RAU MÁ: Một phương thuốc rẻ tiền làm tăng thêm tuổi thọ

Rau Má là một loại cỏ khá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta, nhất là người miền Nam. Nước Rau Má là một loại nước giải khát thông dụng bán tại các xe sinh tố khắp nơi trên toàn quốc.

rau ma

TÊN KHOA HỌC:

 Centalla asiatica hay Hydrocotyle asiatica thuộc họ Umbelliferea (cùng họ thực vật với cây Cà Rốt, Ngò, Thì Là..) Mỹ gọi Gotu hoặc thông dụng hơn là Sheep Rot, Water pennywort. Đông Y gọi Tích Tuyết Thảo.

ĐẶC TÍNH THỰC VẬT VÀ DƯỢC THẢO:

Rau Má là một loại cây Thảo Đa Niên, nguồn gốc tự nhiên tại Ấn Độ, Trung Hoa, Việt Nam, Indonesia, Úc Đại Lợi, Madagasca và vùng Nam cùng Trung Phi Châu. Cây thường mọc tại những vùng ẩm ướt quanh bờ nước nhưng đôi khi cũng gặp tại những bờ đá với cao độ khoảng 600m ở Sri Lanca, Ấn Độ.

Tùy theo môi trường, hình dạng của Lá thay đổi. Khi mọc nơi nước đọng, Lá nổi trên mặt nước. Trái lại, ở nơi khô ráo, lá trở nên mỏng và nhỏ hơn. Thông thường, Lá có cuống dài 1 – 5cm, hình quạt nhỏ cỡ đồng penny của Anh xưa (nên được gọi là pennywort). Hoa mọc thàng cụm nơi Tán, có thể đơn độc hoặc từng nhóm 2 – 5 cái, màu đỏ hoặc tím.

Rau Má được xử dụng trong Y Học Ấn Độ (phái Vệ Đà) từ thời Thượng Cổ và được ghi trong sách thuốc Susruta Samhita dưới tên Mandukaparni. Dân Indonesia và Java dùng Rau Má rất nhiều để trị Bệnh Cùi. Dân Philippines dùng để trị vết thương và lậu mủ.

Từ thế kỷ 19, Rau Má và chất trích tinh đã được ghi trong Dược Điển Ấn Độ và được dùng để trị các bệnh ngoài Da như Cùi, Lở, Dòi Ăn, Eczema, Vảy Nến..và trị luôn cả Tiêu Chảy Sốt Nóng, Kinh Nguyệt không đều và những bệnh về đường Tiểu phụ nữ.

Đông Y dùng Lá để trị Nóng Sốt, Rễ để trị Mụn Nhọt. Lá cũng dùng trị Gãy Xương, trật chân tay và cả Rắn cắn. Nhưng đặc biệt hơn cả là theo truyền thuyết Trung Hoa cho rằng nhà Thực Vật Học và Dược Lý Học Lý Thời Trân đã dung một loại Trà đặc biệt, trong đó có Rau Má gọi là Fo-Ti-Tieng để sống lâu đến 256 tuổi cùng với những  23 bà vợ ?

Người Việt dùng Rau Má để trị Tiêu Độc, trị Sưng, mát huyết tân dịch, giúp mát Gan, nhuận trường và cả trong trường hợp nhiễm trùng đường Hô Hấp.

Người Pháp bắt đầu dùng Rau Má làm thuốc từ năm 1880. Riêng tại Mỹ, nhiều người hay nhầm lẫn giữa Rau Má (Gotu Kola) với một loại hạt gọi là Kolanuts (chỉ chứa nhiều Caffein)

THÀNH PHẦN HOÁ HỌC:

Rau Má chứa nhiều hợp chất Triterpenoid với nồng độ thay đổi tùy nơi trồng và từ 2.2 đến 3.4%. Các chất chính là Asiatic acid, Madecassic acid, các chất này có thể kết hợp với 3 phân tử đường loại Glucose-Rhamnose để tạo ra các Glycosid gọi là Brahmoside và Brahminoside.

Rau Má cũng chứa một Tinh Dầu dễ bay hơi với các phần tử chính gồm các Terpene như Camphor, cineole. Ngoài ra cũng còn có các chất Sterols thực vật như Campesterol, Stigmasterol, Sitosterol, và những hợp chất Flavonoida như Kaemferol, quercetin, một chất đắng gọi là Vellarin.

ĐẶC TÍNH DƯỢC HỌC VÀ ỨNG DỤNG:

Rau Má, nhất là các chất Triterpenes trong cây có tác dụng rất tốt trong việc trị lành vết thương. Tuy cơ chế tác dụng chưa được hiểu rõ nhưng kết quả ghi nhận rất đặc biệt.

Trong những thí nghiệm trên người và trên động vật, các bác sĩ Boiteau và Ratsimamaga (công bố tại Pháp và Anh) cho thấy Rau Má hỗ trợ tiến trình làm lành vết thương nhanh hơn bình thường:

. Làm tăng sự phát triển mạch máu đưa đến mô tế bào hư hại.

. Tăng sự tạo thành Mucin và các cấu trúc tế bào như acid hyaluronic và chondroitin sulfate.

. Tăng sự tạo thành Keratin của tiểu bì bằng sự kích ứng hoạt động tạo Da của cơ thể.

. Kích thích sự tăng trưởng của Tóc, Lông, Móng Tay, Móng Chân.

Khả năng trị vết thương, vết phỏng:

Với đặc tính dược học nêu trên, Rau Má rất hữu hiệu trong việc điều trị các vết thương do Phỏng ở các trường hợp Phỏng cấp 2 và 3. Theo nghiên cứu công bố trên Annals of Plastic Surgery thì Rau Má giúp làm lành vết phỏng nhanh chóng, giảm bớt nguy cơ tạo thẹo, giúp việc ghép Da chóng lành. Dược phẩm nổi tiếng của Pháp Madecassol hay của Ý Centelase Dermatologico chứa  hoạt chất tiêu chuẩn hóa của Rau Má để trị bệnh ngoài Da.

Khả năng chữa bệnh Mỡ tồn đọng dưới Da (Cellulite)

Rau Má cho thấy tác dụng tốt trong việc trị liệu tình trạng mỡ tồn đọng dưới Da. Trong thử nghiệm tại Pháp (1975) trên 65 bệnh nhân trước đây đã từng được giải phẫu để rút Mỡ nhưng không thành công. 50 người đã đạt được kết quả tốt sau 3 tháng dùng thuốc. Vậy quý vị nào muốn làm mất lớp mỡ dưới cằm dưới bụng có thể thoa thử Madecassol xem sao?.

Khả năng chữa bệnh Vẩy Nến (Psoriasis)

Psoriasis là một loại bệnh ngoài Da rất khó trị. Một loại Kem thử nghiệm tại Đức phối hợp hoạt chất của Rau Má đã làm giảm sự đau sưng do tạo vè, vẩy của bệnh nhân và giúp lành bệnh sau 2 tháng.

Khả năng chữa bệnh Sơ Gan:

Một nghiên cứu mới được thực hiện tại Pháp (1979) cho thấy trích tinh Rau Má có thể giúp phục hồi tình trạng sưng Gan nơi những người bị sơ gan do dùng rượu. Vậy quý vị nào yếu Gan hoặc uống rượu hơi nhiều thì nên dùng Rau Má mỗi ngày để giúp tái tạo tế bào Gan.

Khả năng chữa bệnh Cùi:

Asiaticoside đã được Giáo sư Bửu Hội (Việt Nam) nghiên cứu từ những năm 1960 để trị bệnh Cùi. Những nghiên cứu mới nhất được công bố trên tập san Nature cho thấy Asiatioside dưới dạng Oxy hóa làm tan được lớp sáp bọc quanh màng tế bào vi trùng Cùi. (Hansen) giúp hệ thống miễn nhiễm của cơ thể có thể diệt được vi trùng Cùi. Tác dụng của Rau Má được xem là tương đương với tác dụng của Dược phẩm chính thường được dùng để trị bệnh Cùi là Dapsone.

Khả năng giúp sự lưu thông của máu nơi chân:

Có khá nhiều nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của Trích Tinh Rau Má trong việc chữa trị bệnh sa mạch máu nơi chân. Tác dụng này có lẽ do khả năng của Rau Má làm ổn định cấu trúc mô liên kết nơi lớp mô tế bào bao quanh Tĩnh Mạch bớt bị đông cứng và nhờ đó máu lưu thông dễ dàng hơn. Trong số 94 người thử nghiệm, triệu chứng đau, cảm giác nặng chân, tê, và kiến bò giảm bớt nơi 80% bệnh nhân. Mặt khác các hình thái suy mạch cũng giảm bớt.

Khả năng gia tăng hoạt động của Não bộ:

Trong những thí nghiệm tại Đại Học Y Khoa Kasurba (Ấn Độ) trích tinh Rau Má cho thấy tác dụng gia tăng chỉ số thông minh IQ nơi trẻ em chậm phát triển trí óc, đồng thời giúp tăng sự minh mẫn, sáng suốt. Rau Má làm gia tăng hoạt động của các chất Neutro-transmitter (chuyển vận tín hiệu nơi óc) như Nor-epinephrine, Dopamine và Serotonine. Tác dụng của Rau Má trên các vị cao niên cũng cho thấy sự gia tăng trí nhớ.

Giúp giấc ngủ và ngừa ung thư:

Rau Má có thể chứa một số Flavonoid, những hợp chất này đóng những vai trò hữu ích trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Viện nghiên cứu Phytotherapy, Research tại Salt Lake City đang thực hiện một số nghiên cứu trên lãnh vực này. Theo BS Jay Glaser, Giám đốc chương trình nghiên cứu tại Đại Học Y khoa Lancaster, Massachusetts thì Rau Má giúp trị mất ngủ, lo âu, hồi hộp và cả kinh phong.

CHẾ PHẨM RAU MÁ VÀ CÁCH DÙNG:

Đa số các nghiên cứu về Rau Má đều dùng các đặc chế tại thị trường Âu Châu như Madecassol (có bán tại VN trước năm 1975), Teca, Centelase. Các dung dịch trích tinh này chứa Asiaticoside 4%, Asiatic Acid (29-30%), Madecassic Acid (29-30%) và Madecassoside (1-2%).

Liều lượng xử dụng nên dùng như sau:

. Trích tinh tiêu chuẩn hoá (Standardized extract dùng mỗi ngày 60 đến 120mg)

. Lá cây khô 2-4g/mỗi ngày

. Thuốc Rượu (1:5) 10-20ml/ngày

. Dung dịch trích tinh (1:1) 2-4ml/ngày

. Viên Gotu-Kola chứa đựng 400mg bột Rau Má Khô 2-4 viên/ngày

. Muốn tự chế Kem Rau Má để thoa vết thương cho mau lành có thể theo phương thức sau: Xay nhuyễn 200g Rau Má tươi, lọc bỏ bã, cô đặc dung dịch ở nhiệt độ thấp dưới 50 độ C cho đến khi có một chất sệt. Trộn đều với 100g Hydrophilic cream base. Có thể thêm 1g Acid Sorbic để giúp tồn trữ và chống Mốc. Thoa nhiều lần nếu cần.

. Nếu chỉ muốn giúp máu lưu thông điều hòa, ngừa ung thư, chỉ cần uống mỗi ngày 1 ly 200ml Rau Má xay là đủ.

TVH

RAU MÁ: Một phương thuốc rẻ tiền làm tăng thêm tuổi thọ – DS Trần Việt Hưng

 

Rau Má là một loại cỏ khá quen thuộc với người Việt Nam chúng ta, nhất là người miền Nam. Nước Rau Má là một loại nước giải khát thông dụng bán tại các xe sinh tố khắp nơi trên toàn quốc.

TÊN KHOA HỌC:

 Centalla asiatica hay Hydrocotyle asiatica thuộc họ Umbelliferea (cùng họ thực vật với cây Cà Rốt, Ngò, Thì Là..) Mỹ gọi Gotu hoặc thông dụng hơn là Sheep Rot, Water pennywort. Đông Y gọi Tích Tuyết Thảo.

ĐẶC TÍNH THỰC VẬT VÀ DƯỢC THẢO:

Rau Má là một loại cây Thảo Đa Niên, nguồn gốc tự nhiên tại Ấn Độ, Trung Hoa, Việt Nam, Indonesia, Úc Đại Lợi, Madagasca và vùng Nam cùng Trung Phi Châu. Cây thường mọc tại những vùng ẩm ướt quanh bờ nước nhưng đôi khi cũng gặp tại những bờ đá với cao độ khoảng 600m ở Sri Lanca, Ấn Độ.

Tùy theo môi trường, hình dạng của Lá thay đổi. Khi mọc nơi nước đọng, Lá nổi trên mặt nước. Trái lại, ở nơi khô ráo, lá trở nên mỏng và nhỏ hơn. Thông thường, Lá có cuống dài 1 – 5cm, hình quạt nhỏ cỡ đồng penny của Anh xưa (nên được gọi là pennywort). Hoa mọc thàng cụm nơi Tán, có thể đơn độc hoặc từng nhóm 2 – 5 cái, màu đỏ hoặc tím.

Rau Má được xử dụng trong Y Học Ấn Độ (phái Vệ Đà) từ thời Thượng Cổ và được ghi trong sách thuốc Susruta Samhita dưới tên Mandukaparni. Dân Indonesia và Java dùng Rau Má rất nhiều để trị Bệnh Cùi. Dân Philippines dùng để trị vết thương và lậu mủ.

Từ thế kỷ 19, Rau Má và chất trích tinh đã được ghi trong Dược Điển Ấn Độ và được dùng để trị các bệnh ngoài Da như Cùi, Lở, Dòi Ăn, Eczema, Vảy Nến..và trị luôn cả Tiêu Chảy Sốt Nóng, Kinh Nguyệt không đều và những bệnh về đường Tiểu phụ nữ.

Đông Y dùng Lá để trị Nóng Sốt, Rễ để trị Mụn Nhọt. Lá cũng dùng trị Gãy Xương, trật chân tay và cả Rắn cắn. Nhưng đặc biệt hơn cả là theo truyền thuyết Trung Hoa cho rằng nhà Thực Vật Học và Dược Lý Học Lý Thời Trân đã dung một loại Trà đặc biệt, trong đó có Rau Má gọi là Fo-Ti-Tieng để sống lâu đến 256 tuổi cùng với những  23 bà vợ ?

Người Việt dùng Rau Má để trị Tiêu Độc, trị Sưng, mát huyết tân dịch, giúp mát Gan, nhuận trường và cả trong trường hợp nhiễm trùng đường Hô Hấp.

Người Pháp bắt đầu dùng Rau Má làm thuốc từ năm 1880. Riêng tại Mỹ, nhiều người hay nhầm lẫn giữa Rau Má (Gotu Kola) với một loại hạt gọi là Kolanuts (chỉ chứa nhiều Caffein)

THÀNH PHẦN HOÁ HỌC:

Rau Má chứa nhiều hợp chất Triterpenoid với nồng độ thay đổi tùy nơi trồng và từ 2.2 đến 3.4%. Các chất chính là Asiatic acid, Madecassic acid, các chất này có thể kết hợp với 3 phân tử đường loại Glucose-Rhamnose để tạo ra các Glycosid gọi là Brahmoside và Brahminoside.

Rau Má cũng chứa một Tinh Dầu dễ bay hơi với các phần tử chính gồm các Terpene như Camphor, cineole. Ngoài ra cũng còn có các chất Sterols thực vật như Campesterol, Stigmasterol, Sitosterol, và những hợp chất Flavonoida như Kaemferol, quercetin, một chất đắng gọi là Vellarin.

ĐẶC TÍNH DƯỢC HỌC VÀ ỨNG DỤNG:

Rau Má, nhất là các chất Triterpenes trong cây có tác dụng rất tốt trong việc trị lành vết thương. Tuy cơ chế tác dụng chưa được hiểu rõ nhưng kết quả ghi nhận rất đặc biệt.

Trong những thí nghiệm trên người và trên động vật, các bác sĩ Boiteau và Ratsimamaga (công bố tại Pháp và Anh) cho thấy Rau Má hỗ trợ tiến trình làm lành vết thương nhanh hơn bình thường:

. Làm tăng sự phát triển mạch máu đưa đến mô tế bào hư hại.

. Tăng sự tạo thành Mucin và các cấu trúc tế bào như acid hyaluronic và chondroitin sulfate.

. Tăng sự tạo thành Keratin của tiểu bì bằng sự kích ứng hoạt động tạo Da của cơ thể.

. Kích thích sự tăng trưởng của Tóc, Lông, Móng Tay, Móng Chân.

Khả năng trị vết thương, vết phỏng:

Với đặc tính dược học nêu trên, Rau Má rất hữu hiệu trong việc điều trị các vết thương do Phỏng ở các trường hợp Phỏng cấp 2 và 3. Theo nghiên cứu công bố trên Annals of Plastic Surgery thì Rau Má giúp làm lành vết phỏng nhanh chóng, giảm bớt nguy cơ tạo thẹo, giúp việc ghép Da chóng lành. Dược phẩm nổi tiếng của Pháp Madecassol hay của Ý Centelase Dermatologico chứa  hoạt chất tiêu chuẩn hóa của Rau Má để trị bệnh ngoài Da.

Khả năng chữa bệnh Mỡ tồn đọng dưới Da (Cellulite)

Rau Má cho thấy tác dụng tốt trong việc trị liệu tình trạng mỡ tồn đọng dưới Da. Trong thử nghiệm tại Pháp (1975) trên 65 bệnh nhân trước đây đã từng được giải phẫu để rút Mỡ nhưng không thành công. 50 người đã đạt được kết quả tốt sau 3 tháng dùng thuốc. Vậy quý vị nào muốn làm mất lớp mỡ dưới cằm dưới bụng có thể thoa thử Madecassol xem sao?.

Khả năng chữa bệnh Vẩy Nến (Psoriasis)

Psoriasis là một loại bệnh ngoài Da rất khó trị. Một loại Kem thử nghiệm tại Đức phối hợp hoạt chất của Rau Má đã làm giảm sự đau sưng do tạo vè, vẩy của bệnh nhân và giúp lành bệnh sau 2 tháng.

Khả năng chữa bệnh Sơ Gan:

Một nghiên cứu mới được thực hiện tại Pháp (1979) cho thấy trích tinh Rau Má có thể giúp phục hồi tình trạng sưng Gan nơi những người bị sơ gan do dùng rượu. Vậy quý vị nào yếu Gan hoặc uống rượu hơi nhiều thì nên dùng Rau Má mỗi ngày để giúp tái tạo tế bào Gan.

Khả năng chữa bệnh Cùi:

Asiaticoside đã được Giáo sư Bửu Hội (Việt Nam) nghiên cứu từ những năm 1960 để trị bệnh Cùi. Những nghiên cứu mới nhất được công bố trên tập san Nature cho thấy Asiatioside dưới dạng Oxy hóa làm tan được lớp sáp bọc quanh màng tế bào vi trùng Cùi. (Hansen) giúp hệ thống miễn nhiễm của cơ thể có thể diệt được vi trùng Cùi. Tác dụng của Rau Má được xem là tương đương với tác dụng của Dược phẩm chính thường được dùng để trị bệnh Cùi là Dapsone.

Khả năng giúp sự lưu thông của máu nơi chân:

Có khá nhiều nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng của Trích Tinh Rau Má trong việc chữa trị bệnh sa mạch máu nơi chân. Tác dụng này có lẽ do khả năng của Rau Má làm ổn định cấu trúc mô liên kết nơi lớp mô tế bào bao quanh Tĩnh Mạch bớt bị đông cứng và nhờ đó máu lưu thông dễ dàng hơn. Trong số 94 người thử nghiệm, triệu chứng đau, cảm giác nặng chân, tê, và kiến bò giảm bớt nơi 80% bệnh nhân. Mặt khác các hình thái suy mạch cũng giảm bớt.

Khả năng gia tăng hoạt động của Não bộ:

Trong những thí nghiệm tại Đại Học Y Khoa Kasurba (Ấn Độ) trích tinh Rau Má cho thấy tác dụng gia tăng chỉ số thông minh IQ nơi trẻ em chậm phát triển trí óc, đồng thời giúp tăng sự minh mẫn, sáng suốt. Rau Má làm gia tăng hoạt động của các chất Neutro-transmitter (chuyển vận tín hiệu nơi óc) như Nor-epinephrine, Dopamine và Serotonine. Tác dụng của Rau Má trên các vị cao niên cũng cho thấy sự gia tăng trí nhớ.

Giúp giấc ngủ và ngừa ung thư:

Rau Má có thể chứa một số Flavonoid, những hợp chất này đóng những vai trò hữu ích trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Viện nghiên cứu Phytotherapy, Research tại Salt Lake City đang thực hiện một số nghiên cứu trên lãnh vực này. Theo BS Jay Glaser, Giám đốc chương trình nghiên cứu tại Đại Học Y khoa Lancaster, Massachusetts thì Rau Má giúp trị mất ngủ, lo âu, hồi hộp và cả kinh phong.

CHẾ PHẨM RAU MÁ VÀ CÁCH DÙNG:

Đa số các nghiên cứu về Rau Má đều dùng các đặc chế tại thị trường Âu Châu như Madecassol (có bán tại VN trước năm 1975), Teca, Centelase. Các dung dịch trích tinh này chứa Asiaticoside 4%, Asiatic Acid (29-30%), Madecassic Acid (29-30%) và Madecassoside (1-2%).

Liều lượng xử dụng nên dùng như sau:

. Trích tinh tiêu chuẩn hoá (Standardized extract dùng mỗi ngày 60 đến 120mg)

. Lá cây khô 2-4g/mỗi ngày

. Thuốc Rượu (1:5) 10-20ml/ngày

. Dung dịch trích tinh (1:1) 2-4ml/ngày

. Viên Gotu-Kola chứa đựng 400mg bột Rau Má Khô 2-4 viên/ngày

. Muốn tự chế Kem Rau Má để thoa vết thương cho mau lành có thể theo phương thức sau: Xay nhuyễn 200g Rau Má tươi, lọc bỏ bã, cô đặc dung dịch ở nhiệt độ thấp dưới 50 độ C cho đến khi có một chất sệt. Trộn đều với 100g Hydrophilic cream base. Có thể thêm 1g Acid Sorbic để giúp tồn trữ và chống Mốc. Thoa nhiều lần nếu cần.

. Nếu chỉ muốn giúp máu lưu thông điều hòa, ngừa ung thư, chỉ cần uống mỗi ngày 1 ly 200ml Rau Má xay là đủ./.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 07 tháng 12 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Từ giải trí đến chính trường (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • - Tập thể dục (Truyện ngắn) Hồ Đắc Vũ
  • - Quà cho con cái ngày lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • - Hạnh phúc một tang gia (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • - Donald Trump và đồng minh Đông Á (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • - Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • - Bob Dylan & Giải Nobel văn chương 2016 (Tản mạn bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • - Mụn lẹo (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • - Bị phạt vì lái xe quá tốc độ (Luật pháp) Wilson Hưng Vũ
  • - Tin vịt (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • - Tìm hiểu về Medicare phần A, B, C và D (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • - Norah John quay lại với dương cầm (Âm nhạc) Nhã Vy
  • - Một thử nghiệm nhạc Jazz vào văn hóa Việt (Phỏng vấn) Thanh Thư
  • - Cơm rang nước mắm (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • - Chiếu Khán có sẵn, ngày ưu tiên và chuyển diện sớm (Di trú) Lê Minh Hải
  • - Nhớ về trận cháy cầu ông lãnh (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • - Mua quà Giáng sinh (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • - Mua hàng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • - Ngôi nhà thờ đổ nát của Cha (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • - Bộ phận oxygen sensor (Chiếc xe của bạn) Trịnh Kiều Phong
  • - Xe hơi và xe máy điện (Bạn có biết) Mai Hoàng
  • - Các cháu ngoan học vẽ chân dung bác nhé! (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • - Giải rượu (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • - Tình yêu trong văn học Đông-Tây (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • - Những điều cần biết về định giá nhà đất (Tạp ghi) Hương Võ
  • - Trà xanh, trà đen (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • - Holidays & ăn diện (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • - Vật tổ của các bộ tộc châu Phi (Nhìn ra thế giới) Ngọc Linh
  • - Ông già và chủ nghĩa xã hội huyền ảo (Lề chéo) Phạm Thị Hoài
  • - Đặt mua vé máy bay qua Google (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • - Chú ý, trên taxi có sách! (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • - Giáng sinh (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • - Thủ đô giáng sinh của Texas (Phóng sự) Andy Nguyễn
  • - 3 điều cần biết về việc bảo vệ hệ thống nối mạng không dây (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • - Một thoáng với cái đẹp (Truyện ngắn) Nguyễn Hùng Vỹ Dịch
  • - Xông đất hậu hiện đại (Tạp ghi) Uyển Ca
  • - Lên đèn Noel (Vui lạ khắp nơi)
  • - Có nên dùng watermark? (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • - Nắng hàng cau (Tài liệu văn học) Khuất Đẩu
  • - Băng dán theo dõi sức khỏe (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • - Rượu và thơ! (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • - Đại hội kiều bào địa đạo Củ Chi & em Lê Văn Tám (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • - Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • - Bị bệnh trong mùa lễ (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • - Mùa Đông không nhà (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • - Thăm trân châu cảng (Tạp ghi) Việt Phương
  • - Đồng Đăng có phố Kỳ Lừa (Tạp ghi) Hỷ Long
  • - Tình chàng ý thiếp (Đời sống) Ngân Bình
  • - An sinh xã hội (Đời sống) Angie Hồ Quang
  • - Thơ phùng khắc bắc (Thơ)
  • - Y rằng (Câu lạc bộ tiếu lâm)
  • - Tin thể thao (Thể thao)
  • - Đổi bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • - Hai lần (Chuyện khó tin nhưng có thật)
  • - Thế giới qua ống kính (Tin tức)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Tin tức)
Facebook Comments
SHARE