Lượng đường trong máu của tôi hơi cao. Có đáng lo ngại không?
Nếu bác sĩ nói rằng bạn bị tiền tiểu đường (prediabete), thì việc cảm thấy lo lắng là điều tự nhiên. Tin đáng mừng là thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống – và giảm cân nếu cần – có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tiểu đường.
Gợi ý của một chuyên gia: Hãy dùng một nửa đĩa rau không chứa tinh bột, 1/4 ngũ cốc nguyên hạt và 1/4 protein nạc như thịt gà hoặc cá không da, cùng với một khẩu phần chất béo lành mạnh. Dành tối thiểu 30 phút tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, 5 lần một tuần, cộng với rèn luyện sức mạnh.
Được biết có một thứ bệnh đau bụng đang hoành hành. Có thể tránh được không?
Norovirus, gây nôn mửa và tiêu chảy, đang lây lan dễ dàng khi ta tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh, bề mặt họ chạm vào, hoặc thực phẩm họ đã tiếp xúc. Cách bảo vệ tốt nhất là thường xuyên rửa tay bằng xà bông và nước nóng sau khi đi vệ sinh và trước khi chạm vào thực phẩm, nấu nướng hoặc ăn thức ăn, cũng như uống thuốc hoặc cho người khác uống thuốc. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết chất khử trùng tay không hiệu quả đối với loại virus này.
Nhai kẹo cao su không đường có hại cho răng không?
Không, mà nó còn có thể ngăn ngừa sâu răng. Nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt, có thể giúp trung hòa acid gây hại cho men răng do vi khuẩn tạo ra nơi mouth plaque (mảng bám trong miệng). Khi nói đến các thành phần cụ thể, trong một phân tích của 21 nghiên cứu về kẹo cao su không đường, thì thấy các loại có đường xylitol làm giảm mức độ vi khuẩn gây sâu răng Streptococcus mutans, còn kẹo cao su có erythritol thì không giảm. Một nghiên cứu khác cho thấy kẹo cao su không đường có xylitol cũng làm giảm mảng bám răng, trong khi kẹo có sorbitol thì không.
