Tuổi 60 có thể được xem là tuổi bắt đầu về già. Đây là lúc mà cơ thể và trí óc bắt đầu đi xuống. Lúc này, biết cách sinh hoạt, ăn uống, chăm sóc sức khỏe … sự suy yếu sẽ đến chậm hơn và chúng ta có thể sống một cách vui vẻ lạc quan hơn. Dưới đây là một số điều mà người trên 60 cần làm để đạt được các mục tiêu nói trên.
13. Đừng quên khám răng. Sức khỏe của răng ảnh hưởng tới sức khỏe chung của cơ thể. Nên đi khám răng định kỳ để được điều trị sớm khi răng bị hư.
14. Cười. Đây là “thuốc giải” hiệu quả nhất chống lại căng thẳng và đau đớn. Càng lớn tuổi càng khó cười hơn vì không thấy gì thú vị. Hãy tập cởi mở tâm hồn, vui vẻ, hài hước … để nâng cao sức khỏe tâm thần.
15. Lựa chọn thức ăn. Lựa chọn thức ăn cho phù hợp sẽ giúp tránh việc tăng cân nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
16. Kích thích tinh thần. Theo đuổi những thú vui giải trí của riêng mình, học thêm kỹ năng mới, có những hoạt động thúc đẩy suy nghĩ hay nhận thức để giúp não hoạt động.
17. Cẩn thận với nắng. Bệnh và những nguy cơ khác khi phơi người ra nắng sẽ không suy giảm đối với người lớn tuổi. Cẩn thận bảo vệ da tránh tổn hại và ung thư.
18. Lưu ý vấn đề đau chân. Người già dễ bị đau chân hơn người trẻ. Nên chọn giày vừa vặn, đế mềm và đi khám với bác sĩ ngay nếu đau. Điều này giúp người già luôn giữ được thăng bằng.
19. Khám mắt và tai. Lớn tuổi luôn có vấn đề về mắt và tai. Thường xuyên đi khám để phát hiện sớm và điều trị ngay. Răng mắt tốt giúp cuộc sống dễ chịu hơn nhiều.
20. Uống nước. Bác sĩ luôn nhắc phải uống nhiều nước. Uống đủ nước giúp rất nhiều cho sức khỏe nói chung và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Tập thói quen uống nước đều hàng ngày.
21. Kế hoạch cuối đời. Đây là điều khó khăn, nhưng là điều cần phải làm. Hoạch định cho lúc mình qua đời giúp cho người lớn tuổi an tâm khi biết mọi việc sẽ diễn tiến theo ý mình, còn giúp cho người thân không gặp bối rối vì không chuẩn bị trước.
22. Đừng chờ đợi. Chờ đợi người thân hay bạn bè hỏi thăm mình sẽ làm gia tăng cảm giác cô đơn. Nên chủ động gọi mọi người để duy trì mối quan hệ. Gắn kết với giao tiếp xã hội sẽ làm thay đổi cảm quan về cộng đồng và người thân. Đó cũng là cách nhắc nhở chính mình và người thân về tầm quan trọng của việc gắn kết.
