Mùa Xuân thời tiết thường thay đổi, có những ngày nhiệt độ lên cao hay xuống thấp thất thường. Trong lúc giao mùa này, cơ thể thường dễ nhiễm bệnh. Việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh là điều cần lưu ý hơn trong thời gian này.
Uống nước thanh lọc cơ thể.
Nước ép từ các loại rau, trái cây tươi như cà rốt, củ dền, bông cải xanh, mùi tây, táo, lựu và các loại dâu (berries) như việt quất, mâm xôi, dâu tây giúp thanh lọc cơ thể, gia tăng hệ miễn dịch qua đó giúp ngừa bệnh hiệu quả.
Thay đổi khẩu phần ăn
Mùa Xuân, thời tiết ấm dần, cơ thể không cần nhiều năng lượng để giữ ấm như trong thời gian lạnh giá của mùa Đông, vì thế khẩu phần ăn hàng ngày cũng cần điều chỉnh cho hợp lý. Nên ăn thức ăn nhẹ như salad rau trái, món canh rau ấm nóng quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt mình cũng rất tốt cho sức khỏe.
Dùng mật ong thay thế cho đường
Không chỉ mang vị ngọt giúp kích thích vị giác, mật ong còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài ra, việc dùng mật ong nguyên chất tại bản địa, nơi bạn sống còn giúp cơ thể ngừa và hạn chế bệnh dị ứng.
Dậy sớm và luyện tập thể thao.
Vào những sáng mùa Xuân ấm áp, việc dậy sớm để đi bộ hay tập thể dục là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe.
