Buồn bã là điều có thể xảy ra cho bất cứ ai, theo thời gian nỗi buồn tích tụ và trở thành nỗi phiền muộn. Khi chúng ta không thể thoát khỏi những nỗi phiền muộn thì nó sẽ trở thành một nỗi đau.
nguồn: 29elevenenterprises.org
Lòng biết ơn những ai đã giúp đỡ mình có thể tạo cho mình điều thay đổi mới mẻ.
Chính lòng biết ơn làm cho bạn thấy rằng cuộc đời không đến nỗi tệ như vậy. Lòng biết ơn sẽ làm bạn có một quan điểm tích cực hơn, và thay đổi cái nhìn của bạn, sẽ giúp bạn tìm lại được những niềm vui của cuộc sống.
– Âm nhạc là cách tuyệt diệu để vơi đi mọi phiền muộn. Một bản nhạc hay, sống động có thể làm cho bạn vui lúc đang buồn. Âm nhạc nâng cao tinh thần và có thể tạo ra một không khí sôi nổi ngay cho bạn, chưa kể nó làm cho trạng thái buồn của bạn chuyển sang hào hứng bởi nhịp điệu, tiết tấu và lời ca. Nhưng tại sao âm nhạc lại có tác dụng thay đổi hoạt động sinh học của đầu óc bạn? Vì âm nhạc có ảnh hưởng tới hệ thần kinh của bạn, nó làm thay đổi cảm xúc theo kiểu có lợi cho mình. Các nhà nghiên cứu ở đại học Missouri đã tìm thấy rằng âm nhạc vui vẻ có ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Họ còn kết luận rằng: Nghe nhạc vui là cách để tăng cường niềm hạnh phúc của bạn, vì nó sẽ xóa tan những ưu phiền mà bạn đang mang trong lòng.
– Thiền cũng rất tuyệt vời. Ðúng! Nó đòi hỏi thời gian và luyện tập cho đến khi bạn học được cách tự tập trung đúng mức. Khi đạt được, những kết quả rất đáng giá, và bạn sẽ thấy ứng ngiệm ngay sau khi Thiền.
Cho vơi nỗi buồn
Hầu như mọi người có khuynh hướng giấu kín nỗi buồn sâu xa trong lòng mình. Họ sợ rằng người khác sẽ thấy mình yếu đuối. Nhưng thật sự không nên ấp ủ một cách đơn độc nỗi buồn của mình. Hãy đến với một người bạn tử tế và thân mến bao năm, và kể ra các chuyện không vui ấy, đó là cách nhanh nhất cho bạn vơi đi những gì buồn bã.
Tác hại của đồ chơi cá nhân
Như chúng ta thấy, người ta đã dùng thì giờ quá nhiều cho các đồ điện tử cá nhân như phone, iPad, xem phim bộ TV, game, youtube, facebook… Và hầu như chúng ta đã quên mất những tác dụng phụ của nó. Nếu bạn quan tâm tới sức khỏe và niềm vui của mình, thì nên rút dây, tắt máy, bớt xài đi. Một nghiên cứu đã cho thấy, dùng quá nhiều điện thoại thông minh sẽ làm cho bạn dễ bị trầm cảm, buồn bã và khó ngủ, dẫn tới mất ngủ.
Các khoa học gia đã kết luận rằng. Xài quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh có nguy cơ đối với bệnh thần kinh. Thời gian nhìn và dùng màn hình liên tục sẽ tạo ra vấn đề mất ngủ và tăng mức thần kinh căng thẳng. Vì sử dụng liên tục sẽ làm cho não bộ không được nghỉ ngơi trong suốt một ngày, kể cả những thứ có vẻ như giải trí như nhắn tin, chơi game, hoặc coi phim. Bạn tưởng như vậy cho đỡ buồn nhưng thật ra suốt ngày đầu óc bạn không được nghỉ ngơi cần thiết nó sẽ sinh ra cảm giác “Buồn”.
Những cách khác làm giảm buồn
Nghe thì có vẻ mâu thuẫn, nhưng khóc, thật sự có thể giúp bạn bớt buồn hơn.
Thay vì kìm nén những buồn bã trong lòng, hãy tìm dịp để nỗi buồn tràn ra hết bên ngoài bằng cách… khóc, điều này sẽ làm vơi nỗi buồn trong lòng nhanh nhất. Thật không may, rất ít người muốn khóc, vì họ tưởng rằng khóc sẽ làm buồn hơn, khổ hơn. Nhưng thật sự không phải vậy, bạn sẽ thấy nhẹ lòng, nỗi buồn rồi sẽ biến mất lẹ làng sau khi bạn khóc hu hu.
Buồn bã cũng đến từ chuyện bạn ở trong nhà quá nhiều. Những ai yêu mến thiên nhiên, sẽ thấy buồn chán như thế nào khi không trốn khỏi được thành phố ồn ào qua một thời gian dài. Khi đến với thiên nhiên, vẻ đẹp và sự bình yên của nó giúp cho bạn quên buồn và những điều vẩn vơ. Thiên nhiên là nhịp cầu duy nhất đưa bạn tới những hiểu biết về chính mình, nó mang lại sự bình yên và xoa dịu nỗi buồn trong lòng bạn.
Có một câu châm ngôn của người Tàu nói rằng: Ngủ trưa, câu cá, và thừa hưởng gia tài sẽ làm bạn hạnh phúc cả giờ, cả ngày và cả năm, nhưng nếu bạn giúp đỡ người khác, thì sẽ hạnh phúc cả một đời.
Ðiều cuối cùng là khi bạn nhìn vào toàn cảnh của cuộc đời, bạn sẽ có được nhiều hiểu biết quan trọng về cuộc sống. Không phải những điều phiền phức xảy ra cho bạn đều vô ích. Có nhiều trường hợp chính những điều phiền toái lại cho bạn một bài học, một kinh nghiệm đáng giá; làm cho bạn trở nên một người mạnh mẽ, nhiều nghị lực hơn.
Vì vậy, đôi khi nên coi những điều buồn phiền xảy ra trong đời không quá quan trọng. Ðiều thật sự quan trọng là cách bạn thấu hiểu và hóa giải nó.
HĐV
Theo: Steve Mueller. www. Planetofsucess.com
