau khớp
– Khó nuốt hoặc khó thở; có dấu hiệu mất nước.
