Những điều không nên làm khi nghỉ hưu (Kỳ 2)

Những năm tháng tuổi vàng là thời gian được thụ hưởng. Với hoạch định đúng, bạn có thể có một cuộc sống  hạnh phúc tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều người lại có ý định bỏ qua niềm vui chính trong thời gian hưu trí. Nếu không có những dự định đúng, tầm nhìn xa và chi tiêu sai lầm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn tài chính hưu trí.  
Dưới đây là vài sai lầm có thể vướng vào như:
5. Sống bất thường
Đi “tới nơi nào gió thổi ta đi” là hình ảnh nhiều người tưởng tượng ra lúc về hưu. Tuy nhiên, điều này không hẳn thích hợp trong thực tế với mọi người. Đi du lịch, tham gia các sinh hoạt giải trí,nhưng vẫn cần phải giới hạn trong phạm vi tài chính hưu trí cho phép. Nếu không hoạch định đúng, nguồn tài chính chi cho các chuyến đi chơi có thể dễ dàng vượt mức ấn định và làm cạn kiệt một số quỹ sinh hoạt cần thiết. Giống như tất cả mọi thứ khác trong cuộc sống, sự điều độ luôn là chính yếu. Du lịch, chơi gôn, đánh bóng bàn mỗi ngày, đưa các cháu đi chơi… chỉ cần hoạch định chi tiêu phù hợp với cuộc sống hưu trí hàng ngày là giữ được niềm vui sống trọn vẹn.

6. Tránh gặp bác sĩ
Không lý do gì để bỏ qua việc khám sức khỏe định kỳ. Vậy mà, nhiều người về hưu coi việc đến bác sĩ như là chuyện vặt chứ không là phương tiện để duy trì sức khỏe cho tốt. Khám sức khỏe định kỳ là một cách chủ động giữ gìn sức khỏe, chứ không phải là dấu hiệu yếu đuối. Nhiều người ở lớp tuổi già cho rằng mình cứng cựa nên coi thường những chứng sổ mũi hoặc ho, trong khi thực tế, đôi khi đó là những dấu hiệu và triệu chứng của chứng bệnh nặng hơn. Trớ trêu thay, tránh đến bác sĩ có thể làm tăng nhu cầu gặp bác sĩ hơn. Phần khác, sức khỏe tốt có thể được tự xem như là một đãi ngộ đầy thú vị trong cuộc sống hưu trí.

7. Ăn uống không điều độ
Người về hưu không thể sống lối sống tương tự như những người còn đang làm việc. Việc thiếu sắp đặt cuộc sống mới đôi khi có thể đưa đến những thói quen xấu. Một thói quen xấu điển hình dễ dàng vướng vào là ăn uống không điều độ. Ăn uống không có giờ giấc như ăn vặt có thể dẫn đến tình trạng lên cân mập phì và gây ra vấn đề sức khỏe suy yếu nghiêm trọng. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong khi về hưu có thể giúp mức chi tiêu hợp lý hơn. Thói quen ăn uống kém điều độ có thể dẫn đến chi phí cao về y tế như  bệnh tim hay tiểu đường. Ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ra mệt mỏi hoặc mất ngủ. Thực ra, không dễ giữ ăn uống điều độ khi có quá nhiều thứ để thưởng thức hay trải nghiệm nên làm sao có thể ngăn ngừa với một chế độ ăn uống điều độ vẫn hơn.

8. Sống khép kín
Sau nhiều năm dài làm việc, một số người cảm thấy được bảo đảm có thời gian yên tịnh một mình. Đúng vậy, thời gian để sống với chính mình là cách tốt nhất để bồi bổ sức khỏe tâm thần, nhưng phải cẩn thận đừng có quá nhiều thời gian sống cô đơn. Trong rất nhiều trường hợp, người về hưu có thể rơi vào tình trạng khép kín và không giao tiếp với tha nhân để nỗ lực sống đơn giản. Điều quan trọng là phải cân bằng thời gian sống với tương tác xã hội để giữ tâm trí bình thường. Không nên nghĩ rằng sống đóng khung trong nhà một mình là có thể nuôi dưỡng hạnh phúc. Trong thực tế, ngược lại có nhiều khả năng xảy ra là những người sống ẩn dật có xu hướng tăng trưởng tính tức giận và gay gắt. Để đề phòng điều này, người về hưu nên tham gia các hội cao niên và đến các trung tâm nghỉ hưu để chung vui với những người đồng cảnh trong cộng đồng.

9. Xem TV suốt ngày
Xem TV ban ngày được coi là cuộc phiêu lưu mới cho người về hưu. Sau bao năm làm việc, nhiều người có quan niệm là ngồi xem TV là một cách tốt nhất để thư giãn. Chắc đó là một cách hay để làm chậm và giảm mức căng thẳng tâm trí sau nhiều năm làm việc, nhưng cần cân nhắc cẩn thận. Xem TV có thể trở thành ghiền. Trong thực tế, nhiều người đề cập đến vấn đề xem truyền hình suốt ngày như là nghiện “heroin truyền hình”. TV có thể thu hút người xem, người xem TV có khi quan tâm về những cuộc hẹn hò của các diễn viên trong các phim bộ hơn là các sinh hoạt hàng ngày trong cuộc sống của chính mình. Xem TV điều độ được coi là một cách tốt nhất để thư giãn và nghỉ ngơi, nhưng thời lượng phải được cân bằng với thời gian tập luyện cơ thể và sinh hoạt hàng ngày.

 

MH – Phóng tác theo lifeadvicesource.com

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 30 tháng 11 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Các đời HLV đội banh Mỹ Quốc (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể thao)
  • Tàn mộng (Truyện ngắn) Cẩm Giang
  • Chính trị trên bàn tiệc mùa Lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • The Head and The Heart (Âm nhạc) Nhã Vy
  • Hy vọng cho ngày mai
  • Cám ơn! (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • Nhà độc tài bịp bợm (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • Khi trở lại nhà (Tạp ghi) Trần Mộng Tú
  • Whiskey, brandy, vodka, gin (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • Tưởng nhớ gã Beatles trầm lặng (Bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • Yến sào (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • Sử dụng bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • Thưở đó chúng mình (Tạp ghi) Sean Bảo
  • Đường hóa học (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • Thơ phạm cao hoàng (Thơ)
  • Tưởng niệm nhạc sĩ Anh Bằng Người cuối sân ga (Tạp ghi) Trịnh Thanh Thủy
  • Có nên mua bảo hiểm sức khỏe qua các đại lý ? (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • Cơm chiên Dương Châu kiểu Bạc Liêu (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • Lệ phí đơn của Sở Di Trú tăng trong Mùa Lễ (Di trú) Lê Minh Hải
  • Cơn sốt chim cút Sài Gòn (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • Mua hàng online mùa lễ (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • Quà tặng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • Tình bạn thời đi học (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • Sơn máy và sơn lăn - sơn dầu và sơn nước (Bạn có biết) Xe-Ba-Gác Handyman
  • Coi chừng ứng dụng giả (Fake APP) (Bạn có biết) Hạnh Việt
  • Đi hát karaoke ở Hà Nội (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • Spa tại gia (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • Phần chìm của tảng băng (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • An toàn thực phẩm trong tiệm ăn (phần 2) (Phỏng vấn) Hương Võ
  • Cuba của Fidel (Tạp ghi) Mạnh Kim
  • Minimalism Phong cách tối giản (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • Thế giới qua ống kính
  • Một vòng chợ hoa nước Mỹ (Phóng sự) Ngọc Linh
  • Cử tri viện Electoral College (Tạp ghi) Ianbui
  • An toàn nhà cửa khi du lịch mùa lễ (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • Mr. Thất bại (Chuyện không đâu) Hồng Nguyên Hoàng
  • Mỗi tuần 1 con số
  • Đi bộ 9,000km gây quỹ giúp đỡ trẻ lang thang (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • Bàn tiệc mùa Thu (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • Fantastic Beasts and Where to Find Them (Thế giới điện ảnh) Movie Phan
  • Olalacare (Chuyện Khó Tin Có Nhưng Thật)
  • Nên làm gì với vé máy bay sau chuyến bay? (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • Những người đàn bà tôi gặp trên cầu (Truyện ngắn) Nguyễn Quang Tấn
  • Tìm em bé H.mong (Tạp ghi) Uyển Ca
  • Diễn hành lễ Tạ Ơn (Vui lạ khắp nơi)
  • Ipad - người bạn đường của tôi (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • Thảo Trường: Bỡn cợt với cả những điều nghiêm chỉnh (Tài liệu văn học) Nguyễn & Bạn Hữu
  • Xe taxi tự động (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • “Ô hô! Fidel Castro!” (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • Đêm havana & ngày hà nội (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • Những thảo dược phụ trợ không nên dùng (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • Người tốt (Câu lạc bộ tiếu lâm) N/A
  • El Nino và Canh Cua Rau Đay (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • Vé số dạo (Tạp ghi) Nguyễn Sinh
  • Bánh xèo bánh chuối chiên (Tạp ghi) Hỷ Long
  • Ác mộng đêm Halloween (Chuyện vụ án) Nam Nhật
Facebook Comments
SHARE