Hiện nay, tuổi thọ đã tăng thêm 26 năm so với thập niên 1950. Điều quan trọng không chỉ là kéo dài tuổi thọ mà còn là cảm thấy thật tốt trong những năm kế tiếp.
Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu về những gì thường xảy ra trong 6 hệ thống quan trọng, cách chúng có thể thay đổi theo tuổi tác, những gì bạn có thể làm để củng cố chúng và cách duy trì sức khỏe tốt trong nhiều năm tới.
NHIỀU KỲ – KỲ 5
Diễn biến khi lão hóa
Các dấu hiệu lão hóa thường xuất hiện đầu tiên dưới mắt, khi ta mất collagen và da mỏng đi. Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Nhiều năm tháng trôi qua, những đường nhăn đó ngày càng sâu và lớp mỡ bên dưới da mất đi, dẫn đến tình trạng chảy xệ (sagging). Các đốm da – gồm cả nốt ruồi và tàn nhang, cũng như các đốm nâu, cũng có thể xuất hiện. Phần lớn những gì ta quen nghĩ đến về làn da già nua là do bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời. Ở người lớn tuổi, tình trạng ngứa và bầm tím (bruises) cũng trở nên phổ biến hơn, và vết thương chậm lành hơn.
Tín hiệu chính của rủi ro
U ác tính (melanoma), dạng ung thư da có khả năng gây tử vong cao nhất, chiếm 5% tổng số ca ung thư mới mỗi năm. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy nốt ruồi mới hoặc thay đổi, hoặc những nốt ruồi hình dạng bất thường, hay có đường viền không đều. Cho bác sĩ biết nếu vết thương có vẻ bị nhiễm trùng hoặc không lành sau khoảng một tuần.
Trợ giúp
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là sử dụng kem chống nắng. Mọi người nên thoa kem chống nắng tối thiểu SPF 30 mỗi ngày trên tất cả các vùng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm cả những người lớn tuổi thường không sử dụng đủ biện pháp chống nắng.
Một số sản phẩm có thể giảm thiểu hoặc thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy loại thuốc thoa có chứa retinoid (topicals with retinoids – sử dụng vào ban đêm) có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới và tăng cường collagen, giúp giảm tình trạng mỏng da, và nếp nhăn; bổ sung collagen cũng có thể làm giảm tình trạng chảy xệ. Và một loại kem dưỡng ẩm hàng ngày không mùi với các thành phần như hyaluronic acid, lanolin, và shea butter có thể làm dịu cơn ngứa da.
Những người trẻ tuổi có thể có đường nhăn nằm ngang ở cổ do dành thời gian nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại di động và laptop, vì vậy hãy chú ý tư thế của bạn khi sử dụng các thiết bị.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng ngoài việc kiểm tra các nốt ruồi, các bác sĩ da liễu còn cung cấp các phương pháp điều trị cho nhiều vấn đề khác về da gây khó chịu.
