Tại sao bơi lội là môn thể thao tốt nhất

Khó tìm được môn thể thao bạn thích mà lại phù hợp với cơ thể: chạy bộ có thể nhàm chán, tập thể hình dễ làm người ta ngại, thể dục thẩm mỹ theo nhạc thì quá ồn, v.v… Nhưng bơi lội có thể được xem là môn thể thao thích hợp nhất và mang lại nhiều lợi ích mà có thể bạn chưa nhận ra:

  1. Nước tĩnh lặng

Từ lâu, nước đã là biểu tượng của sự đổi mới và trong suốt. Đã có những nghiên cứu cho thấy nước ảnh hưởng mạnh đến não. Do đó, bỏ thời gian để ở gần với nước có thể tương tự như phương thức thiền định, một cách giúp não bộ nghỉ ngơi, tách khỏi những tác động mạnh và liên tục của cuộc sống hiện đại.

  1. Tác động của bơi lội

Không như chạy bộ hoặc tập nhảy, bơi lội là cách để tim thích hợp với chương trình tập thể dục của bạn mà không đặt sức ép lên xương, khớp và các bắp thịt. Đây là một lợi điểm cho người bơi lội dù ở tuổi nào và thể hình ra sao, đặc biệt rất có lợi cho người cao niên và những người bị viêm khớp. Đó là một trong những cách tốt nhất để có nếp sống hoạt động mà đồng thời chăm sóc được tất cả các bộ phận cơ thể của bạn.

  1. Mang bạn đến gần với thiên nhiên

Nếu bạn may mắn sống gần biển hay hồ, thì bơi lội trong nguồn nước thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy dùng thời gian trong khung cảnh thiên nhiên giúp cải thiện tinh thần và thể chất con người: duy trì trọng lượng lành mạnh, giảm căng thẳng và tăng khí sắc. Ngoài ra, người bơi giỏi có thể tham gia các hoạt động liên quan đến nước như lặn sâu hoặc lướt sóng.

  1. Tăng cường cả thể lực và tim

Tuy bơi lội có tác động chậm nơi cơ thể nhưng lại tạo ra kết quả cao. Nó thường được coi là một dạng thể dục nhịp điệu, nhưng khi tập luyện trong nước còn tạo ra lực cản vừa phải, nhờ đó tạo sức mạnh cho cơ thể.

Việc tạo và duy trì bắp thịt, đặc biệt là khi bạn lớn tuổi, là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và sống lâu. Tập luyện chống lực cản còn cải thiện giấc ngủ, cân bằng cơ thể và làm khỏe xương.

  1. Duy trì phổi khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy bơi lội làm cho dung lượng của phổi lớn mạnh hơn, mà dung lượng phổi giảm thì dễ bị các bệnh về tim mạch.

Nếu phổi khỏe, cơ thể có thể sử dụng oxy hữu hiệu hơn, có nghĩa là bạn sẽ không dễ cảm thấy bị hụt hơi hoặc thở hổn hển, đồng thời cũng giúp bạn tránh nhiều bệnh tật khác.

Girl_with_styrofoam_swimming_board

QN

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE