Đánh răng và xỉa răng có thể bảo vệ trái tim?
Đánh răng, xỉa răng thường xuyên và chăm sóc răng miệng theo nhu cầu có thể giúp bạn tránh khỏi vi khuẩn có liên quan đến bệnh tim và mạch máu, theo một tuyên bố khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association). Vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu, làm tăng viêm và gây nhiễm trùng mạch máu.
Nguồn: Circulation, Dec. 16, 2025
Làm tình nguyện có lợi cho trí nhớ
Trong một nghiên cứu gần đây, những người lớn tuổi dành khoảng 100 đến 200 giờ mỗi năm để làm tình nguyện cho một tổ chức hoặc giúp đỡ người khác theo cách không chính thức có điểm số trí nhớ và tinh thần cao hơn so với những người không tham gia. Họ cũng có tốc độ suy giảm nhận thức do tuổi tác chậm hơn. Dành nhiều thời gian hơn cũng không mang lại lợi ích rõ rệt. Điều này cho thấy rằng việc giúp đỡ đều đặn, ở mức độ vừa phải có thể đủ để hỗ trợ sức khỏe nhận thức.
Nguồn: Social Science & Medicine, October 2025
Mối đe dọa tiểu đường ngay trên mâm cơm của bạn
Trong một nghiên cứu tại Pháp trên 108,723 người từ 15 đến 99 tuổi, những người tiêu thụ nhiều chất bảo quản thực phẩm nhất, thấy có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn 47%. Họ ăn nhiều thịt chế biến, thực phẩm siêu chế biến và ít rau quả hơn so với những người tiêu thụ ít chất bảo quản nhất.
Nguồn: Nature Communications, 7/1/2026
Một lý do khác để giải quyết các vấn đề về giấc ngủ
Những người có triệu chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (obstructive sleep apnea – OSA) mà không được điều trị có thể gặp các vấn đề như trầm cảm và lo âu cao hơn 44%, theo một nghiên cứu. Họ buồn ngủ vào ban ngày và có các dấu hiệu OSA như ngáy và huyết áp cao. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hãy đi khám bác sĩ.
Nguồn: JAMA Network Open, Dec. 26, 2025
Những lợi ích bất ngờ từ việc khiêu vũ nhẹ nhàng
Những người mắc bệnh Parkinson mà tham gia các lớp khiêu vũ hàng tuần cho thấy có cải thiện về tư duy và trí nhớ, đồng thời làm bớt đi tốc độ suy giảm khả năng đi lại, theo một nghiên cứu tại Canada. Người tham gia thực hiện các bài tập ngồi, trên sàn và tại thanh barre. Để biết thêm thông tin về các chương trình có thể hữu ích cho người mắc bệnh này, hãy truy cập danceforparkinsons.org.
Nguồn: Journal of Alzheimer’s Disease, Dec.5, 2025, online
Trà giúp xương chắc khỏe hơn
Một nghiên cứu kéo dài 10 năm tại Úc trên những người từ 65 tuổi trở lên cho thấy phụ nữ uống từ hai đến ba tách trà có caffeine mỗi ngày có mật độ khoáng xương ở hông cao hơn. Sự khác biệt tuy nhỏ nhưng có thể đủ để ngăn ngừa một số trường hợp gãy xương. Trà đen, trà xanh và trà trắng đều chứa catechins – hợp chất thực vật có thể thúc đẩy sự hình thành xương và làm chậm tiến trình mất xương.
Nguồn: Nutrients, Nov. 23, 2025
