Tại sao bơi lội là môn thể thao tốt nhất

Khó tìm được môn thể thao bạn thích mà lại phù hợp với cơ thể: chạy bộ có thể nhàm chán, tập thể hình dễ làm người ta ngại, thể dục thẩm mỹ theo nhạc thì quá ồn, v.v… Nhưng bơi lội có thể được xem là môn thể thao thích hợp nhất và mang lại nhiều lợi ích mà có thể bạn chưa nhận ra:

  1. Nước tĩnh lặng

Từ lâu, nước đã là biểu tượng của sự đổi mới và trong suốt. Đã có những nghiên cứu cho thấy nước ảnh hưởng mạnh đến não. Do đó, bỏ thời gian để ở gần với nước có thể tương tự như phương thức thiền định, một cách giúp não bộ nghỉ ngơi, tách khỏi những tác động mạnh và liên tục của cuộc sống hiện đại.

  1. Tác động của bơi lội

Không như chạy bộ hoặc tập nhảy, bơi lội là cách để tim thích hợp với chương trình tập thể dục của bạn mà không đặt sức ép lên xương, khớp và các bắp thịt. Đây là một lợi điểm cho người bơi lội dù ở tuổi nào và thể hình ra sao, đặc biệt rất có lợi cho người cao niên và những người bị viêm khớp. Đó là một trong những cách tốt nhất để có nếp sống hoạt động mà đồng thời chăm sóc được tất cả các bộ phận cơ thể của bạn.

  1. Mang bạn đến gần với thiên nhiên

Nếu bạn may mắn sống gần biển hay hồ, thì bơi lội trong nguồn nước thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy dùng thời gian trong khung cảnh thiên nhiên giúp cải thiện tinh thần và thể chất con người: duy trì trọng lượng lành mạnh, giảm căng thẳng và tăng khí sắc. Ngoài ra, người bơi giỏi có thể tham gia các hoạt động liên quan đến nước như lặn sâu hoặc lướt sóng.

  1. Tăng cường cả thể lực và tim

Tuy bơi lội có tác động chậm nơi cơ thể nhưng lại tạo ra kết quả cao. Nó thường được coi là một dạng thể dục nhịp điệu, nhưng khi tập luyện trong nước còn tạo ra lực cản vừa phải, nhờ đó tạo sức mạnh cho cơ thể.

Việc tạo và duy trì bắp thịt, đặc biệt là khi bạn lớn tuổi, là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và sống lâu. Tập luyện chống lực cản còn cải thiện giấc ngủ, cân bằng cơ thể và làm khỏe xương.

  1. Duy trì phổi khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy bơi lội làm cho dung lượng của phổi lớn mạnh hơn, mà dung lượng phổi giảm thì dễ bị các bệnh về tim mạch.

Nếu phổi khỏe, cơ thể có thể sử dụng oxy hữu hiệu hơn, có nghĩa là bạn sẽ không dễ cảm thấy bị hụt hơi hoặc thở hổn hển, đồng thời cũng giúp bạn tránh nhiều bệnh tật khác.

Girl_with_styrofoam_swimming_board

QN

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 17 tháng 08 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Thi xe lội sình (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Hồn cây xương lá (Truyện Ngắn) - Lưu Na
  • - Đập thủy điện Grand Coulee Dam (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Nói chuyện "cắt... Đầu"! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Khẩu chiến (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Ứng xử với bạn bè (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Một thời hippie (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Kết quả thử máu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Tổng thống Mỹ nghỉ phép (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Giải lướt sóng (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Thơ thành tôn (Thơ) - Sao Khuê
  • - Thuỡ đi mây về gió (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Canh tôm chua cay (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Những hồ sơ ngược đãi người hôn phối (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ ở gò vấp (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Bảo trì xe hơi (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Feijoada à Brasileira (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Xin giải thích về các kỹ thuật VR, AR, MR (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Con gái mang thai có được đi theo hồ sơ bảo lãnh F-3 của ba mẹ không? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Cộng Sản chỉ tốt khi đã chết!!. (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Diện đồ cho Black tie event (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Người đàn ông với cái hũ đựng tro cốt của vợ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Chuyện bên lề Ngày Thánh Mẫu lần thứ 40 năm 2017 (Phỏng Vấn) - Đặng Hiếu Sinh
  • - Nhật thực (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Mốt của năm (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Đinh Tiến Đạo họa sĩ tranh tường (Tạp Ghi) - Phóng Viên Trẻ
  • - Chuyện lạc xoong (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Sự bùng nổ hột xoàn phòng lab (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Bão thép (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Bạo hành gia đình, nạn nhân & bị cáo (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Thận trọng trong việc hưởng phúc lợi an sinh xã hội (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Phông ngoài trời (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Baby driver (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Buổi họp mặt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Vĩnh biệt nhà văn Dương Nghiễm Mậu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - 6 bí quyết chụp ảnh thức ăn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Glen cambell (Something And Anything) - Ian Bui
  • - Đại Nhạc Hội Cám Ơn Anh Người Thương Binh VNCH kỳ 11 tại San Jose (Tạp Ghi) - Huy Phương
  • - Chuyện tướng Lịch đi Tây & đám Quân Phiệt Việt (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Bé trai 5 tuổi cứu sống mẹ (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Lanh (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm) -
  • - Trong, đục ao nhà (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em trước ngày tựu trường (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Phong thủy thời hiện đại (Phong Thủy)
  • - Lướt sóng (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Cách mạng dù (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
SHARE

NO COMMENTS