Giữ gìn đôi mắt

Khi cơ thể chúng ta có vấn đề thì rất nhiều hệ thống trong người cảm thấy đau, như một hình thức báo động, nhưng đôi mắt thì không. Do đó những bệnh thông thường về mắt không có những dấu hiệu cảnh báo sớm.

Mỗi khi tầm nhìn thay đổi, chúng ta tự điều chỉnh và cho là do tuổi tác làm cho mắt kém dần. Tuy nhiên, chuyện mất thị giác là điều bất bình thường. Nếu bạn thấy tầm nhìn thay đổi ở bất cứ độ tuổi nào, cũng phải quan tâm. Ở Mỹ có tới 14 triệu người mắt kém, 11 triệu người phải đeo kiếng hoặc kiếng sát tròng (contact lens).

giu-gin-doi-mat

Những điều bạn có thể làm ngay

Khi tới tuổi 40, nếu bạn chưa đi khám mắt, thì đã đến lúc rồi đó. Bác sĩ sẽ nhỏ thuốc vào mắt để cho con ngươi nở ra và xem xét bên trong mắt, kể cả võng mạc (retina).

Cũng là lúc nên thử nghiệm về bệnh tăng nhãn áp (glaucoma): nếu áp suất trong mắt tăng, có thể gây ra mù lòa. Tùy theo các yếu tố rủi ro về di truyền, về sắc tộc mà bạn sẽ được yêu cầu đến khám lại mỗi một hoặc hai năm.

Nếu bạn mang kiếng sát tròng thì giác mạc (cornea) cần được khám hàng năm. Riêng những người có bệnh, như tiểu đường và một số bệnh về autoimmune (tự miễn dịch), cũng cần được theo dõi hàng năm.

Sức khỏe tổng quát và đôi mắt

– Giữ gìn sức khỏe toàn diện cũng là điều quan trọng cho cặp mắt. Nếu bạn hút thuốc lá, thì nên ngưng vì hút thuốc làm tăng nguy cơ bị mất thị giác do thoái hóa (macular degeneration) và đục giác mạc (cataracts).

– Điều trị những bệnh mạn tính – như tiểu đường, động mạch vành (coronary heart disease) hoặc mập phì – cũng quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt, vì những gì ảnh hưởng đến cơ thể cũng ảnh hưởng đến mắt.

– Nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau lá xanh, khoai lang và cà rốt, cũng như dùng thêm các acid béo omega-3, cá salmon, để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

– Che chở mắt tránh các tai nạn cũng là điều quan trọng, nhất là khi chơi các môn thể thao.

– Khi ra ngoài trời ngày nắng nóng, nên đeo kiếng mát phân cực (polarized), đội nón rộng vành để bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím và lóa nắng. Kiếng mát với mức bảo vệ 98% tia cực tím cũng công hiệu như là một thứ kem chống nắng dùng cho đôi mắt.

Những điều không nên làm

– Đừng dụi mắt. Nếu mắt ngứa, nên thử đắp bằng miếng gạc (compress) lạnh, hoặc nhỏ thuốc chống ngứa (anti-itch drops), hay nước mắt nhân tạo (artificial tears). Đến bác sĩ nhãn khoa nếu không thấy bớt.

– Đừng nhỏ thuốc đau mắt của người khác, vì thuốc bác sĩ cho họ có thể không hạp với trường hợp của bạn.

– Đừng lơ là với các triệu chứng: nếu thấy mắt có gì thay đổi hoặc khó chịu, nên được bác sĩ kiểm tra.

– Đừng dùng mỹ phẩm trang điểm đã cũ: nên bỏ đi sau 3 tháng; mỗi tối nên rửa sạch, và đừng bao giờ mượn của người khác.

– Đừng chăm chú nhìn màn hình máy tính quá 20 phút liền. Nên ngưng lại, đưa mắt nhìn về phía xa lối 20 feet để cho mắt nghỉ 20 giây.

Khi nào cần đến bác sĩ nhãn khoa

Học viện Hoa Kỳ về Nhãn khoa khuyên nên đến ngay bác sĩ nếu thấy:

– một hoặc cả hai mắt lồi ra

– thấy màn đen che mất thị giác

– tầm nhìn giảm đi, dù là tạm thời

– nhìn một vật thành hai

– chảy nước mắt quá nhiều

– mắt bị thương

– mất thị giác phía cạnh (peripheral vision)

– đau trong mắt

– mắt đỏ bất thường hoặc đỏ hoài không hết

TM – theo Barbara Bronson Gray

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE