Bàn chân là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực. Trong suốt cuộc đời, chúng ta thường đi bộ khoảng 55,000 miles (gần 88,500 km), bước trên vỉa hè, đường sỏi, sàn gỗ cứng và đôi khi mang những đôi giày chật chội gây cọ xát. Thế nhưng, đa số chúng ta ít khi để ý đến bàn chân cho đến khi việc đi lại trở nên khó khăn, hoặc lúc xuất hiện cơn đau đáng kể.
Cả hai vấn đề đó thường xảy ra nhiều hơn lúc tuổi tác tăng lên. Nguyên nhân có thể là giày dép không vừa vặn, những thay đổi tự nhiên do lão hóa như lớp đệm mỡ dưới lòng bàn chân bị mỏng đi, hoặc các bệnh lý như tiểu đường. Tình trạng đau kéo dài khiến những việc đơn giản như đi dạo hay đứng nấu ăn trong bếp cũng trở nên khó khăn hơn. Nghiên cứu còn cho thấy đau chân có thể làm tăng nguy cơ té ngã.
May mắn là có nhiều biện pháp hữu ích để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là 6 vấn đề phổ biến của bàn chân cùng những giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị.
NHIỀU KỲ – KỲ 1
Móng chân khó cắt
Khi tuổi tác tăng lên, móng chân thường dày hơn và khó cắt hơn. Móng quá dài có thể gây bầm tím dưới móng hoặc dẫn đến tình trạng móng mọc quặp vào da gây đau đớn. Ngoài ra, móng chân dài còn có thể ảnh hưởng đến dáng đi, từ đó gây đau đầu gối, hông hoặc lưng.
Trước hết, hãy thử
Làm mềm móng chân bằng cách thoa kem dưỡng chân không cần kê đơn có chứa urê, glycerin hoặc dầu khoáng trước lúc đi ngủ, sau đó mang tất cotton khi ngủ. Nếu móng quá dày, có thể bôi thêm một lớp vaseline.
Nên cắt móng trước khi chúng dài vượt quá đầu ngón chân. Hãy ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút rồi dùng kềm cắt móng lưỡi bén, có tay cầm dễ nắm, và miệng kềm rộng để cắt ngang.
Chiều dài lý tưởng là chỉ nhô ra khỏi nền móng chân (nail bed) một chút. Nếu vẫn thấy khó tự cắt móng và sức khỏe nhìn chung tốt, bạn có thể đến những tiệm chăm sóc móng uy tín để làm móng chân.
KHI NÀO CẦN GẶP BÁC SĨ
Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, tuần hoàn máu kém hoặc có bệnh lý làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, hoặc nghi ngờ bị nấm móng (fungus), hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa bàn chân (podiatrist). Họ có thể thực hiện dịch vụ y khoa chăm sóc móng (medical pedicure) bằng các dụng cụ chuyên dụng trong môi trường vô trùng. Trong một số trường hợp, Medicare có thể chi trả cho dịch vụ khám tại nhà.
CHỌN ĐÚNG DỤNG CỤ
Swissklip Heavy Duty
Toenail Clippers
$40
