Có thể uống diet soda mỗi tháng vài lần?
Trong một tuyên bố gần đây, Academy of Nutrition and Dietetics (Học viện dinh dưỡng và chế độ ăn uống) cho biết: Thỉnh thoảng dùng một thức uống được làm ngọt bằng non-nutritive sweetener (chất làm ngọt không dinh dưỡng), chẳng hạn như aspartame, acesulfame k, neotame hoặc sucralose, thì không sao nếu cách thức ăn uống của bạn nói chung là lành mạnh. Nhưng một số bằng chứng trong hai nghiên cứu lớn cho thấy việc sử dụng thường xuyên có thể có nhược điểm. Chẳng hạn, những người mỗi ngày tiêu thụ ít hơn một phần tư lon diet soda có tỷ lệ ung thư và bệnh tim cao hơn những người không uống nó. Hãy thử một lựa chọn khác, chẳng hạn như dùng carbonated water (nước có ga) hoặc seltzer với một chút trái cây tươi.
Làm sao loại bỏ chứng hôi miệng?
Hôi miệng thường do các vấn đề như khô miệng, bệnh nướu răng (gum disease) hoặc vi khuẩn chung quanh răng hoặc trên lưỡi. Đánh răng kỹ lưỡng, flossing và làm sạch lưỡi nhẹ nhàng bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi (tongue scraper) thường xuyên là đủ. Nếu mùi hôi vẫn còn, hãy nhờ nha sĩ clean răng và kiểm tra sâu răng (cavities) và bệnh nướu răng.
Nếu cần, hãy tham khảo với bác sĩ, vì hôi miệng liên quan đến nhiều tình trạng y tế khác nhau, cũng như các loại thuốc làm giảm sản xuất nước bọt.
Ngoài cách giải các câu đố, những hoạt động nào tốt cho trí nhớ?
Một số nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên – mọi thứ, từ khiêu vũ đến chuyển động cân bằng đến đi bộ – có thể làm chậm sự suy giảm tư duy và trí nhớ. Tập thể dục làm tăng cường lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng vào não; giúp kiểm soát các yếu tố làm lão hóa não như tiểu đường, huyết áp cao và cholesterol cao; ngoài ra còn có thể nuôi dưỡng sự phát triển của các tế bào não và sự giao tiếp giữa chúng.
