Giữ tỉnh táo khi lái xe

Lái xe, nhất là lái đường xa vào ban đêm, người ta dễ bị ngủ gục. Điều này hết sức nguy hiểm. Trong lúc lái mà ngáp liên tục, và cảm thấy suy nghĩ rời rạc, không tập trung được và khó kềm giữ cho mắt mở lớn… đó là dấu hiệu cảnh báo buồn ngủ. Ngoài việc dừng xe lại tìm chỗ ngủ một chút, người ta còn có nhiều cách khác để giữ cho đầu óc tỉnh táo để tiếp tục lái xe.
1. Ngủ đầy đủ ít nhất là 7 tiếng vào đêm trước khi bắt đầu một chuyến đi đường dài. Không uống  bất cứ loại thuốc gây chóng mặt hay buồn ngủ, kể cả những thứ thuốc bán không cần toa bác sĩ.

giu tinh tao khi lai xe4

2. Giữ môi trường thoải mái: để nhiệt độ trong xe vừa phải, quá lạnh sẽ gây buồn ngủ. Thỉnh thoảng lau mặt và cổ bằng giấy ướt. Mở hé cửa sổ để có không khí thoáng.

giu tinh tao khi lai xe3

3. Tốt nhất là đi chung với một người nữa để có thể thay phiên nhau, một người lái một người ngủ. Nói chuyện, nghe nhạc mạnh, tự hát, làm đầu óc hoạt động như đếm cột mile, tính nhẩm, tìm bảng chỉ đường có chữ X…

giu tinh tao khi lai xe2

4.  Dùng thức ăn hay uống làm tỉnh ngủ: cà phê giúp cho tỉnh táo nhưng sau một thời gian thì hết hiệu lực. Không ăn quá nhiều đường vì đường có thể gây chóng mặt. Nhai kẹo cao su, nhai “chip” từng miếng nhỏ, hoặc nhai từng hạt (đậu phọng, hướng dương…) cũng giúp tỉnh táo. Không ăn những thức ăn khó tiêu hoặc chứa nhiều chất bột, cũng không ăn quá nhiều.

giu tinh tao khi lai xe1

5. Theo dõi thời gian lái xe. Nên dừng lại nghỉ sau khi lái chừng 100 miles hay sau 2 tiếng lái xe.  Ra khỏi xe, vươn vai, hít thở sâu, hoặc nằm nghỉ chừng 15 phút.

giu tinh tao khi lai xe

6. Nên lái vào khoảng thời gian trong ngày mà cơ thể quen tỉnh táo. Đừng lái vào khoảng từ giữa đêm tới 6 am vì đó là lúc buồn ngủ nhất. Không vội vàng. An toàn trên hết.

giu tinh tao khi lai xe5

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 21 tháng 09 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những phụ nữ dữ dội (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Đường bay định mệnh (Truyện Ngắn) - Phạm Tương Như
  • - Chuẩn bị cho con di học xa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bão Việt bão Mỹ & bão lòng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Xung đột và khủng hoảng Miến Điện (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ghé thăm nhà bạn (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Lối vào và cửa chính (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Không quên ngày 9.11 năm ấy (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Trầm cảm (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Thủ tướng thích… ôm! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Peru ký sự (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phan tấn hải (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chuyện cây bút chì (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Bánh mì phá lấu (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Tổng Thống Trump chỉ gia hạn chương trình DACA trong 6 tháng (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Thái Bình (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Giữ đồ trong tủ lạnh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Hákarl (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Giới thiệu thảo trình Windows Story Remix (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Có nên khai man trong hồ sơ xin visa? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Bắc Hàn thử hỏa tiễn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Trị nếp nhăn vùng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Hồi tưởng lúc con còn thơ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Viet Love cứu trợ nạn nhân bão lụt Texas (Phóng Sự) - Thanh Thư
  • - Salvation army (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Nhưng nếp nghĩ đã sáo mòn (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Amazon đường bộ trên đất Mỹ (Phóng Sự) - Phóng Viên Trẻ
  • - Cũ & mới (Cõi Riêng ) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Nhạc sĩ Ngọc Chánh và thế giới đèn màu (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Lòng thành (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Dụng cụ giúp phát hiện ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 6 tuổi bán nước chanh giúp bạn tiền ăn trưa (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm chi phí y tế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Là mới phòng tắm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Hạt thóc cuối cùng cho chim sẻ (Thơ) - Nguyên Dũng
  • - Khói bay vô mắt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Ba bài thơ mới tìm được của Mai Thảo (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Sheryl crow (Something Anything) - Ian Bùi
  • - 3 điều không nên làm với máy ảnh của bạn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Quán vô ngôn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • - Làm thế nào để khử Kim Jong Un? (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tiếng vỹ cầm & giai cấp trung lưu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tình trạng chia rẽ của cộng đồng người Việt tại Mỹ (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Thông báo du lịch (Bạn Có Biết)
  • - Những điều lưu ý lúc trở về nhà sau khi ngập lụt (Bạn Có Biết)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đại dương bí ẩn (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hạnh phúc Harvey và Irma (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Tính trước (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY