Sự thật về Vitamin D
Trong những năm gần đây, vitamin D đã trở thành “ngành kỹ nghệ hàng tỷ đô la.” Bác sĩ gia đình có thể đã khuyên bạn dùng vitamin D để giúp tăng cường sức khỏe của xương, giảm nguy cơ té ngã và thậm chí [...]
Kem dưỡng ẩm
Tiệm thuốc tây nào cũng bày la liệt những hàng kem dưỡng ẩm (moisturizers), thật khó tìm ra loại nào phù hợp. Tuy nhiên, đó là một thuật ngữ chung chỉ các sản phẩm có ba thành phần: chất làm mềm, chất giữ ẩm và [...]
Giữ không khí trong nhà sạch sẽ
Không khí trong nhà không sạch có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim v.v. và còn có thể ảnh hưởng đến hơi thở nếu bạn nhạy cảm với những chất gây ô nhiễm trong môi trường hàng ngày. Cửa sổ [...]
Để ngủ ngon giấc
Với quá nhiều diễn biến trên thế giới ngày nay, không có gì ngạc nhiên khi người ta trằn trọc khó ngủ. Những tin tức tiêu cực có thể kích hoạt tâm trí, khiến ta thức dậy giữa khuya và khó ngủ lại. Ở tuổi [...]
Giữ cho xương khỏe
80% người Mỹ bị loãng xương là phụ nữ, vì xương nhỏ hơn nam giới và dễ bị tổn thương bởi những thay đổi nội tiết tố gây biến đổi xương khi bước vào tuổi trung niên. Tuy không thể cảm nhận được, nhưng tất [...]
Vài tin ngắn
Yogurt có thể hạ huyết áp Một nghiên cứu tại Đại học Nam Úc và Đại học Maine cho thấy những người có huyết áp cao (lớn hơn hoặc bằng 140/90 mmHg, mức bình thường là nhỏ hơn 120/80) nếu thường xuyên tiêu thụ sữa [...]
Giữ sức khỏe trong mùa đông
Cảm cúm và COVID-19 đã có mức độ cao vào cuối mùa xuân vừa qua, cho thấy chúng có thể hoành hành cùng một lúc. Người trên 65 tuổi có nguy cơ phải nhập viện và tử vong vì cả hai trong mùa đông tới. [...]
Để ngủ ngon giấc
Còn gì thỏa mãn hơn là một đêm ngủ trọn vẹn; còn gì tệ hơn là trằn trọc, đợi chờ giấc ngủ? Có một thói quen đi ngủ đúng giờ là một khởi đầu tốt, nhưng một số yếu tố khác cũng có thể hữu [...]
Thực phẩm ngừa ung thư
Không có siêu thực phẩm kỳ diệu nào chống lại bệnh ung thư cả, nhưng ăn đúng loại có thể giúp ngừa bệnh. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 42% các trường hợp ung thư có thể ngừa được bằng cách ăn uống [...]
Tuổi già
Cứ 7 người dân Mỹ thì có một người trên 65 tuổi. Có một số nhận định không mấy chính xác về người lớn tuổi, cần được minh định: Người già cần ngủ ít hơn Thực ra, người trưởng thành ở mọi lứa tuổi tốt [...]