Dưới đây là những món ăn thường dùng và những món ăn không dùng hay hạn chế trong dinh dưỡng truyền thống của người Nhật. Những món thường dùng - Cá và các loại hải sản. Ăn sống trong các món sushi hay sashimi hoặc [...]

Người Nhật nổi tiếng với tuổi thọ cao, sức khỏe tốt. Ngoài những yếu tố về môi trường, phong cách sống... Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò khá quan trọng. Vậy đâu là bí quyết trong dinh dưỡng hàng ngày của người [...]

Ăn kiêng để có sức khỏe tốt, giữ gìn vóc dáng, kéo dài thanh xuân- đó là những lý do khiến người ta thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau. Dưới đây là những diet [...]

Là chế độ ăn dùng nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, kết hợp với các hương vị và phương pháp nấu ăn truyền thống của vùng Địa Trung Hải. - Mediterranean diet được phổ biến rộng vào những năm 1950. Nhiều nghiên cứu [...]

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của việc ăn kiêng theo chế độ ăn Keto diet. Tuy nhiên, Keto diet cũng mang đến những ảnh hưởng xấu với sức khỏe. Có một số bằng chứng về ảnh hưởng của Keto [...]

Dưới đây là những loại thực phẩm thường dùng và không dùng (hay hạn chế nhiều nhất có thể) khi ăn kiêng theo chế độ ăn Keto Những thực phẩm thường dùng - Thịt: thịt đỏ (red meat), steak, ham, sausage, bacon, thịt gà và [...]

Chế độ ăn Keto là chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo, giúp giảm lượng đường trong máu và mức insulin, đồng thời chuyển sự trao đổi chất của cơ thể khỏi carbs sang chất béo và xeton (ketones). - Ketosis là gì? Ketosis [...]

Muối (sodium hay salt) là khoáng chất có trong hầu hết mọi loại thực phẩm. Muối đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của cơ thể Lượng muối tự nhiên có trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng đủ giữ cho cơ [...]

Chất dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết với cơ thể. Chúng giúp tạo năng lượng, duy trì cơ bắp và sức khỏe. Dưới đây là 3 chất dinh dưỡng cơ bản. Chất đạm (protein). Là một trong những chất dinh dưỡng mang đến [...]

Dầu Olive không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tiện ích trong việc làm vườn. Làm sạch lá cây trồng Indoor. Nhỏ 3 đến 5 giọt dầu olive lên khăn ẩm. Dùng khăn này lau lá cây vừa làm sạch bụi bẩn vừa [...]