Những thói quen làm hại thận

Thận được coi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, là bộ phận thanh tẩy hữu hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Vì thế điều quan trọng là giữ cho thận được lành mạnh và không xấu đi theo với thời gian. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến sức khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:

thoi quen hai than 01

1. Chần chừ không đi vệ sinh

Theo các chuyên viên y tế, một bàng quang đầy nước tiểu có thể gây hại cho thận. Khi nín tiểu, nước tiểu làm các vi khuẩn sinh sôi mau chóng, nếu trào ngược lại thận và ống dẫn, các độc tố có thể làm thận nhiễm độc, viêm thận và bệnh uremia. Khi cần đi tiểu, bạn không nên nín lại. Thực ra thì ai cũng có lúc như thế, do nhiều yếu tố và hoàn cảnh, nhưng đừng để tạo thành thói quen. Ngoài vấn đề trên, khi có quá nhiều nước tiểu trong bọng đái, bạn còn có thể bị những biến chứng liên quan đến đường dẫn tiểu, nhất là tình trạng phình nở (hypertrophies), tạo thêm áp lực trên thận.

thoi quen hai than 01

2. Ăn quá nhiều muối

Ăn nhiều hơn 5.8 gram muối một ngày được coi là nhiều quá. Nhiều người thắc mắc về tác hại của muối, xin biết là muối làm cho thận phải hoạt động nhiều hơn. Khi có quá nhiều sodium trong máu, cơ thể bạn cần thải ra. Nhu cầu đó đòi hỏi thận làm việc nhiều, có khi kệt quệ, và từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật

3. Ăn quá nhiều thịt

Quá nhiều protein trong thức ăn cũng gậy hại cho thận. Tiêu hóa protein có thể sản sinh ra ammonia là một độc tố nguy hiểm, có thể làm hại thận. Ăn nhiều mỡ động vật cũng làm cho khả năng lọc máu của thận bị hạn chế. Do đó cách tốt nhất là bớt ăn protein từ thú vật và dùng protein trong rau quả để thay thế.

4. Thức uống có carbonate

Thức uống có carbonate – như các loại nước ngọt (soft drinks) – nhiều người hiện nay đang uống mỗi ngày, có chứa những chất liệu hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều có thể bị sạn thận, hoặc tác hại không tốt trên gan, tụy tạng, và ngay cả hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.

5. Không uống đủ nước

Không uống nước đủ, các độc tố có thể tích tụ trong máu, mà nếu không có đủ nước để thải trừ các độc tố qua thận, cơ quan bài tiết có thể bị hư. Theo các chuyên viên y tế bạn cần uống 8 ly nước một ngày, cách dễ nhất để coi có uống đủ nước không là coi nước tiểu xem màu có trong không.

Phận sự chính yếu của thận là tháo các chất thải ra, làm quân bình số tế bào hồng huyết cầu trong cơ thể, do đó nếu không uống đủ nước thận sẽ không làm việc cho đúng cách được. Nếu không thể uống được 8 ly nước, bạn nên uống nước ép trái cây, ăn những thực phẩm có chứa nhiều nước…

thoi quen hai than 01

6. Lối sống không hoạt động

Một cuộc sống ngồi lỳ có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, trong đó có hoạt động của thận, nhất là đường dẫn tiểu có thể bị nhiễm trùng. Do đó bạn đừng nên ngồi lâu quá một chỗ mà năng đứng lên đi lại, hoặc thay đổi lối sống để có nhiều thời gian hoạt động hơn.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE