Phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi

Theo Trung tâm phòng ngừa và quản lý bệnh dịch (CDC), mỗi năm cứ 3 người trên 65 tuổi là có 1 người bị té và hơn 700,000 người phải nhập viện do chấn thương vì té, hầu hết là chấn thương đầu hoặc nứt xương chậu. Nguy cơ té và chấn thương tăng phần lớn là nơi người sau 75 tuổi. Nhiều người lớn tuổi có sức khỏe kém nên khi bị chấn thương thường dẫn đến suy nhược và chết. Trên thực tế, khoảng 35% bệnh nhân trên 60 tuổi qua đời trong một năm sau khi mổ do nứt xương chậu.

Những yếu tố thông thường dẫn đến té ngã ở người lớn tuổi:

  1. Suy giảm về thị lực và thính lực

Khi bạn không nhìn hoặc nghe thấy rõ thì phải mất thời gian lâu hơn để phản ứng với những thay đổi môi trường xung quanh, làm gia tăng nguy cơ trượt, mất thăng bằng và té.

  1. Phản ứng phụ của thuốc

Dùng nhiều loại thuốc hoặc uống nhiều hơn mức cần thiết có thể gây ra té và đây là vấn đề hay xảy ra ở những bệnh nhân cao tuổi. Những thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn thuốc chống rối loạn thần kinh, trầm uất, thuốc an thần hoặc giảm đau, là loại thuốc hay được kê toa cho người lớn tuổi và thường hay đi kèm với nguy cơ té ngã cao.

  1. Suy giảm thể chất

Việc giảm sức mạnh ở những chi dưới và thiếu cân bằng dễ dẫn đến té nhào đột ngột.

  1. Nguy hiểm trong nhà

Đồ vật ngổn ngang, những tấm thảm cũ không bằng phẳng, đèn không đủ sáng, thiếu các thiết bị giúp đỡ an toàn (như thanh nắm tay); tất cả những cái đó góp phần gây ra việc té ngã trong nhà.

  1. Sợ té

Nhiều người lớn tuổi có cảm giác sợ té ngã lần nữa sau lần té trước. Họ trở nên thụ động, dẫn đến suy nhược và nguy cơ té cao hơn.

Những cách phòng té ngã đơn giản ở người lớn tuổi:

  1. Kiểm tra thính lực và thị lực hàng năm.
  2. Luôn để kính và các đồ trợ thính cùng một nơi khi không dùng, chẳng hạn nên để chúng trên bàn cạnh giường để khi cần có thể lấy dễ dàng.
  3. Yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng, xem chúng có gây ra những phản ứng phụ, chẳng hạn chóng mặt hay ngái ngủ, có thể gây ra té ngã.
  4. Tham khảo với các chuyên viên về vật lý trị liệu để giúp tăng sức mạnh và sự cân bằng.
  5. Chỉnh trang lại nhà:

– Bỏ những đồ linh tinh;

– Thay những tấm thảm trơn và cũ;

– Gắn thanh nắm trong phòng vệ sinh, phòng tắm, bồn tắm;

– Gắn hàng rào, song sắt hai bên cầu thang;

– Giữ ánh sáng đầy đủ trong nhà, bật đèn ban đêm ở lối đi vào phòng vệ sinh.

Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình gợi ý và hướng dẫn phương thức ngăn ngừa té ngã một cách cụ thể cho trường hợp sức khỏe của mình.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 27 tháng 07 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Wimbledon & british open (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Hai bà mẹ không có ảnh thờ (Truyện Ngắn) - Mai Hiền
  • - Mùa cherry tây bắc (Bút Ký) - Đinh Yên Thảo
  • - Da-ua kỹ niệm! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - John Mc Cain từ Hỏa Lò đến Washington (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Cha mẹ với con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - 7 điều không nên nói dối bác sĩ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Khi ăn quá no (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • - Vàng dã quỳ, ở đâu xa… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Vấn đề ăn uống ở người tuổi cao (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Tiếp kiến Nhật hoàng (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Trinidad De Cuba (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ Pháp Hoan (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chiếc quần jean xanh (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Nỗi lo âu và những tin đồn (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ thủ đức của ông Tiền hiền (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Lời khuyên khi "remodel" nhà cửa (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Sauerbraten Thịt hầm chua của Đức (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sản phẩm điện toán điện tử nào dành cho người điếc và câm (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Báo sanh lãnh sự ngoài nước (crba) (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Không kết hôn để… nuôi dạy con tốt! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Tóc ngắn cho phụ nữ 50+ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Chuyện cô Amy (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Nhạc sĩ ngọc chánh một thời vang bóng (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Những thương hiệu sandal hè (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Ngôi nhà mơ ước (Tạp Ghi) - Ngọc Linh
  • - Neil diamond viên kim cương quý giá (Something Anything) - Ianbui
  • - Hè về (Viết Với Trẻ) - Tiểu Hạc
  • - Phòng ngừa bọ hung và muỗi (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • - Chỗ trọ trong rừng chuối (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Highway, freeway, expressway, parkway… (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Một mình chăm 4 em nhỏ vẫn học giỏi (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Rút tiền từ quỹ hưu trí (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Tương gạch (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Nhà thờ chim én (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • - Trở về từ cõi chết (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Những kỷ niệm về một thời ý thức (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Tờ giấy 100 đô (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • - Hàn bằng plastic lỏng (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Những settings căn bản để chụp Nhật thực 2017 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Chuyện võ và mẹ tôi (Phóng Sự Việt Nam) - Thy Lan Thảo
  • - Vàng & cứt (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Phim VIETNAMERICA được chiếu tại Quốc Hội Hoa Kỳ (Cộng Đồng Đây Đó) - Triều Giang
  • - Những nghề người Việt không làm (Chuyện Đời Thường)
  • - Bí mật (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Ngũ hành phong thủy (Phong Thủy)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Chuột đẹp (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Tuổi già mắt kém (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY