Tránh thực phẩm chứa nhiều histamine. Histamine là một chất hóa học tự nhiên có trong cơ thể, đóng vai trò trong hệ miễn dịch, tiêu hóa và thần kinh. Chất này cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm như pho mát ủ lâu năm, thực phẩm lên men, bia, rượu vang, cá xông khói và thịt muối. Việc tiêu thụ histamine có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người nhạy cảm với chất này.
Chườm khăn lạnh. Chườm khăn lạnh lên vùng cổ, gáy, trán và thái dương giúp giảm viêm, làm chậm dẫn truyền thần kinh và co mạch máu từ đó làm giảm đau đầu. Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp chườm lạnh có thể làm giảm cơn đau đầu ở nhiều bệnh nhân, bao gồm cả đau đầu do thuốc nitrat dùng để điều trị các bệnh tim mạch.
Thử chế độ ăn kiêng loại trừ. Theo nhiều nghiên cứu, chứng không dung nạp thực phẩm có thể gây đau đầu ở một số người. Để biết được loại thực phẩm nào gây đau đầu, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng loại trừ những thực phẩm gây ra triệu chứng đau đầu của bạn. Phô mai ủ lâu năm, rượu, sô cô la, trái cây họ cam quýt và cà phê là những thực phẩm được báo cáo phổ biến nhất gây ra chứng đau nửa đầu.
Dùng trà thảo mộc. Trà gừng, nghệ, trà cúc (chamomile) hoặc cây hoàng liên gai (butterbur) có thể giảm các triệu chứng đau đầu.
Tập yoga. Không chỉ giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai và nâng cao hiệu quả cuộc sống tổng thể, tập yoga có thể giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu.
