Đường ruột khỏe mạnh giữ một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho đường ruột. Sữa chua - Yogurt. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột và sức [...]

Eat clean là thói quen ăn uống lành mạnh giúp giữ sức khỏe và vóc dáng. Dưới đây là các cách để duy trì thói quen tốt này. - Chọn thực phẩm nguyên chất. Ý tưởng căn bản của việc ăn uống sạch là chọn [...]

- Cả lá và củ của beetroot đều chứa nhiều dưỡng chất, gồm cả chất chống oxy hóa, có khả năng chống lại sự tổn thương của tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư và nhiều bệnh khác. - Giúp [...]

Giúp làm đẹp làn da. Do giàu lượng khoáng chất, muối biển có đặc tính chống viêm có lợi cho sức khỏe làn da. Rất nhiều sản phẩm làm đẹp chứa muối biển vì nó có khả năng giải độc da, tẩy tế bào chết, [...]

Giữ cho cơ thể đủ nước. Trái với suy nghĩ của nhiều người, muối biển rất có ích cho việc giữ nước cho cơ thể. Khoáng chất trong muối biển làm giảm cơn khát, giúp cơ thể giữ nước lâu hơn. Trái lại, muối tinh [...]

Chúng ta vẫn thường nghe lời khuyên nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, tuy nhiên muối lại rất quan trọng và cần thiết cho cơ thể. - Sự khác biệt giữa muối biển (sea salt) và muối tinh chế (table salt). [...]

Bông cải trắng (cauliflower). Là thực phẩm giàu chất xơ nhưng ít calo. Có thể dùng để chế biến các món ăn thay thế cho gạo và khoai tây khi muốn giảm cân. Cải xoăn (kale). Là loại rau giàu dưỡng chất, cải xoăn chứa [...]

Rau bina (spinach). Một cup rau bina chỉ chứa 7 calo. Loại rau này cũng chứa nhiều vitamin A và khoáng chất tốt cho sức khỏe như calcium, potassium. Nên dùng rau bina thay cho rau xà lách trong các món salad vì chúng có [...]

Trứng. Trứng hầu như không làm bạn tăng cân (trừ khi ăn quá nhiều hoặc được chế biến cùng sữa, đường, dầu, mỡ). Mặc dù chứa nhiều protein nhưng protein trong trứng giúp kích thích quá trình trao đổi chất; cơ thể không hấp thu [...]

Để đảm bảo an toàn và giữ sức khỏe vào mùa Đông cần lưu ý: Không đi bộ trên băng đá (ice). Nhiều tai nạn té ngã vào mùa Đông xảy ra do băng đá trên lối đi (sidewalk), cầu thang, driveway và sàn gỗ [...]