Có tiềm năng kiểm soát cân nặng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm có thể giúp giảm cân bằng cách tác động đến các tế bào mỡ.
Giúp điều hòa huyết áp. Ánh nắng có thể khiến da giải phóng nitrogen oxides, một chất giúp giãn động mạch và hạ huyết áp.
Điều trị các bệnh về da. Liệu pháp ánh nắng có thể là một phương pháp điều trị có lợi cho một số bệnh lý về da như bệnh vẩy nến, bệnh chàm, mụn trứng cá và vàng da. Tuy nhiên cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Giúp giảm nguy cơ ung thư. Mặc dù phơi nắng quá nhiều có thể gây ung thư da, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải lại giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác như ung thư đại tràng, ung thư vú, buồng trứng, ung thư tuyến tụy và ung thư tuyến tiền liệt.
Giúp cơ thể chống lại các bệnh khác. Một số nghiên cứu đã cho thấy ánh nắng mặt trời có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý như tiểu đường tuýp 1 và bệnh đa xơ cứng (multiple sclerosis).
Bạn nên tắm nắng ra sao?
– Một số bác sĩ da liễu tin rằng, nếu không gặp biến chứng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể tắm nắng mà không cần kem chống nắng tối đa 20 phút mỗi ngày. Để giảm nguy cơ bị cháy nắng, tốt nhất bạn nên duy trì thời gian tắm nắng từ 5 đến 10 phút.
– Thời gian tắm nắng cũng thay đổi tùy thuộc vào khoảng cách nơi bạn ở với đường xích đạo, phản ứng của da và tình trạng không khí. Tình trạng không khí kém có thể chặn một phần tia UV.
