Trẻ em uống đủ nước trong mùa hè?

Hầu hết trẻ em ở Mỹ không uống nước đầy đủ. Chúng cần phải uống nhiều hơn khi ra ngoài vào mùa hè. Phụ huynh cần phải biết bao nhiêu nước là đủ cho trẻ trong mùa hè cũng như làm sao giúp chúng uống đủ nước.

01

Viện Y tế khuyên trẻ em từ 4 đến 8 tuổi nên uống khoảng 2 quarts nước (tương đương 1.89 lít) mỗi ngày. Con số này thay đổi theo độ tuổi, nam thiếu niên nên uống 3.5 quarts và thiếu nữ nên uống 2.4 quarts mỗi ngày. Nhưng điều đó không thể áp dụng cho trẻ chơi ngoài sân nắng nóng vì cơ chế ra mồ hôi của chúng chưa phát triển như người lớn, do đó cơ thể chúng sẽ bị nóng nhanh hơn.

Không có cách tính chính xác để biết bao nhiêu nước là đủ khi trẻ chạy nhanh hơn và nhiệt độ tăng cao hơn, nhưng hầu hết trẻ em sẽ uống nước khi chúng khát. Trẻ sẽ quên uống nước nếu chúng không có thời gian biểu uống nước trong ngày. Một số trẻ em có thể bị “cuốn hút” vào những gì chúng đang làm trong một thời gian dài mà không hề nghĩ đến uống nước.

– Nước ép trái cây có được kể là nước?

Tất cả các chất lỏng trong đồ uống và thực phẩm đều được tính vào lượng nước của đứa trẻ trong ngày. Các chuyên gia y tế đồng ý rằng nước là thức uống tốt nhất cho trẻ bị thiếu nước.

– Làm thế nào phụ huynh biết trẻ em bị thiếu nước?

Giảm số lần đi tiểu là dấu hiệu đầu tiên cho thấy trẻ em có thể trở thành bị mất nước, do đó phụ huynh nên kiểm tra cho trẻ đi tiểu mỗi 4-5 tiếng. Nước tiểu sẫm màu, môi khô, nhức đầu, nhịp tim nhanh hoặc thái độ thiếu năng động của trẻ cũng là những dấu hiệu của sự mất nước.

– Làm cách nào để khuyến khích trẻ uống nước đầy đủ?

Điều quan trọng nhất là phải luôn có sẵn nước để uống. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên thì phải cần để ý một số điều sau:

– Huấn luyện viên nên nhắc các em chơi thể thao tạm nghỉ để uống nước mỗi 15-20 phút trong buổi tập luyện.

– Ngoài nước ra, phụ huynh nên cho con em lựa chọn những thức uống khác, chẳng hạn kem đá tự làm từ trái cây tươi hoặc nước trái cây.

– Đối với trẻ nhỏ, ly uống nước chúng thích là động lực giúp chúng uống thêm nước.

– Đối với một số trẻ em, cặp đi học có kèm theo chai đựng nước với ống hút giúp chúng uống nước dễ dàng hơn những chai nước bình thường khác.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE