Để ngừa bệnh cúm

Sau đây là vài lời khuyên để tránh bị bệnh cảm cúm trong mùa cúm sắp tới.

Những vấn đề căn bản: Chế độ dinh dưỡng, ngủ và vệ sinh cá nhân giúp bạn chống lại những căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Khi sự cân bằng trong cơ thể bị mất đi cũng là lúc nguy cơ chúng ta bị mắc bệnh cao lên.

 Ngủ đủ: Ngủ là lúc để cơ thể nghỉ ngơi, được xem là phần quan trọng nhất trong việc chống lại bệnh tật. Việc chỉ dẫn cho trẻ em làm sao ngủ ngon và có thói quen ngủ đúng giờ có thể xem là món quà tốt nhất mà các bậc cha mẹ có thể mang lại cho chúng. Các Bác sĩ khuyên nên ngủ thẳng giấc 8 tiếng mỗi đêm, nhưng chỉ khoảng 85% người có thể thực hiện được điều này. Trẻ em, tùy vào độ tuổi, cần ngủ nhiều hơn và có thể ngủ những lúc khác nhau trong ngày.

ngua camcum 01

 Chế độ ăn uống: Hệ thống miễn dịch của bạn được tạo thành từ những gì bạn ăn. Chất đạm, các chất vi dưỡng (micronutrients), axit amin, co-enzymes, vitamins và khoáng chất đều đến từ chế độ ăn uống và tạo nên hệ thống miễn dịch của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau với màu sắc khác nhau và thay đổi màu sắc thường xuyên sẽ bảo đảm là bạn có đủ những vitamins và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

ngua camcum 01

 Thường xuyên rửa tay: Cách giúp bạn chống lại vi trùng hiệu quả nhất là rửa tay thường xuyên và đúng cách. Vi trùng có khắp mọi nơi, trong không khí bạn hít thở, bất cứ nơi nào bạn sờ vào và ngay cả trên người thân của bạn. Bạn phải cố gắng rửa tay bạn và con bạn với xà phòng và nước thường xuyên ít nhất là 20 giây mỗi lần.

ngua camcum 01

Có một số vi trùng chúng ta có thể ngăn ngừa được, vì vậy cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình chống lại các vi trùng đó. Những thuốc chích ngừa từ bác sĩ trẻ em và tiệm thuốc tây địa phương đều an toàn và có hiệu quả. Mặc dù gần đây có những báo cáo với những nghi ngờ về  hiệu quả của thuốc chủng ngừa cúm, nhưng chích ngừa cúm vẫn là cách tốt nhất để tránh những triệu chứng nghiêm trọng, giảm sự lây nhiễm và ngừa những biến chứng phức tạp.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 27 tháng 07 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Wimbledon & british open (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Hai bà mẹ không có ảnh thờ (Truyện Ngắn) - Mai Hiền
  • - Mùa cherry tây bắc (Bút Ký) - Đinh Yên Thảo
  • - Da-ua kỹ niệm! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - John Mc Cain từ Hỏa Lò đến Washington (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Cha mẹ với con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - 7 điều không nên nói dối bác sĩ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Khi ăn quá no (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • - Vàng dã quỳ, ở đâu xa… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Vấn đề ăn uống ở người tuổi cao (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Tiếp kiến Nhật hoàng (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Trinidad De Cuba (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ Pháp Hoan (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chiếc quần jean xanh (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Nỗi lo âu và những tin đồn (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ thủ đức của ông Tiền hiền (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Lời khuyên khi "remodel" nhà cửa (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Sauerbraten Thịt hầm chua của Đức (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sản phẩm điện toán điện tử nào dành cho người điếc và câm (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Báo sanh lãnh sự ngoài nước (crba) (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Không kết hôn để… nuôi dạy con tốt! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Tóc ngắn cho phụ nữ 50+ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Chuyện cô Amy (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Nhạc sĩ ngọc chánh một thời vang bóng (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Những thương hiệu sandal hè (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Ngôi nhà mơ ước (Tạp Ghi) - Ngọc Linh
  • - Neil diamond viên kim cương quý giá (Something Anything) - Ianbui
  • - Hè về (Viết Với Trẻ) - Tiểu Hạc
  • - Phòng ngừa bọ hung và muỗi (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • - Chỗ trọ trong rừng chuối (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Highway, freeway, expressway, parkway… (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Một mình chăm 4 em nhỏ vẫn học giỏi (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Rút tiền từ quỹ hưu trí (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Tương gạch (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Nhà thờ chim én (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • - Trở về từ cõi chết (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Những kỷ niệm về một thời ý thức (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Tờ giấy 100 đô (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • - Hàn bằng plastic lỏng (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Những settings căn bản để chụp Nhật thực 2017 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Chuyện võ và mẹ tôi (Phóng Sự Việt Nam) - Thy Lan Thảo
  • - Vàng & cứt (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Phim VIETNAMERICA được chiếu tại Quốc Hội Hoa Kỳ (Cộng Đồng Đây Đó) - Triều Giang
  • - Những nghề người Việt không làm (Chuyện Đời Thường)
  • - Bí mật (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Ngũ hành phong thủy (Phong Thủy)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Chuột đẹp (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Tuổi già mắt kém (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY