Những việc tiếp sức cho “FIT IN FITNESS” (Kỳ 1)

Cơ thể có khỏe mạnh thì tâm hồn mới thảnh thơi. Sau đây là vài điều căn bản tập làm thành thói quen để có thể có được cuộc sống hạnh phúc mỗi ngày. Có thể giúp sức khỏe của bạn phần nào mà không phải “workout” cật lực. Theo bản tường trình Mayo Clinic Proceedings, nếu bạn luôn tiếp tục đi bộ, vận động cơ thể, đứng lên ngồi xuống, cười vui, làm việc dọn dẹp hay đi lên xuống cầu thang nơi làm việc thì có thể đốt cháy 2,000 calories mỗi ngày.

1. Nuôi một con chó

Những người nuôi chó thường hoạt động thể chất hơn những người không có chó, theo tường trình của báo Journal of Physical Activity & Health.

fit-in-fitness9

2. Nắn bóp cơ bụng

Mỗi khi bạn phải chờ trước đèn đỏ giao thông, bạn có thể nắn bóp cơ bụng cho đến khi đèn chuyển sang xanh. Điều này này rất hữu dụng nếu bạn không là người lái xe và giúp làm tan mỡ bụng vòng eo nhanh hơn.

fit-in-fitness8

3. Đeo máy FitBits

Nếu bạn mang máy FitBits, máy đo lường tập luyện là động lực thúc đẩy bạn có thể luyện tập sức khỏe tốt hơn theo khảo cứu của 2015 American Journal of Preventive Medicine.

fit-in-fitness7

4. Nên năng động trong party

Vui chơi nhảy nhót theo những điệu nhạc trong party có thể đốt lượng calories đáng kể.

fit-in-fitness6

5. Ngâm sâu dưới nước

Trong những giây phút riêng tư, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm để giúp cơ thể thư giãn.

fit-in-fitness5

6. Walk-thru lần cuối

Sau khi mua đầy đủ thực phẩm, bạn nên đi lại lần cuối để kiểm chứng là các món hàng đã mua là “OK”.

fit-in-fitness4

7. Chọn nơi để iPhone trong nhà

Bạn nên chọn một chỗ nhất định để cellphone để khi cần có thể đi lấy, tránh phải hỏi bạn tình.

fit-in-fitness3

8. Năng động trong việc không tên

Cần tự cảm thấy phải dọn dẹp nhà sạch sẽ vào bất cứ lúc nào. Công việc không tên này giúp bạn tiêu đi khoảng 400 calories mỗi giờ.

fit-in-fitness2

9. Nên đi đến các cửa tiệm ưa thích

Giới hạn mua hàng trên online, bạn nên đi đến các cửa tiệm ưa thích giúp bạn đi được 10 ngàn bước tập luyện.

fit-in-fitness1

10. Thể dục bất kỳ lúc nào

Trong khi chờ đợi cà phê ở phòng bếp, bạn có thể chống tay vào quầy tập hít thở lên xuống cho cơ thể được dãn gân dãn cốt.

fit-in-fitness

(còn tiếp)

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 21 tháng 09 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những phụ nữ dữ dội (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Đường bay định mệnh (Truyện Ngắn) - Phạm Tương Như
  • - Chuẩn bị cho con di học xa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bão Việt bão Mỹ & bão lòng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Xung đột và khủng hoảng Miến Điện (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ghé thăm nhà bạn (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Lối vào và cửa chính (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Không quên ngày 9.11 năm ấy (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Trầm cảm (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Thủ tướng thích… ôm! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Peru ký sự (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phan tấn hải (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chuyện cây bút chì (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Bánh mì phá lấu (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Tổng Thống Trump chỉ gia hạn chương trình DACA trong 6 tháng (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Thái Bình (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Giữ đồ trong tủ lạnh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Hákarl (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Giới thiệu thảo trình Windows Story Remix (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Có nên khai man trong hồ sơ xin visa? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Bắc Hàn thử hỏa tiễn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Trị nếp nhăn vùng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Hồi tưởng lúc con còn thơ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Viet Love cứu trợ nạn nhân bão lụt Texas (Phóng Sự) - Thanh Thư
  • - Salvation army (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Nhưng nếp nghĩ đã sáo mòn (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Amazon đường bộ trên đất Mỹ (Phóng Sự) - Phóng Viên Trẻ
  • - Cũ & mới (Cõi Riêng ) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Nhạc sĩ Ngọc Chánh và thế giới đèn màu (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Lòng thành (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Dụng cụ giúp phát hiện ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 6 tuổi bán nước chanh giúp bạn tiền ăn trưa (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm chi phí y tế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Là mới phòng tắm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Hạt thóc cuối cùng cho chim sẻ (Thơ) - Nguyên Dũng
  • - Khói bay vô mắt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Ba bài thơ mới tìm được của Mai Thảo (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Sheryl crow (Something Anything) - Ian Bùi
  • - 3 điều không nên làm với máy ảnh của bạn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Quán vô ngôn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • - Làm thế nào để khử Kim Jong Un? (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tiếng vỹ cầm & giai cấp trung lưu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tình trạng chia rẽ của cộng đồng người Việt tại Mỹ (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Thông báo du lịch (Bạn Có Biết)
  • - Những điều lưu ý lúc trở về nhà sau khi ngập lụt (Bạn Có Biết)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đại dương bí ẩn (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hạnh phúc Harvey và Irma (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Tính trước (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY