Giữ nệm giường bền lâu

Trung bình mỗi đêm chúng ta ngủ từ 7 đến 8 giờ, tức là khoảng một phần ba đời người trải qua trên giường nệm, một thời gian rất dài.

Phẩm chất của nệm ảnh hưởng rất nhiều đến phẩm chất giấc ngủ, mà phẩm chất giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe, não bộ, khả năng quyết đoán và cả khả năng nhận thức nữa.

Vậy mà tiền mua nệm lại khá mắc, giá mua năm nay có thể từ $200 đến $5,000. Bảo trì nệm sao cho tốt như mới là điều có thể thực hiện được và dễ dàng hơn là cứ mấy năm lại phải thay một lần.

Theo tạp chí Consumer Reports, một chiếc nệm mới có thể bền được từ 5 đến 10 năm. Để đạt được con số 10 năm, cần phải bảo trì cho tốt là điều chính yếu.

Tuy vậy, ngủ trên một chiếc giường được chăm sóc kỹ lưỡng không chỉ là để được thoải mái, an tâm và tiết kiệm thôi đâu, vì nếu ta không từng bước một giữ cho nệm sạch sẽ, ta có thể mỗi đêm phải ngủ trên một đống vi khuẩn.

Những mầm bệnh thấy có trong nệm giường đưa đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe: từ ho, ngực nhiễm trùng, cho đến đỏ mắt, viêm xoang mũi và ngứa da. Chúng còn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho những ai trước kia đã có tình trạng không tốt về phổi, bị dị ứng hoặc bị suyễn. Đó là nhận định của Lisa Ackerley, giáo sư về sức khỏe môi trường tại ĐH Salford.

Sau đây là những việc bạn nên làm:

Dùng bao nệm

Nên bỏ tiền mua bao để bọc nệm giường, đó là cách thiết yếu nhằm kéo dài tuổi thọ của nệm. Bao không chỉ bảo vệ cho nệm khỏi bị bụi bặm, ve bụi (dust mites) mà còn chống ẩm và do đó tránh được vi khuẩn nữa.

Làm sạch vết dơ

Điều quan trọng là đừng ngâm nệm cho ướt để giặt khi nệm bị vết dơ, bị chất lỏng đổ lên mặt. Chỉ nên dùng khăn thấm cho khô, sau đó pha xà bông rửa chén (loại nhẹ) với nước ấm rồi cho vào bình xịt.

Xịt dung dịch đó trên chỗ có vết dơ, dùng bàn chải mềm chà nhẹ, rồi thấm cho hết nước và để nơi thoáng khí để gió làm khô.

Lật ngược và xoay chiều

Cứ mỗi ba tháng lại áp dụng cách lật ngược nệm lại hoặc xoay chiều, để giúp thay đổi nếp trũng tạo ra do ngủ mãi mỗi đêm trên cùng một vị trí.

Làm thơm nệm

Mỗi lần lật nệm hoặc xoay chiều như nói trên cũng nên dành chút thì giờ làm cho nệm thơm tho tươi mát. Pha ¼ cup baking soda với 2 hoặc 3 giọt dầu thơm bạn ưa thích – như mùi oải hương (lavender) hoặc bạc hà (peppermint).

Rắc lên khắp mặt nệm rồi để yên chừng 30 phút cho đến 1 giờ, sau đó dùng ống phụ của máy hút bụi hút cho sạch baking soda, đồng thời cũng hút luôn bụi bặm trên nệm nữa.

Áp dụng cách này không chỉ để khử mùi mà còn giúp giảm đi hơi ẩm.

Để cho thông thoáng

Khi đi nghỉ hè nơi xa, bạn cũng nên cho nệm nghỉ ngơi. Cất hết mền, gối, tháo hết khăn trải giường, để nệm trống cho tiếp xúc với không khí trong sạch và ánh nắng, là một cách làm vệ sinh cho nệm.

Những điều không nên làm

Đừng để một tấm ván bên dưới nệm sẽ làm nệm mau hư. Đừng làm giường liền ngay sau khi bạn ngủ dậy mà hãy để cho nệm thoáng hơi trước đã. Đừng nhảy nhót trên giường. Đừng dùng các chất tẩy dry cleaning trên nệm, những hóa chất này có thể làm hại vải trên mặt nệm và các vật liệu bên dưới. Đừng cắt bỏ nhãn (tag), tuy được phép nhưng những thông tin trên đó sẽ được dùng tới khi bạn khiếu nại trong thời gian nệm được bảo đảm. Đừng để thú vật cưng ngủ trên giường, vì bạn không cần một phương tiện khác để lôi cuốn thêm những con ve háu đói tới nữa.

giu niem giuong ben lau

HV

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments