Một năm qua là khoảng thời gian dài thực hiện giãn cách xã hội, ở nhà, cách ly, và nhiều sinh hoạt bị hủy bỏ. Tuy nhiên, sẽ có nhiều dịp để tiếp xúc lại với nhau vào những ngày lễ sắp tới. Tết Trung Thu là một lễ hội truyền thống được ăn mừng tại Á-châu. Lễ hội này được tổ chức vào ngày 15 tháng 8 âm lịch, lúc trăng tròn ban đêm. Đây là thời điểm tượng trưng cho sự đoàn viên. Ngày nay, nhiều người Việt sinh sống tại Hoa Kỳ vẫn duy trì việc họp mặt với người thân và bằng hữu để ngắm trăng, thưởng thức bánh trung thu, và rước lồng đèn nhân dịp Tết Trung Thu. Vậy thì chúng ta có thể chuẩn bị như thế nào cho những buổi họp mặt mà vẫn giữ được sự an toàn và sức khỏe?
Làm theo các hướng dẫn và các biện pháp phòng ngừa COVID của Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC)
Mặc dù có sự phấn khích khi có thể tổ chức lại các buổi họp mặt sau đại dịch, có thể ra ngoài và sinh hoạt trở lại ở nơi công cộng thoải mái hơn, cơ quan CDC vẫn khuyến cáo mọi người thận trọng trong những sinh hoạt hằng ngày. CDC có những chỉ dẫn cần thiết bạn có thể áp dụng để giữ cho mình và người thân được an toàn và khỏe mạnh.
Bỏ hút thuốc để tăng khả năng chống lại COVID-19
Những người hút thuốc có nguy cơ bị bệnh nặng do COVID-19 cao hơn. Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ cho lá phổi được khỏe mạnh là bỏ hút.
Tiến sĩ Shu-Hong Zhu, Giáo Sư Y Học Gia Đình và Sức Khỏe Cộng Đồng tại Đại Học California, San Diego chia sẻ: “Càng cố gắng bỏ thuốc thì cơ hội bỏ hút thành công càng cao, như vậy bạn, gia đình và bạn bè của bạn sẽ cùng được khỏe mạnh và hạnh phúc!”
Sau đây là vài lời khuyên để giúp bạn bắt đầu quá trình cai thuốc lá:
- Tìm lý do làm bạn muốn cai thuốc
Càng xác định rõ lý do để cai thuốc, bạn càng muốn bắt đầu cai nhiều hơn. Bạn có muốn cai thuốc để hít thở dễ dàng hơn? Để được sống bên gia đình lâu hơn? Ghi xuống bất cứ điều gì làm bạn hăng hái để bắt đầu cai. Và một động lực mạnh mẽ sẽ giúp bạn duy trì việc cai thuốc khi những hoàn cảnh cám dỗ xảy đến.
- Gọi ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt 1-800-778-8440 hoặc ghi danh qua trang mạng www.asq-viet.org
Nếu một người hút thuốc đã cố gắng nhưng chưa tự mình bỏ hút thuốc được, hãy thử sử dụng một dịch vụ miễn phí chuyên về cai thuốc lá. Những người sử dụng dịch vụ của ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt giúp họ gia tăng gấp đôi khả năng cai thuốc vĩnh viễn. Nhân viên tư vấn sẽ giúp lập một kế hoạch cai thuốc phù hợp cho từng người. Trung tâm còn gửi miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng trong 2 tuần cho những người hút thuốc lá hội đủ điều kiện sau khi ghi danh.
- Tìm sự hỗ trợ
Nghiên cứu cho thấy rằng sự hỗ trợ trong thời gian cai thuốc có thể giúp ích rất nhiều. Trò chuyện với gia đình và bạn bè về ý định cai thuốc lá của bạn vào những lúc họp mặt. Cho họ biết họ có thể giúp đỡ và cổ vũ bạn bằng cách nào. *Bạn cũng có thể nhắn tin “Bỏ hút thuốc” đến số 66819 để nhận những tin nhắn động viên tinh thần bằng tiếng Việt.
Sau khi đại dịch COVID-19 qua đi, chúng ta càng biết trân quý hơn những lần họp mặt. Nếu bạn muốn dành trọn thời gian sum vầy với bằng hữu và gia đình vào những ngày lễ hay thậm chí ngày thường mà không phải bận tâm tìm khu vực hút thuốc, hãy liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để bắt đầu lập kế hoạch cai thuốc ngay hôm nay!
Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt:
ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC) từ năm 2012. ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Quan Thoại, Đại Hàn và Việt Nam, cho hơn 18,000 người tại Hoa Kỳ. Những người hút thuốc hội đủ điều kiện có thể nhận được miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng trong hai tuần. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc mà ghi danh vào các dịch vụ của chương trình ASQ tăng cơ hội gấp đôi để cai thuốc lá thành công.
Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, từ 7 giờ sáng đến 9 giờ đêm giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ). Liên lạc với chúng tôi bằng một trong những cách sau đây:
Gọi điện thoại hoặc ghi danh qua trang mạng
| • Tiếng Việt Nam | 1-800-778-8440 | www.asq-viet.org |
| • Tiếng Quảng Đông và Quan Thoại | 1-800-838-8917 | www.asq-chinese.org |
| • Tiếng Đại Hàn | 1-800-556-5564 | www.asq-korean.org |
Dịch vụ bằng tin nhắn
Gửi tin nhắn “Bỏ hút thuốc” đến số 66819 để nhận những tin nhắn giúp đỡ bằng tiếng Việt. *Để ngưng nhận tin nhắn bất cứ lúc nào, xin nhắn “STOP” đến số 66819. Hãng điện thoại của quý vị có thể tính chi phí cho dịch vụ nhắn tin.
To learn more about ASQ, visit www.asiansmokersquitline.org/
