Giữ tỉnh táo khi lái xe

Lái xe, nhất là lái đường xa vào ban đêm, người ta dễ bị ngủ gục. Điều này hết sức nguy hiểm. Trong lúc lái mà ngáp liên tục, và cảm thấy suy nghĩ rời rạc, không tập trung được và khó kềm giữ cho mắt mở lớn… đó là dấu hiệu cảnh báo buồn ngủ. Ngoài việc dừng xe lại tìm chỗ ngủ một chút, người ta còn có nhiều cách khác để giữ cho đầu óc tỉnh táo để tiếp tục lái xe.
1. Ngủ đầy đủ ít nhất là 7 tiếng vào đêm trước khi bắt đầu một chuyến đi đường dài. Không uống  bất cứ loại thuốc gây chóng mặt hay buồn ngủ, kể cả những thứ thuốc bán không cần toa bác sĩ.

giu tinh tao khi lai xe4

2. Giữ môi trường thoải mái: để nhiệt độ trong xe vừa phải, quá lạnh sẽ gây buồn ngủ. Thỉnh thoảng lau mặt và cổ bằng giấy ướt. Mở hé cửa sổ để có không khí thoáng.

giu tinh tao khi lai xe3

3. Tốt nhất là đi chung với một người nữa để có thể thay phiên nhau, một người lái một người ngủ. Nói chuyện, nghe nhạc mạnh, tự hát, làm đầu óc hoạt động như đếm cột mile, tính nhẩm, tìm bảng chỉ đường có chữ X…

giu tinh tao khi lai xe2

4.  Dùng thức ăn hay uống làm tỉnh ngủ: cà phê giúp cho tỉnh táo nhưng sau một thời gian thì hết hiệu lực. Không ăn quá nhiều đường vì đường có thể gây chóng mặt. Nhai kẹo cao su, nhai “chip” từng miếng nhỏ, hoặc nhai từng hạt (đậu phọng, hướng dương…) cũng giúp tỉnh táo. Không ăn những thức ăn khó tiêu hoặc chứa nhiều chất bột, cũng không ăn quá nhiều.

giu tinh tao khi lai xe1

5. Theo dõi thời gian lái xe. Nên dừng lại nghỉ sau khi lái chừng 100 miles hay sau 2 tiếng lái xe.  Ra khỏi xe, vươn vai, hít thở sâu, hoặc nằm nghỉ chừng 15 phút.

giu tinh tao khi lai xe

6. Nên lái vào khoảng thời gian trong ngày mà cơ thể quen tỉnh táo. Đừng lái vào khoảng từ giữa đêm tới 6 am vì đó là lúc buồn ngủ nhất. Không vội vàng. An toàn trên hết.

giu tinh tao khi lai xe5

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 15 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ tắm hơi (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Chọn vợ hiền (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Pháp quyền trong xã hội dân chủ (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Phóng thích hay thích phóng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ & trục Đông Á (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Văn hóa ứng xử ở Nhật (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Những mẩu chuyện tình yêu cho mùa Valentine (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Vệ sinh về giấc ngủ (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện 3 bà (Bên Lề Chính Trường) - Si Nguyên
  • Chuyện mấy cái vỏ chai (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Võ Quốc Linh (Thơ) - Thận Nhiên
  • Những người rừng huyền thoại (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Cá ngừ kho khóm (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xi-nê Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giữ gìn đá Marble (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Cúc vàng (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Cánh cửa gỗ bị phai màu (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Ta đi phó hội (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Làm đẹp da với mật ong (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Valentine (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Về việc “Xin giúp đỡ Phu nhân cố Chuẩn tướng Lê Văn Hưng” (Mục Đặc Biệt) - Trẻ
  • Tuổi 40+ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Huntsvill "thủ đô" của án tử hình (Phóng Sự) - Ngọc Linh
  • Bốn truyện cực ngắn của Marco Denevi (Truyện Ngắn) - Phan Quỳnh Trâm
  • Nói “I love you” Không dễ! (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Ung thư thực quản và dạ dày (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cần biết cho mùa thuế 2017 (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Triển lãm kỹ thuật phim hoạt họa (Phóng Sự) - Andy Nguyen
  • Google Home và Amazon Echo (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Vườn treo (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Moonlight (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • GIỚI thiệu TÙY BÚT VÕ PHIẾN: Trưa nào cũng bay (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Năm Dậu, chuyện Gà (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • Chiếc ghế (Truyện Ngắn) - Hoshi Shinichi
  • Chó cứu chủ (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Chụp tĩnh vật ở nhà (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Jeju có gì lạ (Phóng Sự) - Linh Uyên
  • Tháng giêng thơm trong tóc (Thơ) - Trần Mộng Tú
  • Háo danh! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Ba o hà tĩnh (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • IQ của một số Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Yêu anh (Thơ) - Thủy Ngọc
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Đại nhạc hội “cám ơn anh người thương binh vnch” kỳ xi (Chuyện Đời Thường) - Huy Phuong
  • Con tin (Chuyện Vụ Án )
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Sàn nhà ba chiều (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Mỗi năm một lần (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Lời thật (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE