Bàn chân là bộ phận phải chịu rất nhiều áp lực. Trong suốt cuộc đời, chúng ta thường đi bộ khoảng 55,000 miles. Thế nhưng, bàn chân ít khi được chú ý cho đến khi việc đi lại trở nên khó khăn, hoặc lúc xuất hiện cơn đau đáng kể.
May mắn là có nhiều biện pháp hữu ích để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là sáu vấn đề phổ biến của bàn chân cùng những giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị. Các vấn đề móng chân khó cắt, đau vòm bàn chân hoặc gót chân, ngón chân cái cứng và đau nhức đã được đề cập trong những số báo các tuần trước.
NHIỀU KỲ – KỲ 4
Các cục u và chỗ lồi
Theo thời gian, bàn chân của chúng ta có xu hướng bè rộng và dẹt hơn. Hiện tượng này, cùng với việc thường xuyên mang giày mũi nhọn hoặc giày cao gót, có thể dẫn đến bunion (vẹo ngón chân cái), tức phần xương lồi ra ở gốc ngón chân cái.
Đi kèm với bunion thường là:
Mắt cá chân (corn): những mảng da cứng hình tròn, thường xuất hiện trên mặt trên của các ngón chân.
Vết chai chân (callus): vùng da dày và phẳng hơn, thường nằm ở lòng bàn chân.
Mụn cóc lòng bàn chân (plantar wart): những khối u nhỏ do virus gây ra, thường xuất hiện ở gót chân hoặc phần đệm bàn chân (balls of feet). Virus có thể xâm nhập qua các vết trầy xước nhỏ trên da. Bạn có thể bị nhiễm khi đi chân trần ở những nơi công cộng.
Trước hết, nên thử
Xem lại loại giày dép bạn đang sử dụng.
Rất nhiều bệnh nhân bị bunion chỉ cần đổi sang giày rộng hơn hoặc giày có gót thấp hơn là cơn đau giảm đáng kể hoặc biến mất.
Một số biện pháp có thể giúp giảm khó chịu:
Dùng miếng đệm bunion (bunion pads) bán tại các nhà thuốc để giảm áp lực lên vùng xương lồi.
Mang nẹp (splint) chỉnh ngón chân vào ban đêm để đưa ngón chân cái về vị trí thoải mái hơn.
Dùng miếng đệm tách ngón chân (toe spacer) có thể giúp giảm đau do bunion. Loại bằng gel thường được ưa chuộng hơn vì mềm và bền hơn loại bằng mút xốp.
Đối với mắt cá chân và vết chai nhỏ, có thể dùng miếng đệm moleskin (Moleskin padding) để giảm ma sát với giày.
Ngâm chân trong nước ấm khoảng 10 phút mỗi ngày, sau đó nhẹ nhàng chà bằng đá bọt (pumice stone) và thoa kem dưỡng ẩm.
Lưu ý: Các sản phẩm trị mắt cá chân, vết chai hoặc mụn cóc có chứa axit salicylic có thể làm tổn thương vùng da lành chung quanh.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu bunion, mắt cá chân, vết chai hoặc mụn cóc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa bàn chân (podiatrist).
Đối với bunion bị đỏ và sưng, bác sĩ có thể đề nghị: Thuốc chống viêm không cần toa hoặc theo toa | Vật lý trị liệu | Trong một số trường hợp hiếm hoi: chích cortisone.
Phẫu thuật chỉ được cân nhắc khi bunion gây trở ngại đáng kể cho việc đi lại hoặc các hoạt động thường ngày. Thời gian hồi phục có thể kéo dài đến 6 tháng và có khoảng 10-20% khả năng bunion tái phát.
Đối với mắt cá chân, vết chai hoặc mụn cóc, bác sĩ có thể: Cắt tỉa lớp da dày | Điều trị bằng laser | Dùng thuốc bôi đặc trị | Áp lạnh (cryotherapy) | Hoặc giải phẫu cắt bỏ
