Những thói quen làm hại thận

Thận được coi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, là bộ phận thanh tẩy hữu hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Vì thế điều quan trọng là giữ cho thận được lành mạnh và không xấu đi theo với thời gian. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến sức khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:

thoi quen hai than 01

1. Chần chừ không đi vệ sinh

Theo các chuyên viên y tế, một bàng quang đầy nước tiểu có thể gây hại cho thận. Khi nín tiểu, nước tiểu làm các vi khuẩn sinh sôi mau chóng, nếu trào ngược lại thận và ống dẫn, các độc tố có thể làm thận nhiễm độc, viêm thận và bệnh uremia. Khi cần đi tiểu, bạn không nên nín lại. Thực ra thì ai cũng có lúc như thế, do nhiều yếu tố và hoàn cảnh, nhưng đừng để tạo thành thói quen. Ngoài vấn đề trên, khi có quá nhiều nước tiểu trong bọng đái, bạn còn có thể bị những biến chứng liên quan đến đường dẫn tiểu, nhất là tình trạng phình nở (hypertrophies), tạo thêm áp lực trên thận.

thoi quen hai than 01

2. Ăn quá nhiều muối

Ăn nhiều hơn 5.8 gram muối một ngày được coi là nhiều quá. Nhiều người thắc mắc về tác hại của muối, xin biết là muối làm cho thận phải hoạt động nhiều hơn. Khi có quá nhiều sodium trong máu, cơ thể bạn cần thải ra. Nhu cầu đó đòi hỏi thận làm việc nhiều, có khi kệt quệ, và từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật

3. Ăn quá nhiều thịt

Quá nhiều protein trong thức ăn cũng gậy hại cho thận. Tiêu hóa protein có thể sản sinh ra ammonia là một độc tố nguy hiểm, có thể làm hại thận. Ăn nhiều mỡ động vật cũng làm cho khả năng lọc máu của thận bị hạn chế. Do đó cách tốt nhất là bớt ăn protein từ thú vật và dùng protein trong rau quả để thay thế.

4. Thức uống có carbonate

Thức uống có carbonate – như các loại nước ngọt (soft drinks) – nhiều người hiện nay đang uống mỗi ngày, có chứa những chất liệu hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều có thể bị sạn thận, hoặc tác hại không tốt trên gan, tụy tạng, và ngay cả hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.

5. Không uống đủ nước

Không uống nước đủ, các độc tố có thể tích tụ trong máu, mà nếu không có đủ nước để thải trừ các độc tố qua thận, cơ quan bài tiết có thể bị hư. Theo các chuyên viên y tế bạn cần uống 8 ly nước một ngày, cách dễ nhất để coi có uống đủ nước không là coi nước tiểu xem màu có trong không.

Phận sự chính yếu của thận là tháo các chất thải ra, làm quân bình số tế bào hồng huyết cầu trong cơ thể, do đó nếu không uống đủ nước thận sẽ không làm việc cho đúng cách được. Nếu không thể uống được 8 ly nước, bạn nên uống nước ép trái cây, ăn những thực phẩm có chứa nhiều nước…

thoi quen hai than 01

6. Lối sống không hoạt động

Một cuộc sống ngồi lỳ có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, trong đó có hoạt động của thận, nhất là đường dẫn tiểu có thể bị nhiễm trùng. Do đó bạn đừng nên ngồi lâu quá một chỗ mà năng đứng lên đi lại, hoặc thay đổi lối sống để có nhiều thời gian hoạt động hơn.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 20 tháng 07 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Vài tên tuổi lực sĩ Việt (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Có bầu (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Canada đất nước của di dân (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Coi tin (để) tức! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Lưu Hiểu Ba tù nhân lương tâm (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha mẹ với con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Cải biến chính quyền thông qua cải biến xã hội (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • - Cần chuẩn bị gì khi bảo lãnh con nuôi (Di Trú) - Huy Tôn
  • - Lưu hiểu ba (Thơ) - Trần Mộng Tú
  • - Ông Trump bắt tay (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Từ Cienfuegos đến Orlando (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ tường phong (Thơ) - Sao Khuê
  • - Cuộc chiến con heo (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Dừa tắt mát dịu nắng hè (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Những quyết định của Tối Cao Pháp Viện trong tháng 6 năm 2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Tân Định ngày ấy (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Sử dụng máy nghiền rác (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Mohinga - Bún cá Myanmar (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Nước nào có cảnh sát người máy đầu tiên trên thế giới? (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Không (còn) lời! (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Chăm sóc da cháy nắng (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Chị & em (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Nhập trạch (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Roger Waters Địch và Ta (Something Anything) - Ian Bui
  • - Dương thiệu tước (70 Năm Tình Ca Việt Nam) - Hoài Nam Biên Soạn
  • - Mặc Jeans trắng với… (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Chỗ trọ trong rừng chuối (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Vì sao nam giới Nhật bỏ phụ nữ thật để yêu búp bê (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Mụn của tuổi mới lớn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Cái túi không đáy (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • - Uống trà (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Đạo diễn Thomas Vinterberg (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Dân petrus ký (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Tình bạn của nhà thơ Quách Tấn và học giả Nguyễn Hiến Lê (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Đánh răng trong 10 giây (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Không cần mang theo computer (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - " Cảm ơn anh " (Viết Với Trẻ) - Trần Niên Huấn
  • - Tam Thanh biển của ai? (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Côn minh & bắc kinh (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Săn heo rừng (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Thánh đường (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Lý do (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY