Những thói quen làm hại thận

Thận được coi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, là bộ phận thanh tẩy hữu hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Vì thế điều quan trọng là giữ cho thận được lành mạnh và không xấu đi theo với thời gian. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến sức khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:

thoi quen hai than 01

1. Chần chừ không đi vệ sinh

Theo các chuyên viên y tế, một bàng quang đầy nước tiểu có thể gây hại cho thận. Khi nín tiểu, nước tiểu làm các vi khuẩn sinh sôi mau chóng, nếu trào ngược lại thận và ống dẫn, các độc tố có thể làm thận nhiễm độc, viêm thận và bệnh uremia. Khi cần đi tiểu, bạn không nên nín lại. Thực ra thì ai cũng có lúc như thế, do nhiều yếu tố và hoàn cảnh, nhưng đừng để tạo thành thói quen. Ngoài vấn đề trên, khi có quá nhiều nước tiểu trong bọng đái, bạn còn có thể bị những biến chứng liên quan đến đường dẫn tiểu, nhất là tình trạng phình nở (hypertrophies), tạo thêm áp lực trên thận.

thoi quen hai than 01

2. Ăn quá nhiều muối

Ăn nhiều hơn 5.8 gram muối một ngày được coi là nhiều quá. Nhiều người thắc mắc về tác hại của muối, xin biết là muối làm cho thận phải hoạt động nhiều hơn. Khi có quá nhiều sodium trong máu, cơ thể bạn cần thải ra. Nhu cầu đó đòi hỏi thận làm việc nhiều, có khi kệt quệ, và từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật

3. Ăn quá nhiều thịt

Quá nhiều protein trong thức ăn cũng gậy hại cho thận. Tiêu hóa protein có thể sản sinh ra ammonia là một độc tố nguy hiểm, có thể làm hại thận. Ăn nhiều mỡ động vật cũng làm cho khả năng lọc máu của thận bị hạn chế. Do đó cách tốt nhất là bớt ăn protein từ thú vật và dùng protein trong rau quả để thay thế.

4. Thức uống có carbonate

Thức uống có carbonate – như các loại nước ngọt (soft drinks) – nhiều người hiện nay đang uống mỗi ngày, có chứa những chất liệu hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều có thể bị sạn thận, hoặc tác hại không tốt trên gan, tụy tạng, và ngay cả hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.

5. Không uống đủ nước

Không uống nước đủ, các độc tố có thể tích tụ trong máu, mà nếu không có đủ nước để thải trừ các độc tố qua thận, cơ quan bài tiết có thể bị hư. Theo các chuyên viên y tế bạn cần uống 8 ly nước một ngày, cách dễ nhất để coi có uống đủ nước không là coi nước tiểu xem màu có trong không.

Phận sự chính yếu của thận là tháo các chất thải ra, làm quân bình số tế bào hồng huyết cầu trong cơ thể, do đó nếu không uống đủ nước thận sẽ không làm việc cho đúng cách được. Nếu không thể uống được 8 ly nước, bạn nên uống nước ép trái cây, ăn những thực phẩm có chứa nhiều nước…

thoi quen hai than 01

6. Lối sống không hoạt động

Một cuộc sống ngồi lỳ có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, trong đó có hoạt động của thận, nhất là đường dẫn tiểu có thể bị nhiễm trùng. Do đó bạn đừng nên ngồi lâu quá một chỗ mà năng đứng lên đi lại, hoặc thay đổi lối sống để có nhiều thời gian hoạt động hơn.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 17 tháng 08 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Thi xe lội sình (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Hồn cây xương lá (Truyện Ngắn) - Lưu Na
  • - Đập thủy điện Grand Coulee Dam (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Nói chuyện "cắt... Đầu"! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Khẩu chiến (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Ứng xử với bạn bè (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Một thời hippie (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Kết quả thử máu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Tổng thống Mỹ nghỉ phép (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Giải lướt sóng (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Thơ thành tôn (Thơ) - Sao Khuê
  • - Thuỡ đi mây về gió (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Canh tôm chua cay (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Những hồ sơ ngược đãi người hôn phối (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ ở gò vấp (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Bảo trì xe hơi (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Feijoada à Brasileira (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Xin giải thích về các kỹ thuật VR, AR, MR (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Con gái mang thai có được đi theo hồ sơ bảo lãnh F-3 của ba mẹ không? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Cộng Sản chỉ tốt khi đã chết!!. (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Diện đồ cho Black tie event (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Người đàn ông với cái hũ đựng tro cốt của vợ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Chuyện bên lề Ngày Thánh Mẫu lần thứ 40 năm 2017 (Phỏng Vấn) - Đặng Hiếu Sinh
  • - Nhật thực (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Mốt của năm (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Đinh Tiến Đạo họa sĩ tranh tường (Tạp Ghi) - Phóng Viên Trẻ
  • - Chuyện lạc xoong (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Sự bùng nổ hột xoàn phòng lab (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Bão thép (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Bạo hành gia đình, nạn nhân & bị cáo (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Thận trọng trong việc hưởng phúc lợi an sinh xã hội (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Phông ngoài trời (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Baby driver (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Buổi họp mặt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Vĩnh biệt nhà văn Dương Nghiễm Mậu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - 6 bí quyết chụp ảnh thức ăn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Glen cambell (Something And Anything) - Ian Bui
  • - Đại Nhạc Hội Cám Ơn Anh Người Thương Binh VNCH kỳ 11 tại San Jose (Tạp Ghi) - Huy Phương
  • - Chuyện tướng Lịch đi Tây & đám Quân Phiệt Việt (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Bé trai 5 tuổi cứu sống mẹ (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Lanh (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm) -
  • - Trong, đục ao nhà (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em trước ngày tựu trường (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Phong thủy thời hiện đại (Phong Thủy)
  • - Lướt sóng (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Cách mạng dù (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY