Giữ nệm giường bền lâu

Trung bình mỗi đêm chúng ta ngủ từ 7 đến 8 giờ, tức là khoảng một phần ba đời người trải qua trên giường nệm, một thời gian rất dài.

Phẩm chất của nệm ảnh hưởng rất nhiều đến phẩm chất giấc ngủ, mà phẩm chất giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe, não bộ, khả năng quyết đoán và cả khả năng nhận thức nữa.

Vậy mà tiền mua nệm lại khá mắc, giá mua năm nay có thể từ $200 đến $5,000. Bảo trì nệm sao cho tốt như mới là điều có thể thực hiện được và dễ dàng hơn là cứ mấy năm lại phải thay một lần.

Theo tạp chí Consumer Reports, một chiếc nệm mới có thể bền được từ 5 đến 10 năm. Để đạt được con số 10 năm, cần phải bảo trì cho tốt là điều chính yếu.

Tuy vậy, ngủ trên một chiếc giường được chăm sóc kỹ lưỡng không chỉ là để được thoải mái, an tâm và tiết kiệm thôi đâu, vì nếu ta không từng bước một giữ cho nệm sạch sẽ, ta có thể mỗi đêm phải ngủ trên một đống vi khuẩn.

Những mầm bệnh thấy có trong nệm giường đưa đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe: từ ho, ngực nhiễm trùng, cho đến đỏ mắt, viêm xoang mũi và ngứa da. Chúng còn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho những ai trước kia đã có tình trạng không tốt về phổi, bị dị ứng hoặc bị suyễn. Đó là nhận định của Lisa Ackerley, giáo sư về sức khỏe môi trường tại ĐH Salford.

Sau đây là những việc bạn nên làm:

Dùng bao nệm

Nên bỏ tiền mua bao để bọc nệm giường, đó là cách thiết yếu nhằm kéo dài tuổi thọ của nệm. Bao không chỉ bảo vệ cho nệm khỏi bị bụi bặm, ve bụi (dust mites) mà còn chống ẩm và do đó tránh được vi khuẩn nữa.

Làm sạch vết dơ

Điều quan trọng là đừng ngâm nệm cho ướt để giặt khi nệm bị vết dơ, bị chất lỏng đổ lên mặt. Chỉ nên dùng khăn thấm cho khô, sau đó pha xà bông rửa chén (loại nhẹ) với nước ấm rồi cho vào bình xịt.

Xịt dung dịch đó trên chỗ có vết dơ, dùng bàn chải mềm chà nhẹ, rồi thấm cho hết nước và để nơi thoáng khí để gió làm khô.

Lật ngược và xoay chiều

Cứ mỗi ba tháng lại áp dụng cách lật ngược nệm lại hoặc xoay chiều, để giúp thay đổi nếp trũng tạo ra do ngủ mãi mỗi đêm trên cùng một vị trí.

Làm thơm nệm

Mỗi lần lật nệm hoặc xoay chiều như nói trên cũng nên dành chút thì giờ làm cho nệm thơm tho tươi mát. Pha ¼ cup baking soda với 2 hoặc 3 giọt dầu thơm bạn ưa thích – như mùi oải hương (lavender) hoặc bạc hà (peppermint).

Rắc lên khắp mặt nệm rồi để yên chừng 30 phút cho đến 1 giờ, sau đó dùng ống phụ của máy hút bụi hút cho sạch baking soda, đồng thời cũng hút luôn bụi bặm trên nệm nữa.

Áp dụng cách này không chỉ để khử mùi mà còn giúp giảm đi hơi ẩm.

Để cho thông thoáng

Khi đi nghỉ hè nơi xa, bạn cũng nên cho nệm nghỉ ngơi. Cất hết mền, gối, tháo hết khăn trải giường, để nệm trống cho tiếp xúc với không khí trong sạch và ánh nắng, là một cách làm vệ sinh cho nệm.

Những điều không nên làm

Đừng để một tấm ván bên dưới nệm sẽ làm nệm mau hư. Đừng làm giường liền ngay sau khi bạn ngủ dậy mà hãy để cho nệm thoáng hơi trước đã. Đừng nhảy nhót trên giường. Đừng dùng các chất tẩy dry cleaning trên nệm, những hóa chất này có thể làm hại vải trên mặt nệm và các vật liệu bên dưới. Đừng cắt bỏ nhãn (tag), tuy được phép nhưng những thông tin trên đó sẽ được dùng tới khi bạn khiếu nại trong thời gian nệm được bảo đảm. Đừng để thú vật cưng ngủ trên giường, vì bạn không cần một phương tiện khác để lôi cuốn thêm những con ve háu đói tới nữa.

giu niem giuong ben lau

HV

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments