Trẻ em uống đủ nước trong mùa hè?

Hầu hết trẻ em ở Mỹ không uống nước đầy đủ. Chúng cần phải uống nhiều hơn khi ra ngoài vào mùa hè. Phụ huynh cần phải biết bao nhiêu nước là đủ cho trẻ trong mùa hè cũng như làm sao giúp chúng uống đủ nước.

01

Viện Y tế khuyên trẻ em từ 4 đến 8 tuổi nên uống khoảng 2 quarts nước (tương đương 1.89 lít) mỗi ngày. Con số này thay đổi theo độ tuổi, nam thiếu niên nên uống 3.5 quarts và thiếu nữ nên uống 2.4 quarts mỗi ngày. Nhưng điều đó không thể áp dụng cho trẻ chơi ngoài sân nắng nóng vì cơ chế ra mồ hôi của chúng chưa phát triển như người lớn, do đó cơ thể chúng sẽ bị nóng nhanh hơn.

Không có cách tính chính xác để biết bao nhiêu nước là đủ khi trẻ chạy nhanh hơn và nhiệt độ tăng cao hơn, nhưng hầu hết trẻ em sẽ uống nước khi chúng khát. Trẻ sẽ quên uống nước nếu chúng không có thời gian biểu uống nước trong ngày. Một số trẻ em có thể bị “cuốn hút” vào những gì chúng đang làm trong một thời gian dài mà không hề nghĩ đến uống nước.

– Nước ép trái cây có được kể là nước?

Tất cả các chất lỏng trong đồ uống và thực phẩm đều được tính vào lượng nước của đứa trẻ trong ngày. Các chuyên gia y tế đồng ý rằng nước là thức uống tốt nhất cho trẻ bị thiếu nước.

– Làm thế nào phụ huynh biết trẻ em bị thiếu nước?

Giảm số lần đi tiểu là dấu hiệu đầu tiên cho thấy trẻ em có thể trở thành bị mất nước, do đó phụ huynh nên kiểm tra cho trẻ đi tiểu mỗi 4-5 tiếng. Nước tiểu sẫm màu, môi khô, nhức đầu, nhịp tim nhanh hoặc thái độ thiếu năng động của trẻ cũng là những dấu hiệu của sự mất nước.

– Làm cách nào để khuyến khích trẻ uống nước đầy đủ?

Điều quan trọng nhất là phải luôn có sẵn nước để uống. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên thì phải cần để ý một số điều sau:

– Huấn luyện viên nên nhắc các em chơi thể thao tạm nghỉ để uống nước mỗi 15-20 phút trong buổi tập luyện.

– Ngoài nước ra, phụ huynh nên cho con em lựa chọn những thức uống khác, chẳng hạn kem đá tự làm từ trái cây tươi hoặc nước trái cây.

– Đối với trẻ nhỏ, ly uống nước chúng thích là động lực giúp chúng uống thêm nước.

– Đối với một số trẻ em, cặp đi học có kèm theo chai đựng nước với ống hút giúp chúng uống nước dễ dàng hơn những chai nước bình thường khác.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE