Hầu hết mọi người đều từng trải qua những cơn đau đầu. Mặc dù có nhiều loại thuốc trị các triệu chứng đau đầu, nhưng cũng có một số phương pháp điều trị tự nhiên mà không kém phần hiệu quả.
Nguyên nhân gây đau đầu
– Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu. Nhưng những nguyên nhân phổ biến thường là do thiếu ngủ, stress, mất nước, uống nhiều rượu bia, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và khi cai caffeine. Tuy nhiên, chấn thương nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cũng có thể gây đau đầu như: khối u, cục máu đông hay chấn thương sọ não.
– Một số người dễ bị bệnh đau đầu hơn người khác bao gồm: Những người béo phì, bị rối loạn giấc ngủ; những người hút thuốc và uống nhiều cà phê; những người có tiền sử gia đình bị đau đầu.
Mẹo giảm cơn đau đầu:
– Uống nước. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mất nước là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Hơn nữa, mất nước có thể làm giảm khả năng tập trung và gây cáu kỉnh, khiến các triệu chứng của cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Để tránh cơn đau đầu do mất nước, cần uống đủ nước trong ngày và ăn các thực phẩm giàu nước như trái cây và rau củ.
– Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ kém và chứng mất ngủ có liên quan đến việc tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng đã được chứng minh là gây ra đau đầu. Thời gian ngủ thích hợp vào khoảng 7 đến 9 giờ mỗi đêm.
