Má đỏ bừng, cảm giác ớn lạnh và kiệt sức có thể là dấu hiệu của cơn sốt. Sốt là khi nhiệt độ cơ thể lên 38oC (100.4oF) hoặc cao hơn.
Các vấn đề tự miễn, viêm nhiễm hoặc ung thư có thể đẩy nhiệt độ cơ thể bạn lên vùng sốt. Tuy nhiên, nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất. Sốt là hệ thống phòng thủ của cơ thể để tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và các loại vi trùng xâm nhập.
Các cách hạ sốt tự nhiên không dùng thuốc
– Nghỉ ngơi. Hệ miễn dịch của bạn cần được nghỉ ngơi để chống lại nhiễm trùng, vì vậy cần ngừng các hoạt động mạnh và cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt.
– Uống đủ nước. Uống nhiều chất lỏng như nước lọc, trà thảo mộc, nước dùng (broth) để giữ nước và giúp cơ thể phục hồi.
– Chườm lạnh. Đắp khăn mát, ẩm lên trán hoặc cổ để giảm sốt tạm thời.
– Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí và đắp chăn mỏng để tránh cơ thể bị quá nóng.
– Một số loại thảo mộc như gừng và tỏi được cho là có đặc tính chống viêm và có thể được thêm vào trà hoặc súp để hạ sốt.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mặc dù hầu hết các cơn sốt đều tự khỏi nhưng bạn cần đi khám bác sĩ nếu bạn hoặc trẻ nhỏ bị sốt cao từ 103°F (39.4oC) trở lên hoặc có các triệu chứng đáng lo ngại khác như lên cơn co giật, khó thở, đau đầu hoặc đau tai dữ dội.
