Để ngừa bệnh cúm

Sau đây là vài lời khuyên để tránh bị bệnh cảm cúm trong mùa cúm sắp tới.

Những vấn đề căn bản: Chế độ dinh dưỡng, ngủ và vệ sinh cá nhân giúp bạn chống lại những căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Khi sự cân bằng trong cơ thể bị mất đi cũng là lúc nguy cơ chúng ta bị mắc bệnh cao lên.

 Ngủ đủ: Ngủ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, được xem là phần quan trọng nhất trong việc chống lại bệnh tật. Việc chỉ dẫn cho trẻ em làm sao ngủ ngon và có thói quen ngủ đúng giờ có thể xem là món quà tốt nhất mà các bậc cha mẹ có thể mang lại cho chúng. Các Bác sĩ khuyên nên ngủ thẳng giấc 8 tiếng mỗi đêm, nhưng chỉ khoảng 85% người có thể thực hiện được điều này. Trẻ em, tùy vào độ tuổi, cần ngủ nhiều hơn và có thể ngủ những lúc khác nhau trong ngày.

ngua camcum 01

 Chế độ ăn uống: Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ những gì bạn ăn. Chất đạm, các chất vi dưỡng (micronutrients), axit amin, co-enzymes, vitamins và khoáng chất đều đến từ chế độ ăn uống và tạo nên hệ thống miễn dịch của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau với màu sắc khác nhau và thay đổi màu sắc thường xuyên sẽ bảo đảm là bạn có đủ những vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

ngua camcum 01

 Thường xuyên rửa tay: Cách giúp bạn chống lại vi trùng hiệu quả nhất là rửa tay thường xuyên và đúng cách. Vi trùng có khắp mọi nơi, trong không khí bạn hít thở, bất cứ nơi nào bạn sờ vào và ngay cả trên người thân của bạn. Bạn phải cố gắng rửa tay bạn và con bạn với xà phòng và nước thường xuyên ít nhất là 20 giây mỗi lần.

ngua camcum 01

Có một số vi trùng chúng ta có thể ngăn ngừa được, vì vậy cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình chống lại các vi trùng đó. Những thuốc chích ngừa từ bác sĩ trẻ em và tiệm thuốc tây địa phương đều an toàn và có hiệu quả. Mặc dù gần đây có những báo cáo với những nghi ngờ về  hiệu quả của thuốc chủng ngừa cúm, nhưng chích ngừa cúm vẫn là cách tốt nhất để tránh những triệu chứng nghiêm trọng, giảm sự lây nhiễm và ngừa những biến chứng phức tạp.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE