Phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi

Theo Trung tâm phòng ngừa và quản lý bệnh dịch (CDC), mỗi năm cứ 3 người trên 65 tuổi là có 1 người bị té và hơn 700,000 người phải nhập viện do chấn thương vì té, hầu hết là chấn thương đầu hoặc nứt xương chậu. Nguy cơ té và chấn thương tăng phần lớn là nơi người sau 75 tuổi. Nhiều người lớn tuổi có sức khỏe kém nên khi bị chấn thương thường dẫn đến suy nhược và chết. Trên thực tế, khoảng 35% bệnh nhân trên 60 tuổi qua đời trong một năm sau khi mổ do nứt xương chậu.

Những yếu tố thông thường dẫn đến té ngã ở người lớn tuổi:

  1. Suy giảm về thị lực và thính lực

Khi bạn không nhìn hoặc nghe thấy rõ thì phải mất thời gian lâu hơn để phản ứng với những thay đổi môi trường xung quanh, làm gia tăng nguy cơ trượt, mất thăng bằng và té.

  1. Phản ứng phụ của thuốc

Dùng nhiều loại thuốc hoặc uống nhiều hơn mức cần thiết có thể gây ra té và đây là vấn đề hay xảy ra ở những bệnh nhân cao tuổi. Những thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn thuốc chống rối loạn thần kinh, trầm uất, thuốc an thần hoặc giảm đau, là loại thuốc hay được kê toa cho người lớn tuổi và thường hay đi kèm với nguy cơ té ngã cao.

  1. Suy giảm thể chất

Việc giảm sức mạnh ở những chi dưới và thiếu cân bằng dễ dẫn đến té nhào đột ngột.

  1. Nguy hiểm trong nhà

Đồ vật ngổn ngang, những tấm thảm cũ không bằng phẳng, đèn không đủ sáng, thiếu các thiết bị giúp đỡ an toàn (như thanh nắm tay); tất cả những cái đó góp phần gây ra việc té ngã trong nhà.

  1. Sợ té

Nhiều người lớn tuổi có cảm giác sợ té ngã lần nữa sau lần té trước. Họ trở nên thụ động, dẫn đến suy nhược và nguy cơ té cao hơn.

Những cách phòng té ngã đơn giản ở người lớn tuổi:

  1. Kiểm tra thính lực và thị lực hàng năm.
  2. Luôn để kính và các đồ trợ thính cùng một nơi khi không dùng, chẳng hạn nên để chúng trên bàn cạnh giường để khi cần có thể lấy dễ dàng.
  3. Yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng, xem chúng có gây ra những phản ứng phụ, chẳng hạn chóng mặt hay ngái ngủ, có thể gây ra té ngã.
  4. Tham khảo với các chuyên viên về vật lý trị liệu để giúp tăng sức mạnh và sự cân bằng.
  5. Chỉnh trang lại nhà:

– Bỏ những đồ linh tinh;

– Thay những tấm thảm trơn và cũ;

– Gắn thanh nắm trong phòng vệ sinh, phòng tắm, bồn tắm;

– Gắn hàng rào, song sắt hai bên cầu thang;

– Giữ ánh sáng đầy đủ trong nhà, bật đèn ban đêm ở lối đi vào phòng vệ sinh.

Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình gợi ý và hướng dẫn phương thức ngăn ngừa té ngã một cách cụ thể cho trường hợp sức khỏe của mình.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE