Bàn chân là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực. Trong suốt cuộc đời, chúng ta thường đi bộ khoảng 55,000 miles. Thế nhưng, bàn chân ít khi được chú ý cho đến khi việc đi lại trở nên khó khăn, hoặc lúc xuất hiện cơn đau đáng kể.
May mắn là có nhiều biện pháp hữu ích để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 6 vấn đề phổ biến của bàn chân cùng những giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị. Kỳ 1 đã đề cập tới vấn đề móng chân khó cắt; kỳ 2 là đau vòm bàn chân hoặc gót chân.
NHIỀU KỲ – KỲ 3
Ngón chân cái cứng và đau nhức
Ở nhiều người, lớp sụn bảo vệ trong khớp dần bị bào mòn theo thời gian, dẫn đến thoái hóa khớp (osteoarthritis – OA). Khoảng 1 trong 6 người cao tuổi bị viêm khớp ở bàn chân, phổ biến nhất là tại ngón chân cái.
Chỉ cần đi bộ một quãng đường dài cũng có thể khiến khớp sưng đau.
Bệnh gout – một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa axit uric – cũng thường tấn công ngón chân cái và xuất hiện rất đột ngột. Ngón chân sẽ đỏ rực, nóng và đau đến mức bạn không thể dồn trọng lượng lên đó, thậm chí chiếc mền chạm vào cũng khiến đau đớn.
TRƯỚC HẾT, HÃY THỬ
– Mang giày chắc chắn, nâng đỡ tốt.
– Sử dụng miếng lót hỗ trợ vòm chân.
– Chuyển sang các môn thể thao ít tác động như đạp xe hoặc bơi lội.
– Khi đau, có thể dùng kem hoặc gel chống viêm (anti-inflammatory cream or gel) không kê đơn để giảm khó chịu.
KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ
– Nếu ngón chân cái đột ngột sưng đỏ và đau dữ dội, nên đi khám sớm để kiểm tra xem có phải gout hay không.
– Nếu là gout, bác sĩ có thể kê thuốc hoặc chích steroid.
– Với các đợt đau do thoái hóa khớp, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen trong thời gian ngắn, kết hợp vật lý trị liệu và dụng cụ chỉnh hình hỗ trợ bàn chân.
