Trời đã bắt đầu nóng dữ dội. Ở một số vùng thuộc New York, Philadelphia, Wahsington D.C., Boston nhiệt độ lên tới 106 độ F. Ở các tiểu bang khác, nhiệt độ cũng đã tiếp cận 100 độ F. Chúng ta sẽ tìm hiểu ảnh hưởng của nhiệt độ cao trên cơ thể và cách phòng ngừa sốc nhiệt.
– Chú ý đến độ ẩm không khí: Khi nhiệt độ vượt quá 290C (850F) đi kèm độ ẩm cao, mồ hôi sẽ rất khó bay hơi, làm tăng nguy cơ kiệt sức. Hãy hạn chế ra ngoài vào những thời điểm này.
– Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc đang dùng: Nếu nghi ngờ thuốc đang uống làm tăng độ nhạy cảm với nhiệt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể điều chỉnh liều lượng hoặc đổi thuốc phù hợp trong mùa hè, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc.
– Sử dụng thiết bị làm mát đúng cách: Quạt máy chỉ có tác dụng hỗ trợ bay hơi mồ hôi khi nhiệt độ phòng ở mức vừa phải. Nếu nhiệt độ trong nhà vượt quá 26-270C (78-800F), quạt có thể thổi khí nóng ngược vào cơ thể. Lúc này, mở máy điều hòa nhiệt độ hoặc tắm nước mát sẽ hiệu quả hơn.
– Tìm kiếm không gian mát mẻ: Nếu trong nhà không có máy lạnh hãy di chuyển đến các địa điểm công cộng có máy lạnh như thư viện, trung tâm thương mại, nhà thờ hoặc các trung tâm tránh nóng của cộng đồng.
– Hỏi thăm lẫn nhau: Hãy duy trì thói quen kiểm tra, gọi điện hoặc đến thăm những người thân, hàng xóm lớn tuổi sống một mình để chắc rằng họ luôn được an toàn và đủ nước trong những ngày nắng nóng lên cao.
- Cách phân biệt Kiệt Sức Do Nóng và Say Nắng
Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường có thể cứu sống một mạng người. Hãy lưu ý các chi tiết dưới đây:
– Kiệt sức do nóng (heat exhaustion)
– Triệu chứng: chóng mặt, choáng váng, nhức đầu nhẹ, buồn nôn, chuột rút cơ bắp.
– Tình trạng da: đổ mồ hôi nhiều, da cảm giác lạnh, ẩm ướt, nhợt nhạt.
– Thân nhiệt: mạch nhanh và yếu, thân nhiệt tăng nhẹ.
Biện pháp đối phó: di chuyển vào nơi có máy lạnh, uống nước, nới lỏng quần áo, chườm khăn mát.
– Say nắng/sốc nhiệt (heatstroke)
– Triệu chứng: đau đầu dữ dội, lú lẫn, nói líu lưỡi, mất ý thức, ngất xỉu.
– Tình trạng da: Không đổ mồ hôi, da nóng, đỏ bừng, khô rát.
– Thân nhiệt: tăng cao trên 39.50C (1030F), mạch nhanh và rất mạnh.
– Biện pháp đối phó: gọi cấp cứu.
