Những thói quen làm hại thận

Thận được coi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, là bộ phận thanh tẩy hữu hiệu, tinh vi và kỳ diệu. Vì thế điều quan trọng là giữ cho thận được lành mạnh và không xấu đi theo với thời gian. Để ngăn ngừa những vấn đề liên quan đến sức khỏe của thận, bạn nên tránh những thói quen này:

thoi quen hai than 01

1. Chần chừ không đi vệ sinh

Theo các chuyên viên y tế, một bàng quang đầy nước tiểu có thể gây hại cho thận. Khi nín tiểu, nước tiểu làm các vi khuẩn sinh sôi mau chóng, nếu trào ngược lại thận và ống dẫn, các độc tố có thể làm thận nhiễm độc, viêm thận và bệnh uremia. Khi cần đi tiểu, bạn không nên nín lại. Thực ra thì ai cũng có lúc như thế, do nhiều yếu tố và hoàn cảnh, nhưng đừng để tạo thành thói quen. Ngoài vấn đề trên, khi có quá nhiều nước tiểu trong bọng đái, bạn còn có thể bị những biến chứng liên quan đến đường dẫn tiểu, nhất là tình trạng phình nở (hypertrophies), tạo thêm áp lực trên thận.

thoi quen hai than 01

2. Ăn quá nhiều muối

Ăn nhiều hơn 5.8 gram muối một ngày được coi là nhiều quá. Nhiều người thắc mắc về tác hại của muối, xin biết là muối làm cho thận phải hoạt động nhiều hơn. Khi có quá nhiều sodium trong máu, cơ thể bạn cần thải ra. Nhu cầu đó đòi hỏi thận làm việc nhiều, có khi kệt quệ, và từ đó dẫn đến nhiều bệnh tật

3. Ăn quá nhiều thịt

Quá nhiều protein trong thức ăn cũng gậy hại cho thận. Tiêu hóa protein có thể sản sinh ra ammonia là một độc tố nguy hiểm, có thể làm hại thận. Ăn nhiều mỡ động vật cũng làm cho khả năng lọc máu của thận bị hạn chế. Do đó cách tốt nhất là bớt ăn protein từ thú vật và dùng protein trong rau quả để thay thế.

4. Thức uống có carbonate

Thức uống có carbonate – như các loại nước ngọt (soft drinks) – nhiều người hiện nay đang uống mỗi ngày, có chứa những chất liệu hại cho cơ thể. Nếu uống nhiều có thể bị sạn thận, hoặc tác hại không tốt trên gan, tụy tạng, và ngay cả hệ thống miễn nhiễm của cơ thể.

5. Không uống đủ nước

Không uống nước đủ, các độc tố có thể tích tụ trong máu, mà nếu không có đủ nước để thải trừ các độc tố qua thận, cơ quan bài tiết có thể bị hư. Theo các chuyên viên y tế bạn cần uống 8 ly nước một ngày, cách dễ nhất để coi có uống đủ nước không là coi nước tiểu xem màu có trong không.

Phận sự chính yếu của thận là tháo các chất thải ra, làm quân bình số tế bào hồng huyết cầu trong cơ thể, do đó nếu không uống đủ nước thận sẽ không làm việc cho đúng cách được. Nếu không thể uống được 8 ly nước, bạn nên uống nước ép trái cây, ăn những thực phẩm có chứa nhiều nước…

thoi quen hai than 01

6. Lối sống không hoạt động

Một cuộc sống ngồi lỳ có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, trong đó có hoạt động của thận, nhất là đường dẫn tiểu có thể bị nhiễm trùng. Do đó bạn đừng nên ngồi lâu quá một chỗ mà năng đứng lên đi lại, hoặc thay đổi lối sống để có nhiều thời gian hoạt động hơn.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE