Giữ nệm giường bền lâu

Trung bình mỗi đêm chúng ta ngủ từ 7 đến 8 giờ, tức là khoảng một phần ba đời người trải qua trên giường nệm, một thời gian rất dài.

Phẩm chất của nệm ảnh hưởng rất nhiều đến phẩm chất giấc ngủ, mà phẩm chất giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe, não bộ, khả năng quyết đoán và cả khả năng nhận thức nữa.

Vậy mà tiền mua nệm lại khá mắc, giá mua năm nay có thể từ $200 đến $5,000. Bảo trì nệm sao cho tốt như mới là điều có thể thực hiện được và dễ dàng hơn là cứ mấy năm lại phải thay một lần.

Theo tạp chí Consumer Reports, một chiếc nệm mới có thể bền được từ 5 đến 10 năm. Để đạt được con số 10 năm, cần phải bảo trì cho tốt là điều chính yếu.

Tuy vậy, ngủ trên một chiếc giường được chăm sóc kỹ lưỡng không chỉ là để được thoải mái, an tâm và tiết kiệm thôi đâu, vì nếu ta không từng bước một giữ cho nệm sạch sẽ, ta có thể mỗi đêm phải ngủ trên một đống vi khuẩn.

Những mầm bệnh thấy có trong nệm giường đưa đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe: từ ho, ngực nhiễm trùng, cho đến đỏ mắt, viêm xoang mũi và ngứa da. Chúng còn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho những ai trước kia đã có tình trạng không tốt về phổi, bị dị ứng hoặc bị suyễn. Đó là nhận định của Lisa Ackerley, giáo sư về sức khỏe môi trường tại ĐH Salford.

Sau đây là những việc bạn nên làm:

Dùng bao nệm

Nên bỏ tiền mua bao để bọc nệm giường, đó là cách thiết yếu nhằm kéo dài tuổi thọ của nệm. Bao không chỉ bảo vệ cho nệm khỏi bị bụi bặm, ve bụi (dust mites) mà còn chống ẩm và do đó tránh được vi khuẩn nữa.

Làm sạch vết dơ

Điều quan trọng là đừng ngâm nệm cho ướt để giặt khi nệm bị vết dơ, bị chất lỏng đổ lên mặt. Chỉ nên dùng khăn thấm cho khô, sau đó pha xà bông rửa chén (loại nhẹ) với nước ấm rồi cho vào bình xịt.

Xịt dung dịch đó trên chỗ có vết dơ, dùng bàn chải mềm chà nhẹ, rồi thấm cho hết nước và để nơi thoáng khí để gió làm khô.

Lật ngược và xoay chiều

Cứ mỗi ba tháng lại áp dụng cách lật ngược nệm lại hoặc xoay chiều, để giúp thay đổi nếp trũng tạo ra do ngủ mãi mỗi đêm trên cùng một vị trí.

Làm thơm nệm

Mỗi lần lật nệm hoặc xoay chiều như nói trên cũng nên dành chút thì giờ làm cho nệm thơm tho tươi mát. Pha ¼ cup baking soda với 2 hoặc 3 giọt dầu thơm bạn ưa thích – như mùi oải hương (lavender) hoặc bạc hà (peppermint).

Rắc lên khắp mặt nệm rồi để yên chừng 30 phút cho đến 1 giờ, sau đó dùng ống phụ của máy hút bụi hút cho sạch baking soda, đồng thời cũng hút luôn bụi bặm trên nệm nữa.

Áp dụng cách này không chỉ để khử mùi mà còn giúp giảm đi hơi ẩm.

Để cho thông thoáng

Khi đi nghỉ hè nơi xa, bạn cũng nên cho nệm nghỉ ngơi. Cất hết mền, gối, tháo hết khăn trải giường, để nệm trống cho tiếp xúc với không khí trong sạch và ánh nắng, là một cách làm vệ sinh cho nệm.

Những điều không nên làm

Đừng để một tấm ván bên dưới nệm sẽ làm nệm mau hư. Đừng làm giường liền ngay sau khi bạn ngủ dậy mà hãy để cho nệm thoáng hơi trước đã. Đừng nhảy nhót trên giường. Đừng dùng các chất tẩy dry cleaning trên nệm, những hóa chất này có thể làm hại vải trên mặt nệm và các vật liệu bên dưới. Đừng cắt bỏ nhãn (tag), tuy được phép nhưng những thông tin trên đó sẽ được dùng tới khi bạn khiếu nại trong thời gian nệm được bảo đảm. Đừng để thú vật cưng ngủ trên giường, vì bạn không cần một phương tiện khác để lôi cuốn thêm những con ve háu đói tới nữa.

giu niem giuong ben lau

HV

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 27 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Sức mạnh của phái yếu (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Bên dòng sông cạn (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • Độc lập - tự do - hạnh phúc (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Có những tình yêu (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hồi hộp bầu cử Pháp (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Có phải do Mỹ phá (Tạp Ghi) - Đinh Tiến Đạo
  • Dạ Lan ơi, những năm nào chiến tranh đã quên… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sỏi mật (Chuyện Trò Với Thầy Thuốc) - BS Nguyễn Ý Đức
  • Về một con người rất lớn Nguyễn Thị Hạnh Nhơn (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ lâm hảo dũng (Thơ) - Sao Khuê
  • Khi tàn chinh chiến (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Biển mai còn có cá cơm? (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Chiếu khán cấp tại Việt Nam năm 2016 (Hỏi Đáp Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Ký ức khu chợ Cũ Sài Gòn (Tạp Bút) - Trang Nguyên
  • Để luôn tràn đầy năng lượng (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Rượu Soju- Sake xứ Hàn! (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Hoa Kỳ phát sóng truyền hình 4K (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những câu hỏi thường gặp (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Một đất nước thống nhứt vẫn có thể có 2 vua! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • Chăm sóc da cổ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Món quà từ chiến trường (Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Việt kong (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • Fendi Policromia độc bản của đồng hồ nữ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trở lại đảo Galang (Ký Sự) - Gió Đồng Nội
  • “Chị hạnh nhơn!” (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Nguyễn Đại Giang và Phan Nhật Nam (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Nôi ru ngủ (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Vương Mộng Long
  • Mua vé máy bay rẻ (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Sau lưng và trước mặt (Tùy Bút 30 Tháng 4) - Ban Mai
  • Phòng bếp nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sushi Việt ở Oslo (Phóng Sự) - Song Chi
  • Bé trai 8 tuổi lái xe chở em gái 4 tuổi đi ăn mcdonald (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Từ Ba Tri tới Cabra! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • ĐỌC VĂN VÕ ĐÌNH - Về nhà (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Nhật ký của Phương (Truyện Ngắn) - Mai Phương
  • Con trâu hay máy cày? (Phỏng Vấn) - Hỷ Long
  • Sony hòng đoạt ‘vô địch đệ nhất’ với A9 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cánh cửa của thành công (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • Chuyện hậu Đồng Tâm trong bóng đêm & rắn rết (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Les Miz nghe chăng tiếng hát (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Cờ đảng (Chuyện Khó Tin Có Thật)
  • Tết lào (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thay đổi (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments