Phòng da chảy xệ khi giảm cân

Giảm cân mang lại những lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp cho phụ nữ. Tuy nhiên, da bị chảy xệ trong quá trình giảm cân là một tác dụng phụ không mong muốn. Làm sao để ngăn ngừa tình trạng này?

– Giảm cân từ từ. Sẽ tốt hơn cho cơ thể nếu bạn giảm cân từ từ, đặc biệt là khi bạn muốn hạn chế nguy cơ da bị chảy xệ. Khi giảm cân quá nhanh, cơ bắp sẽ thu nhỏ thay vì tiêu bớt lượng mỡ dư thừa. Trong khi cơ bắp đóng vai trò là khung nâng đỡ cho da. Mức giảm cân an toàn nhất chỉ nên từ 1 đến 2 pound mỗi tuần.

– Tăng cường cơ bắp. Các môn thể thao như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, yoga và thể dục thẩm mỹ có tác dụng tăng cường cơ bắp khỏe mạnh đồng thời giúp cải thiện làn da.

– Ăn kiêng đúng cách. Vitamin C giúp duy trì lượng elastin và collagen trong da để da khỏe mạnh và căng mịn. Nên ăn các loại rau trái như ớt chuông, rau chân vịt, bông cải xanh, cải brussel, dâu tây, cam, kiwi để đảm bảo cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Ngoài ra, các thực phẩm giàu acid linoleic có trong thịt gà, các loại hạt, dầu thực vật cũng giúp cho làn da khỏe mạnh, tăng tính đàn hồi.

phong-da-chay-xe

– Hạn chế đường. Ðường ngọt là kẻ thù nguy hiểm khiến da căng chùng, chảy xệ. Nên hạn chế sử dụng nước ngọt, bánh kẹo.

– Uống đủ nước. Bên cạnh việc tạo cảm giác no, giúp giảm cân hiệu quả, cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình giảm cân còn giúp giữ ẩm cho làn da, ngăn ngừa khô ráp, hạn chế nguy cơ chảy xệ.

phong-da-chay-xe1Nguồn Live strong

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 27 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Sức mạnh của phái yếu (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Bên dòng sông cạn (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • Độc lập - tự do - hạnh phúc (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Có những tình yêu (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hồi hộp bầu cử Pháp (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Có phải do Mỹ phá (Tạp Ghi) - Đinh Tiến Đạo
  • Dạ Lan ơi, những năm nào chiến tranh đã quên… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sỏi mật (Chuyện Trò Với Thầy Thuốc) - BS Nguyễn Ý Đức
  • Về một con người rất lớn Nguyễn Thị Hạnh Nhơn (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ lâm hảo dũng (Thơ) - Sao Khuê
  • Khi tàn chinh chiến (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Biển mai còn có cá cơm? (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Chiếu khán cấp tại Việt Nam năm 2016 (Hỏi Đáp Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Ký ức khu chợ Cũ Sài Gòn (Tạp Bút) - Trang Nguyên
  • Để luôn tràn đầy năng lượng (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Rượu Soju- Sake xứ Hàn! (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Hoa Kỳ phát sóng truyền hình 4K (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những câu hỏi thường gặp (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Một đất nước thống nhứt vẫn có thể có 2 vua! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • Chăm sóc da cổ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Món quà từ chiến trường (Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Việt kong (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • Fendi Policromia độc bản của đồng hồ nữ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trở lại đảo Galang (Ký Sự) - Gió Đồng Nội
  • “Chị hạnh nhơn!” (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Nguyễn Đại Giang và Phan Nhật Nam (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Nôi ru ngủ (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Vương Mộng Long
  • Mua vé máy bay rẻ (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Sau lưng và trước mặt (Tùy Bút 30 Tháng 4) - Ban Mai
  • Phòng bếp nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sushi Việt ở Oslo (Phóng Sự) - Song Chi
  • Bé trai 8 tuổi lái xe chở em gái 4 tuổi đi ăn mcdonald (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Từ Ba Tri tới Cabra! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • ĐỌC VĂN VÕ ĐÌNH - Về nhà (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Nhật ký của Phương (Truyện Ngắn) - Mai Phương
  • Con trâu hay máy cày? (Phỏng Vấn) - Hỷ Long
  • Sony hòng đoạt ‘vô địch đệ nhất’ với A9 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cánh cửa của thành công (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • Chuyện hậu Đồng Tâm trong bóng đêm & rắn rết (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Les Miz nghe chăng tiếng hát (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Cờ đảng (Chuyện Khó Tin Có Thật)
  • Tết lào (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thay đổi (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE