Thay đổi thói quen tập thể dục. Nếu ở những vùng lạnh, bạn có thể sẽ phải ngừng việc chạy bộ ngoài trời. Lúc này, bạn nên chuyển sang luyện tập các môn thể dục indoor để duy trì việc rèn luyện sức khỏe.
Tắm với muối Epsom. Muối Epsom (Epsom salt) chứa sulfate và magnesium- khoáng chất giúp loại bỏ độc tố, thư giãn cơ thể. Magnesium có khả năng giúp giảm cơn đau do viêm khớp- thường xuất hiện nhiều và gây khó chịu hơn khi trời lạnh.
Cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể. Vitamin thiết yếu này giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vào mùa Thu, ánh sáng ban ngày- một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên sẽ ít hơn. Do đó cần uống bổ sung, hoặc ăn một chế độ ăn uống đa dạng, để duy trì mức vitamin D thích hợp cho cơ thể. Dùng các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi (salmon), cá ngừ (tuna) và sữa (milk).
Thường xuyên khử trùng, vệ sinh các đồ dùng như điện thoại, bàn phím máy tính, remote và bàn ghế. Thói quen này giúp ngừa nguy cơ lây nhiễm bệnh.
