Giữ tỉnh táo khi lái xe

Lái xe, nhất là lái đường xa vào ban đêm, người ta dễ bị ngủ gục. Điều này hết sức nguy hiểm. Trong lúc lái mà ngáp liên tục, và cảm thấy suy nghĩ rời rạc, không tập trung được và khó kềm giữ cho mắt mở lớn… đó là dấu hiệu cảnh báo buồn ngủ. Ngoài việc dừng xe lại tìm chỗ ngủ một chút, người ta còn có nhiều cách khác để giữ cho đầu óc tỉnh táo để tiếp tục lái xe.
1. Ngủ đầy đủ ít nhất là 7 tiếng vào đêm trước khi bắt đầu một chuyến đi đường dài. Không uống  bất cứ loại thuốc gây chóng mặt hay buồn ngủ, kể cả những thứ thuốc bán không cần toa bác sĩ.

giu tinh tao khi lai xe4

2. Giữ môi trường thoải mái: để nhiệt độ trong xe vừa phải, quá lạnh sẽ gây buồn ngủ. Thỉnh thoảng lau mặt và cổ bằng giấy ướt. Mở hé cửa sổ để có không khí thoáng.

giu tinh tao khi lai xe3

3. Tốt nhất là đi chung với một người nữa để có thể thay phiên nhau, một người lái một người ngủ. Nói chuyện, nghe nhạc mạnh, tự hát, làm đầu óc hoạt động như đếm cột mile, tính nhẩm, tìm bảng chỉ đường có chữ X…

giu tinh tao khi lai xe2

4.  Dùng thức ăn hay uống làm tỉnh ngủ: cà phê giúp cho tỉnh táo nhưng sau một thời gian thì hết hiệu lực. Không ăn quá nhiều đường vì đường có thể gây chóng mặt. Nhai kẹo cao su, nhai “chip” từng miếng nhỏ, hoặc nhai từng hạt (đậu phọng, hướng dương…) cũng giúp tỉnh táo. Không ăn những thức ăn khó tiêu hoặc chứa nhiều chất bột, cũng không ăn quá nhiều.

giu tinh tao khi lai xe1

5. Theo dõi thời gian lái xe. Nên dừng lại nghỉ sau khi lái chừng 100 miles hay sau 2 tiếng lái xe.  Ra khỏi xe, vươn vai, hít thở sâu, hoặc nằm nghỉ chừng 15 phút.

giu tinh tao khi lai xe

6. Nên lái vào khoảng thời gian trong ngày mà cơ thể quen tỉnh táo. Đừng lái vào khoảng từ giữa đêm tới 6 am vì đó là lúc buồn ngủ nhất. Không vội vàng. An toàn trên hết.

giu tinh tao khi lai xe5

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE