Giữ nệm giường bền lâu

Trung bình mỗi đêm chúng ta ngủ từ 7 đến 8 giờ, tức là khoảng một phần ba đời người trải qua trên giường nệm, một thời gian rất dài.

Phẩm chất của nệm ảnh hưởng rất nhiều đến phẩm chất giấc ngủ, mà phẩm chất giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe, não bộ, khả năng quyết đoán và cả khả năng nhận thức nữa.

Vậy mà tiền mua nệm lại khá mắc, giá mua năm nay có thể từ $200 đến $5,000. Bảo trì nệm sao cho tốt như mới là điều có thể thực hiện được và dễ dàng hơn là cứ mấy năm lại phải thay một lần.

Theo tạp chí Consumer Reports, một chiếc nệm mới có thể bền được từ 5 đến 10 năm. Để đạt được con số 10 năm, cần phải bảo trì cho tốt là điều chính yếu.

Tuy vậy, ngủ trên một chiếc giường được chăm sóc kỹ lưỡng không chỉ là để được thoải mái, an tâm và tiết kiệm thôi đâu, vì nếu ta không từng bước một giữ cho nệm sạch sẽ, ta có thể mỗi đêm phải ngủ trên một đống vi khuẩn.

Những mầm bệnh thấy có trong nệm giường đưa đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe: từ ho, ngực nhiễm trùng, cho đến đỏ mắt, viêm xoang mũi và ngứa da. Chúng còn có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho những ai trước kia đã có tình trạng không tốt về phổi, bị dị ứng hoặc bị suyễn. Đó là nhận định của Lisa Ackerley, giáo sư về sức khỏe môi trường tại ĐH Salford.

Sau đây là những việc bạn nên làm:

Dùng bao nệm

Nên bỏ tiền mua bao để bọc nệm giường, đó là cách thiết yếu nhằm kéo dài tuổi thọ của nệm. Bao không chỉ bảo vệ cho nệm khỏi bị bụi bặm, ve bụi (dust mites) mà còn chống ẩm và do đó tránh được vi khuẩn nữa.

Làm sạch vết dơ

Điều quan trọng là đừng ngâm nệm cho ướt để giặt khi nệm bị vết dơ, bị chất lỏng đổ lên mặt. Chỉ nên dùng khăn thấm cho khô, sau đó pha xà bông rửa chén (loại nhẹ) với nước ấm rồi cho vào bình xịt.

Xịt dung dịch đó trên chỗ có vết dơ, dùng bàn chải mềm chà nhẹ, rồi thấm cho hết nước và để nơi thoáng khí để gió làm khô.

Lật ngược và xoay chiều

Cứ mỗi ba tháng lại áp dụng cách lật ngược nệm lại hoặc xoay chiều, để giúp thay đổi nếp trũng tạo ra do ngủ mãi mỗi đêm trên cùng một vị trí.

Làm thơm nệm

Mỗi lần lật nệm hoặc xoay chiều như nói trên cũng nên dành chút thì giờ làm cho nệm thơm tho tươi mát. Pha ¼ cup baking soda với 2 hoặc 3 giọt dầu thơm bạn ưa thích – như mùi oải hương (lavender) hoặc bạc hà (peppermint).

Rắc lên khắp mặt nệm rồi để yên chừng 30 phút cho đến 1 giờ, sau đó dùng ống phụ của máy hút bụi hút cho sạch baking soda, đồng thời cũng hút luôn bụi bặm trên nệm nữa.

Áp dụng cách này không chỉ để khử mùi mà còn giúp giảm đi hơi ẩm.

Để cho thông thoáng

Khi đi nghỉ hè nơi xa, bạn cũng nên cho nệm nghỉ ngơi. Cất hết mền, gối, tháo hết khăn trải giường, để nệm trống cho tiếp xúc với không khí trong sạch và ánh nắng, là một cách làm vệ sinh cho nệm.

Những điều không nên làm

Đừng để một tấm ván bên dưới nệm sẽ làm nệm mau hư. Đừng làm giường liền ngay sau khi bạn ngủ dậy mà hãy để cho nệm thoáng hơi trước đã. Đừng nhảy nhót trên giường. Đừng dùng các chất tẩy dry cleaning trên nệm, những hóa chất này có thể làm hại vải trên mặt nệm và các vật liệu bên dưới. Đừng cắt bỏ nhãn (tag), tuy được phép nhưng những thông tin trên đó sẽ được dùng tới khi bạn khiếu nại trong thời gian nệm được bảo đảm. Đừng để thú vật cưng ngủ trên giường, vì bạn không cần một phương tiện khác để lôi cuốn thêm những con ve háu đói tới nữa.

giu niem giuong ben lau

HV

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 07 tháng 12 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Từ giải trí đến chính trường (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • - Tập thể dục (Truyện ngắn) Hồ Đắc Vũ
  • - Quà cho con cái ngày lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • - Hạnh phúc một tang gia (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • - Donald Trump và đồng minh Đông Á (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • - Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • - Bob Dylan & Giải Nobel văn chương 2016 (Tản mạn bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • - Mụn lẹo (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • - Bị phạt vì lái xe quá tốc độ (Luật pháp) Wilson Hưng Vũ
  • - Tin vịt (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • - Tìm hiểu về Medicare phần A, B, C và D (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • - Norah John quay lại với dương cầm (Âm nhạc) Nhã Vy
  • - Một thử nghiệm nhạc Jazz vào văn hóa Việt (Phỏng vấn) Thanh Thư
  • - Cơm rang nước mắm (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • - Chiếu Khán có sẵn, ngày ưu tiên và chuyển diện sớm (Di trú) Lê Minh Hải
  • - Nhớ về trận cháy cầu ông lãnh (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • - Mua quà Giáng sinh (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • - Mua hàng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • - Ngôi nhà thờ đổ nát của Cha (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • - Bộ phận oxygen sensor (Chiếc xe của bạn) Trịnh Kiều Phong
  • - Xe hơi và xe máy điện (Bạn có biết) Mai Hoàng
  • - Các cháu ngoan học vẽ chân dung bác nhé! (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • - Giải rượu (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • - Tình yêu trong văn học Đông-Tây (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • - Những điều cần biết về định giá nhà đất (Tạp ghi) Hương Võ
  • - Trà xanh, trà đen (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • - Holidays & ăn diện (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • - Vật tổ của các bộ tộc châu Phi (Nhìn ra thế giới) Ngọc Linh
  • - Ông già và chủ nghĩa xã hội huyền ảo (Lề chéo) Phạm Thị Hoài
  • - Đặt mua vé máy bay qua Google (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • - Chú ý, trên taxi có sách! (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • - Giáng sinh (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • - Thủ đô giáng sinh của Texas (Phóng sự) Andy Nguyễn
  • - 3 điều cần biết về việc bảo vệ hệ thống nối mạng không dây (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • - Một thoáng với cái đẹp (Truyện ngắn) Nguyễn Hùng Vỹ Dịch
  • - Xông đất hậu hiện đại (Tạp ghi) Uyển Ca
  • - Lên đèn Noel (Vui lạ khắp nơi)
  • - Có nên dùng watermark? (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • - Nắng hàng cau (Tài liệu văn học) Khuất Đẩu
  • - Băng dán theo dõi sức khỏe (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • - Rượu và thơ! (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • - Đại hội kiều bào địa đạo Củ Chi & em Lê Văn Tám (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • - Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • - Bị bệnh trong mùa lễ (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • - Mùa Đông không nhà (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • - Thăm trân châu cảng (Tạp ghi) Việt Phương
  • - Đồng Đăng có phố Kỳ Lừa (Tạp ghi) Hỷ Long
  • - Tình chàng ý thiếp (Đời sống) Ngân Bình
  • - An sinh xã hội (Đời sống) Angie Hồ Quang
  • - Thơ phùng khắc bắc (Thơ)
  • - Y rằng (Câu lạc bộ tiếu lâm)
  • - Tin thể thao (Thể thao)
  • - Đổi bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • - Hai lần (Chuyện khó tin nhưng có thật)
  • - Thế giới qua ống kính (Tin tức)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Tin tức)
Facebook Comments