Phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi

Theo Trung tâm phòng ngừa và quản lý bệnh dịch (CDC), mỗi năm cứ 3 người trên 65 tuổi là có 1 người bị té và hơn 700,000 người phải nhập viện do chấn thương vì té, hầu hết là chấn thương đầu hoặc nứt xương chậu. Nguy cơ té và chấn thương tăng phần lớn là nơi người sau 75 tuổi. Nhiều người lớn tuổi có sức khỏe kém nên khi bị chấn thương thường dẫn đến suy nhược và chết. Trên thực tế, khoảng 35% bệnh nhân trên 60 tuổi qua đời trong một năm sau khi mổ do nứt xương chậu.

Những yếu tố thông thường dẫn đến té ngã ở người lớn tuổi:

  1. Suy giảm về thị lực và thính lực

Khi bạn không nhìn hoặc nghe thấy rõ thì phải mất thời gian lâu hơn để phản ứng với những thay đổi môi trường xung quanh, làm gia tăng nguy cơ trượt, mất thăng bằng và té.

  1. Phản ứng phụ của thuốc

Dùng nhiều loại thuốc hoặc uống nhiều hơn mức cần thiết có thể gây ra té và đây là vấn đề hay xảy ra ở những bệnh nhân cao tuổi. Những thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn thuốc chống rối loạn thần kinh, trầm uất, thuốc an thần hoặc giảm đau, là loại thuốc hay được kê toa cho người lớn tuổi và thường hay đi kèm với nguy cơ té ngã cao.

  1. Suy giảm thể chất

Việc giảm sức mạnh ở những chi dưới và thiếu cân bằng dễ dẫn đến té nhào đột ngột.

  1. Nguy hiểm trong nhà

Đồ vật ngổn ngang, những tấm thảm cũ không bằng phẳng, đèn không đủ sáng, thiếu các thiết bị giúp đỡ an toàn (như thanh nắm tay); tất cả những cái đó góp phần gây ra việc té ngã trong nhà.

  1. Sợ té

Nhiều người lớn tuổi có cảm giác sợ té ngã lần nữa sau lần té trước. Họ trở nên thụ động, dẫn đến suy nhược và nguy cơ té cao hơn.

Những cách phòng té ngã đơn giản ở người lớn tuổi:

  1. Kiểm tra thính lực và thị lực hàng năm.
  2. Luôn để kính và các đồ trợ thính cùng một nơi khi không dùng, chẳng hạn nên để chúng trên bàn cạnh giường để khi cần có thể lấy dễ dàng.
  3. Yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng, xem chúng có gây ra những phản ứng phụ, chẳng hạn chóng mặt hay ngái ngủ, có thể gây ra té ngã.
  4. Tham khảo với các chuyên viên về vật lý trị liệu để giúp tăng sức mạnh và sự cân bằng.
  5. Chỉnh trang lại nhà:

– Bỏ những đồ linh tinh;

– Thay những tấm thảm trơn và cũ;

– Gắn thanh nắm trong phòng vệ sinh, phòng tắm, bồn tắm;

– Gắn hàng rào, song sắt hai bên cầu thang;

– Giữ ánh sáng đầy đủ trong nhà, bật đèn ban đêm ở lối đi vào phòng vệ sinh.

Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình gợi ý và hướng dẫn phương thức ngăn ngừa té ngã một cách cụ thể cho trường hợp sức khỏe của mình.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE