Tập luyện để loại bỏ “cằm đôi” – Kỳ 1

Tuổi tác có thể làm cho chiếc cằm xinh xắn của bạn trở thành “cằm đôi”. Nhiều người dùng phương pháp giải phẫu để cho cằm thon gọn như trước, nhưng bạn hãy thử tập luyện theo những cách này xem sao, nếu thành công sẽ bớt được món tiền phẫu thuật.

 Nụ hôn

Ðây là cách tập luyện của huấn luyện viên Mike Donavanik:

1. Ðứng thẳng, ngả đầu ra phía sau, mắt nhìn lên phía trần nhà

2. Mím hai môi lại và làm như đang “hôn trần nhà”

3. Giữ động tác đó khoảng 5 giây

4. Trả môi và đầu về vị trí bình thường

5. Lặp lại cách tập luyện này 15 lần

camdoi 01

 Thè lưỡi

Cách luyện tập này do HealthGuideHQ.com chia sẻ:

1. Nhìn thẳng về phía trước, mở miệng thật rộng.

2. Chậm chậm thè lưỡi ra ngoài, vừa thè vừa đếm nhẩm từ 1 đến 5, thè càng xa càng tốt

3. Rụt lưỡi vào miệng, thầm đếm từ 1 đến 5.

4. Lặp lại cách tập này 10 lần

camdoi 01

 Nhô hàm

Các tập này do Faceworks Natural Facelift chia sẻ:

1. Ngả đầu về phía sau, mắt nhìn lên trần nhà

2. Ðẩy hàm dưới về phía trước sao cho phía dưới cằm dãn ra

3. Giữ hàm nhô ra như vậy và thầm đếm 1 đến 10

4. Trả cằm và đầu về vị trí bình thường

5. Lặp lại cách tập này 10 lần

camdoi 01

 Xoay tròn cổ

Cách luyện tập thông thường khác:

1. Ðứng thẳng, mở rộng miệng cho cằm hướng về phía ngực

2. Xoay đầu chậm chậm về phía bên phải

3. Giữ nguyên vị thế của đầu, thầm đếm từ 1 đến 5

4. Xoay đầu chậm chậm về vị thế cũ cho cằm hướng về phía ngực

5. Tiếp tục xoay đầu về phía trái

6. Giữ nguyên vị thế của đầu, đếm thầm từ 1 đến 5

7. Lặp lại cách tập luyện này trong vòng 30 giây

 camdoi 01

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE