Để ngừa bệnh cúm

Sau đây là vài lời khuyên để tránh bị bệnh cảm cúm trong mùa cúm sắp tới.

Những vấn đề căn bản: Chế độ dinh dưỡng, ngủ và vệ sinh cá nhân giúp bạn chống lại những căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Khi sự cân bằng trong cơ thể bị mất đi cũng là lúc nguy cơ chúng ta bị mắc bệnh cao lên.

 Ngủ đủ: Ngủ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, được xem là phần quan trọng nhất trong việc chống lại bệnh tật. Việc chỉ dẫn cho trẻ em làm sao ngủ ngon và có thói quen ngủ đúng giờ có thể xem là món quà tốt nhất mà các bậc cha mẹ có thể mang lại cho chúng. Các Bác sĩ khuyên nên ngủ thẳng giấc 8 tiếng mỗi đêm, nhưng chỉ khoảng 85% người có thể thực hiện được điều này. Trẻ em, tùy vào độ tuổi, cần ngủ nhiều hơn và có thể ngủ những lúc khác nhau trong ngày.

ngua camcum 01

 Chế độ ăn uống: Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ những gì bạn ăn. Chất đạm, các chất vi dưỡng (micronutrients), axit amin, co-enzymes, vitamins và khoáng chất đều đến từ chế độ ăn uống và tạo nên hệ thống miễn dịch của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau với màu sắc khác nhau và thay đổi màu sắc thường xuyên sẽ bảo đảm là bạn có đủ những vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

ngua camcum 01

 Thường xuyên rửa tay: Cách giúp bạn chống lại vi trùng hiệu quả nhất là rửa tay thường xuyên và đúng cách. Vi trùng có khắp mọi nơi, trong không khí bạn hít thở, bất cứ nơi nào bạn sờ vào và ngay cả trên người thân của bạn. Bạn phải cố gắng rửa tay bạn và con bạn với xà phòng và nước thường xuyên ít nhất là 20 giây mỗi lần.

ngua camcum 01

Có một số vi trùng chúng ta có thể ngăn ngừa được, vì vậy cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình chống lại các vi trùng đó. Những thuốc chích ngừa từ bác sĩ trẻ em và tiệm thuốc tây địa phương đều an toàn và có hiệu quả. Mặc dù gần đây có những báo cáo với những nghi ngờ về  hiệu quả của thuốc chủng ngừa cúm, nhưng chích ngừa cúm vẫn là cách tốt nhất để tránh những triệu chứng nghiêm trọng, giảm sự lây nhiễm và ngừa những biến chứng phức tạp.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE