Giữ gìn đôi mắt

Khi cơ thể chúng ta có vấn đề thì rất nhiều hệ thống trong người cảm thấy đau, như một hình thức báo động, nhưng đôi mắt thì không. Do đó những bệnh thông thường về mắt không có những dấu hiệu cảnh báo sớm.

Mỗi khi tầm nhìn thay đổi, chúng ta tự điều chỉnh và cho là do tuổi tác làm cho mắt kém dần. Tuy nhiên, chuyện mất thị giác là điều bất bình thường. Nếu bạn thấy tầm nhìn thay đổi ở bất cứ độ tuổi nào, cũng phải quan tâm. Ở Mỹ có tới 14 triệu người mắt kém, 11 triệu người phải đeo kiếng hoặc kiếng sát tròng (contact lens).

giu-gin-doi-mat

Những điều bạn có thể làm ngay

Khi tới tuổi 40, nếu bạn chưa đi khám mắt, thì đã đến lúc rồi đó. Bác sĩ sẽ nhỏ thuốc vào mắt để cho con ngươi nở ra và xem xét bên trong mắt, kể cả võng mạc (retina).

Cũng là lúc nên thử nghiệm về bệnh tăng nhãn áp (glaucoma): nếu áp suất trong mắt tăng, có thể gây ra mù lòa. Tùy theo các yếu tố rủi ro về di truyền, về sắc tộc mà bạn sẽ được yêu cầu đến khám lại mỗi một hoặc hai năm.

Nếu bạn mang kiếng sát tròng thì giác mạc (cornea) cần được khám hàng năm. Riêng những người có bệnh, như tiểu đường và một số bệnh về autoimmune (tự miễn dịch), cũng cần được theo dõi hàng năm.

Sức khỏe tổng quát và đôi mắt

– Giữ gìn sức khỏe toàn diện cũng là điều quan trọng cho cặp mắt. Nếu bạn hút thuốc lá, thì nên ngưng vì hút thuốc làm tăng nguy cơ bị mất thị giác do thoái hóa (macular degeneration) và đục giác mạc (cataracts).

– Điều trị những bệnh mạn tính – như tiểu đường, động mạch vành (coronary heart disease) hoặc mập phì – cũng quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt, vì những gì ảnh hưởng đến cơ thể cũng ảnh hưởng đến mắt.

– Nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau lá xanh, khoai lang và cà rốt, cũng như dùng thêm các acid béo omega-3, cá salmon, để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

– Che chở mắt tránh các tai nạn cũng là điều quan trọng, nhất là khi chơi các môn thể thao.

– Khi ra ngoài trời ngày nắng nóng, nên đeo kiếng mát phân cực (polarized), đội nón rộng vành để bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím và lóa nắng. Kiếng mát với mức bảo vệ 98% tia cực tím cũng công hiệu như là một thứ kem chống nắng dùng cho đôi mắt.

Những điều không nên làm

– Đừng dụi mắt. Nếu mắt ngứa, nên thử đắp bằng miếng gạc (compress) lạnh, hoặc nhỏ thuốc chống ngứa (anti-itch drops), hay nước mắt nhân tạo (artificial tears). Đến bác sĩ nhãn khoa nếu không thấy bớt.

– Đừng nhỏ thuốc đau mắt của người khác, vì thuốc bác sĩ cho họ có thể không hạp với trường hợp của bạn.

– Đừng lơ là với các triệu chứng: nếu thấy mắt có gì thay đổi hoặc khó chịu, nên được bác sĩ kiểm tra.

– Đừng dùng mỹ phẩm trang điểm đã cũ: nên bỏ đi sau 3 tháng; mỗi tối nên rửa sạch, và đừng bao giờ mượn của người khác.

– Đừng chăm chú nhìn màn hình máy tính quá 20 phút liền. Nên ngưng lại, đưa mắt nhìn về phía xa lối 20 feet để cho mắt nghỉ 20 giây.

Khi nào cần đến bác sĩ nhãn khoa

Học viện Hoa Kỳ về Nhãn khoa khuyên nên đến ngay bác sĩ nếu thấy:

– một hoặc cả hai mắt lồi ra

– thấy màn đen che mất thị giác

– tầm nhìn giảm đi, dù là tạm thời

– nhìn một vật thành hai

– chảy nước mắt quá nhiều

– mắt bị thương

– mất thị giác phía cạnh (peripheral vision)

– đau trong mắt

– mắt đỏ bất thường hoặc đỏ hoài không hết

TM – theo Barbara Bronson Gray

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE