Phòng ngừa té ngã ở người lớn tuổi

Theo Trung tâm phòng ngừa và quản lý bệnh dịch (CDC), mỗi năm cứ 3 người trên 65 tuổi là có 1 người bị té và hơn 700,000 người phải nhập viện do chấn thương vì té, hầu hết là chấn thương đầu hoặc nứt xương chậu. Nguy cơ té và chấn thương tăng phần lớn là nơi người sau 75 tuổi. Nhiều người lớn tuổi có sức khỏe kém nên khi bị chấn thương thường dẫn đến suy nhược và chết. Trên thực tế, khoảng 35% bệnh nhân trên 60 tuổi qua đời trong một năm sau khi mổ do nứt xương chậu.

Những yếu tố thông thường dẫn đến té ngã ở người lớn tuổi:

  1. Suy giảm về thị lực và thính lực

Khi bạn không nhìn hoặc nghe thấy rõ thì phải mất thời gian lâu hơn để phản ứng với những thay đổi môi trường xung quanh, làm gia tăng nguy cơ trượt, mất thăng bằng và té.

  1. Phản ứng phụ của thuốc

Dùng nhiều loại thuốc hoặc uống nhiều hơn mức cần thiết có thể gây ra té và đây là vấn đề hay xảy ra ở những bệnh nhân cao tuổi. Những thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn thuốc chống rối loạn thần kinh, trầm uất, thuốc an thần hoặc giảm đau, là loại thuốc hay được kê toa cho người lớn tuổi và thường hay đi kèm với nguy cơ té ngã cao.

  1. Suy giảm thể chất

Việc giảm sức mạnh ở những chi dưới và thiếu cân bằng dễ dẫn đến té nhào đột ngột.

  1. Nguy hiểm trong nhà

Đồ vật ngổn ngang, những tấm thảm cũ không bằng phẳng, đèn không đủ sáng, thiếu các thiết bị giúp đỡ an toàn (như thanh nắm tay); tất cả những cái đó góp phần gây ra việc té ngã trong nhà.

  1. Sợ té

Nhiều người lớn tuổi có cảm giác sợ té ngã lần nữa sau lần té trước. Họ trở nên thụ động, dẫn đến suy nhược và nguy cơ té cao hơn.

Những cách phòng té ngã đơn giản ở người lớn tuổi:

  1. Kiểm tra thính lực và thị lực hàng năm.
  2. Luôn để kính và các đồ trợ thính cùng một nơi khi không dùng, chẳng hạn nên để chúng trên bàn cạnh giường để khi cần có thể lấy dễ dàng.
  3. Yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ kiểm tra lại các loại thuốc đang dùng, xem chúng có gây ra những phản ứng phụ, chẳng hạn chóng mặt hay ngái ngủ, có thể gây ra té ngã.
  4. Tham khảo với các chuyên viên về vật lý trị liệu để giúp tăng sức mạnh và sự cân bằng.
  5. Chỉnh trang lại nhà:

– Bỏ những đồ linh tinh;

– Thay những tấm thảm trơn và cũ;

– Gắn thanh nắm trong phòng vệ sinh, phòng tắm, bồn tắm;

– Gắn hàng rào, song sắt hai bên cầu thang;

– Giữ ánh sáng đầy đủ trong nhà, bật đèn ban đêm ở lối đi vào phòng vệ sinh.

Ngoài ra, bạn có thể yêu cầu bác sĩ gia đình gợi ý và hướng dẫn phương thức ngăn ngừa té ngã một cách cụ thể cho trường hợp sức khỏe của mình.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 30 tháng 11 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Các đời HLV đội banh Mỹ Quốc (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể thao)
  • Tàn mộng (Truyện ngắn) Cẩm Giang
  • Chính trị trên bàn tiệc mùa Lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • The Head and The Heart (Âm nhạc) Nhã Vy
  • Hy vọng cho ngày mai
  • Cám ơn! (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • Nhà độc tài bịp bợm (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • Khi trở lại nhà (Tạp ghi) Trần Mộng Tú
  • Whiskey, brandy, vodka, gin (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • Tưởng nhớ gã Beatles trầm lặng (Bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • Yến sào (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • Sử dụng bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • Thưở đó chúng mình (Tạp ghi) Sean Bảo
  • Đường hóa học (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • Thơ phạm cao hoàng (Thơ)
  • Tưởng niệm nhạc sĩ Anh Bằng Người cuối sân ga (Tạp ghi) Trịnh Thanh Thủy
  • Có nên mua bảo hiểm sức khỏe qua các đại lý ? (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • Cơm chiên Dương Châu kiểu Bạc Liêu (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • Lệ phí đơn của Sở Di Trú tăng trong Mùa Lễ (Di trú) Lê Minh Hải
  • Cơn sốt chim cút Sài Gòn (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • Mua hàng online mùa lễ (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • Quà tặng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • Tình bạn thời đi học (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • Sơn máy và sơn lăn - sơn dầu và sơn nước (Bạn có biết) Xe-Ba-Gác Handyman
  • Coi chừng ứng dụng giả (Fake APP) (Bạn có biết) Hạnh Việt
  • Đi hát karaoke ở Hà Nội (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • Spa tại gia (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • Phần chìm của tảng băng (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • An toàn thực phẩm trong tiệm ăn (phần 2) (Phỏng vấn) Hương Võ
  • Cuba của Fidel (Tạp ghi) Mạnh Kim
  • Minimalism Phong cách tối giản (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • Thế giới qua ống kính
  • Một vòng chợ hoa nước Mỹ (Phóng sự) Ngọc Linh
  • Cử tri viện Electoral College (Tạp ghi) Ianbui
  • An toàn nhà cửa khi du lịch mùa lễ (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • Mr. Thất bại (Chuyện không đâu) Hồng Nguyên Hoàng
  • Mỗi tuần 1 con số
  • Đi bộ 9,000km gây quỹ giúp đỡ trẻ lang thang (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • Bàn tiệc mùa Thu (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • Fantastic Beasts and Where to Find Them (Thế giới điện ảnh) Movie Phan
  • Olalacare (Chuyện Khó Tin Có Nhưng Thật)
  • Nên làm gì với vé máy bay sau chuyến bay? (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • Những người đàn bà tôi gặp trên cầu (Truyện ngắn) Nguyễn Quang Tấn
  • Tìm em bé H.mong (Tạp ghi) Uyển Ca
  • Diễn hành lễ Tạ Ơn (Vui lạ khắp nơi)
  • Ipad - người bạn đường của tôi (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • Thảo Trường: Bỡn cợt với cả những điều nghiêm chỉnh (Tài liệu văn học) Nguyễn & Bạn Hữu
  • Xe taxi tự động (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • “Ô hô! Fidel Castro!” (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • Đêm havana & ngày hà nội (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • Những thảo dược phụ trợ không nên dùng (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • Người tốt (Câu lạc bộ tiếu lâm) N/A
  • El Nino và Canh Cua Rau Đay (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • Vé số dạo (Tạp ghi) Nguyễn Sinh
  • Bánh xèo bánh chuối chiên (Tạp ghi) Hỷ Long
  • Ác mộng đêm Halloween (Chuyện vụ án) Nam Nhật
Facebook Comments
SHARE