Giữ tỉnh táo khi lái xe

Lái xe, nhất là lái đường xa vào ban đêm, người ta dễ bị ngủ gục. Điều này hết sức nguy hiểm. Trong lúc lái mà ngáp liên tục, và cảm thấy suy nghĩ rời rạc, không tập trung được và khó kềm giữ cho mắt mở lớn… đó là dấu hiệu cảnh báo buồn ngủ. Ngoài việc dừng xe lại tìm chỗ ngủ một chút, người ta còn có nhiều cách khác để giữ cho đầu óc tỉnh táo để tiếp tục lái xe.
1. Ngủ đầy đủ ít nhất là 7 tiếng vào đêm trước khi bắt đầu một chuyến đi đường dài. Không uống  bất cứ loại thuốc gây chóng mặt hay buồn ngủ, kể cả những thứ thuốc bán không cần toa bác sĩ.

giu tinh tao khi lai xe4

2. Giữ môi trường thoải mái: để nhiệt độ trong xe vừa phải, quá lạnh sẽ gây buồn ngủ. Thỉnh thoảng lau mặt và cổ bằng giấy ướt. Mở hé cửa sổ để có không khí thoáng.

giu tinh tao khi lai xe3

3. Tốt nhất là đi chung với một người nữa để có thể thay phiên nhau, một người lái một người ngủ. Nói chuyện, nghe nhạc mạnh, tự hát, làm đầu óc hoạt động như đếm cột mile, tính nhẩm, tìm bảng chỉ đường có chữ X…

giu tinh tao khi lai xe2

4.  Dùng thức ăn hay uống làm tỉnh ngủ: cà phê giúp cho tỉnh táo nhưng sau một thời gian thì hết hiệu lực. Không ăn quá nhiều đường vì đường có thể gây chóng mặt. Nhai kẹo cao su, nhai “chip” từng miếng nhỏ, hoặc nhai từng hạt (đậu phọng, hướng dương…) cũng giúp tỉnh táo. Không ăn những thức ăn khó tiêu hoặc chứa nhiều chất bột, cũng không ăn quá nhiều.

giu tinh tao khi lai xe1

5. Theo dõi thời gian lái xe. Nên dừng lại nghỉ sau khi lái chừng 100 miles hay sau 2 tiếng lái xe.  Ra khỏi xe, vươn vai, hít thở sâu, hoặc nằm nghỉ chừng 15 phút.

giu tinh tao khi lai xe

6. Nên lái vào khoảng thời gian trong ngày mà cơ thể quen tỉnh táo. Đừng lái vào khoảng từ giữa đêm tới 6 am vì đó là lúc buồn ngủ nhất. Không vội vàng. An toàn trên hết.

giu tinh tao khi lai xe5

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE