Mẹo bỏ hút thuốc

Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng việc từ bỏ lại không hề dễ chút nào. Hãy kiên trì vì sức khỏe của bạn và cả những người thân yêu trong gia đình. Một vài mẹo nhỏ dưới đây có thể sẽ có ích cho bạn trong tiến trình bỏ hút thuốc.

– Hãy nói với gia đình và bạn bè của bạn rằng bạn bỏ hút thuốc. Bạn sẽ nhận được sự động viên, khích lệ từ mọi người trong những ngày đầu “cai nghiện” khó khăn.

meo-bo-hut-thuoc3

– Hãy giữ cho bản thân luôn bận rộn. Khi mới bỏ hút thuốc, bạn sẽ có cảm giác thèm, hãy khiến cho cơ thể quên đi điều này bằng việc giữ cho bản thân bận rộn. Bạn có thể nhai kẹo gum, tập thể dục và uống nhiều nước hay dành thời gian xem phim hoặc đi thăm bạn bè, người thân…

meo-bo-hut-thuoc2

– Bỏ đi hết thuốc lá, hộp quẹt, gạt tàn. Tránh xa nơi hút thuốc và những người hút thuốc. Trong thời gian này, bạn cũng đừng nên dùng nhiều đồ ăn, thức uống có chất caffeine và đường.

meo-bo-hut-thuoc1

– Từ bỏ hút thuốc là việc làm đòi hỏi sự kiên trì lâu dài. Hãy luôn có những ý nghĩ tích cực và mang tính động lực như bạn từ bỏ hút thuốc vì sức khỏe bản thân, vì những người bạn yêu thương, vì bạn là người coi trọng lời hứa… Bỏ hút thuốc là việc rất khó nhưng không phải là không thể thực hiện khi bạn thực sự quyết tâm.

meo-bo-hut-thuoc

HH

 

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY