(tiếp theo)
Tăng khả năng tập trung. Những người thường xuyên thực hành thiền có khả năng tập trung tốt hơn những người không luyện tập môn này. Ngay cả việc thiền trong thời gian ngắn chỉ 13 phút mỗi ngày giúp tăng cường sự tập trung và trí nhớ sau 8 tuần.
Có thể làm giảm chứng mất trí liên quan đến tuổi tác. Từ lợi ích về việc tăng khả năng tập trung và suy nghĩ rõ ràng, từ đó, thiền có thể giúp giữ cho tâm trí luôn trẻ trung, minh mẫn. Những người bị mất trí nhớ do tuổi tác khi luyện tập thiền Kirtan Kriya đã cải thiện kết quả trong các bài kiểm tra tâm lý thần kinh của họ. Ngoài việc chống lại tình trạng mất trí nhớ thông thường do tuổi tác, thiền ít nhất có thể cải thiện một phần trí nhớ ở bệnh nhân sa sút trí tuệ.
Có thể giúp cai nghiện. Kỷ luật tinh thần được rèn luyện và phát triển thông qua thiền định có thể giúp phá vỡ sự lệ thuộc vào các chất kích thích, chất gây nghiện. Một nghiên cứu trên 60 người đang điều trị chứng nghiện rượu cho thấy thực hành thiền giúp giảm sự thèm rượu sau 3 tháng. Thiền cũng giúp điều chỉnh thói quen ăn uống vô độ gây nhiều nguy hại cho sức khoẻ.
Giúp kiểm soát cơn đau. Nhận thức về cơn đau có liên quan đến trạng thái tinh thần của bạn và sẽ tăng cao trong tình trạng căng thẳng. Một đánh giá của 38 nghiên cứu đã kết luận rằng: thiền chánh niệm có thể giảm đau, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm các triệu chứng trầm cảm ở những người bị đau mãn tính.
