Giữ gìn đôi mắt

Khi cơ thể chúng ta có vấn đề thì rất nhiều hệ thống trong người cảm thấy đau, như một hình thức báo động, nhưng đôi mắt thì không. Do đó những bệnh thông thường về mắt không có những dấu hiệu cảnh báo sớm.

Mỗi khi tầm nhìn thay đổi, chúng ta tự điều chỉnh và cho là do tuổi tác làm cho mắt kém dần. Tuy nhiên, chuyện mất thị giác là điều bất bình thường. Nếu bạn thấy tầm nhìn thay đổi ở bất cứ độ tuổi nào, cũng phải quan tâm. Ở Mỹ có tới 14 triệu người mắt kém, 11 triệu người phải đeo kiếng hoặc kiếng sát tròng (contact lens).

giu-gin-doi-mat

Những điều bạn có thể làm ngay

Khi tới tuổi 40, nếu bạn chưa đi khám mắt, thì đã đến lúc rồi đó. Bác sĩ sẽ nhỏ thuốc vào mắt để cho con ngươi nở ra và xem xét bên trong mắt, kể cả võng mạc (retina).

Cũng là lúc nên thử nghiệm về bệnh tăng nhãn áp (glaucoma): nếu áp suất trong mắt tăng, có thể gây ra mù lòa. Tùy theo các yếu tố rủi ro về di truyền, về sắc tộc mà bạn sẽ được yêu cầu đến khám lại mỗi một hoặc hai năm.

Nếu bạn mang kiếng sát tròng thì giác mạc (cornea) cần được khám hàng năm. Riêng những người có bệnh, như tiểu đường và một số bệnh về autoimmune (tự miễn dịch), cũng cần được theo dõi hàng năm.

Sức khỏe tổng quát và đôi mắt

– Giữ gìn sức khỏe toàn diện cũng là điều quan trọng cho cặp mắt. Nếu bạn hút thuốc lá, thì nên ngưng vì hút thuốc làm tăng nguy cơ bị mất thị giác do thoái hóa (macular degeneration) và đục giác mạc (cataracts).

– Điều trị những bệnh mạn tính – như tiểu đường, động mạch vành (coronary heart disease) hoặc mập phì – cũng quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt, vì những gì ảnh hưởng đến cơ thể cũng ảnh hưởng đến mắt.

– Nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau lá xanh, khoai lang và cà rốt, cũng như dùng thêm các acid béo omega-3, cá salmon, để giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

– Che chở mắt tránh các tai nạn cũng là điều quan trọng, nhất là khi chơi các môn thể thao.

– Khi ra ngoài trời ngày nắng nóng, nên đeo kiếng mát phân cực (polarized), đội nón rộng vành để bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím và lóa nắng. Kiếng mát với mức bảo vệ 98% tia cực tím cũng công hiệu như là một thứ kem chống nắng dùng cho đôi mắt.

Những điều không nên làm

– Đừng dụi mắt. Nếu mắt ngứa, nên thử đắp bằng miếng gạc (compress) lạnh, hoặc nhỏ thuốc chống ngứa (anti-itch drops), hay nước mắt nhân tạo (artificial tears). Đến bác sĩ nhãn khoa nếu không thấy bớt.

– Đừng nhỏ thuốc đau mắt của người khác, vì thuốc bác sĩ cho họ có thể không hạp với trường hợp của bạn.

– Đừng lơ là với các triệu chứng: nếu thấy mắt có gì thay đổi hoặc khó chịu, nên được bác sĩ kiểm tra.

– Đừng dùng mỹ phẩm trang điểm đã cũ: nên bỏ đi sau 3 tháng; mỗi tối nên rửa sạch, và đừng bao giờ mượn của người khác.

– Đừng chăm chú nhìn màn hình máy tính quá 20 phút liền. Nên ngưng lại, đưa mắt nhìn về phía xa lối 20 feet để cho mắt nghỉ 20 giây.

Khi nào cần đến bác sĩ nhãn khoa

Học viện Hoa Kỳ về Nhãn khoa khuyên nên đến ngay bác sĩ nếu thấy:

– một hoặc cả hai mắt lồi ra

– thấy màn đen che mất thị giác

– tầm nhìn giảm đi, dù là tạm thời

– nhìn một vật thành hai

– chảy nước mắt quá nhiều

– mắt bị thương

– mất thị giác phía cạnh (peripheral vision)

– đau trong mắt

– mắt đỏ bất thường hoặc đỏ hoài không hết

TM – theo Barbara Bronson Gray

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 21 tháng 09 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những phụ nữ dữ dội (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Đường bay định mệnh (Truyện Ngắn) - Phạm Tương Như
  • - Chuẩn bị cho con di học xa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bão Việt bão Mỹ & bão lòng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Xung đột và khủng hoảng Miến Điện (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ghé thăm nhà bạn (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Lối vào và cửa chính (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Không quên ngày 9.11 năm ấy (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Trầm cảm (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Thủ tướng thích… ôm! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Peru ký sự (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phan tấn hải (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chuyện cây bút chì (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Bánh mì phá lấu (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Tổng Thống Trump chỉ gia hạn chương trình DACA trong 6 tháng (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Thái Bình (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Giữ đồ trong tủ lạnh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Hákarl (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Giới thiệu thảo trình Windows Story Remix (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Có nên khai man trong hồ sơ xin visa? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Bắc Hàn thử hỏa tiễn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Trị nếp nhăn vùng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Hồi tưởng lúc con còn thơ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Viet Love cứu trợ nạn nhân bão lụt Texas (Phóng Sự) - Thanh Thư
  • - Salvation army (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Nhưng nếp nghĩ đã sáo mòn (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Amazon đường bộ trên đất Mỹ (Phóng Sự) - Phóng Viên Trẻ
  • - Cũ & mới (Cõi Riêng ) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Nhạc sĩ Ngọc Chánh và thế giới đèn màu (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Lòng thành (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Dụng cụ giúp phát hiện ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 6 tuổi bán nước chanh giúp bạn tiền ăn trưa (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm chi phí y tế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Là mới phòng tắm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Hạt thóc cuối cùng cho chim sẻ (Thơ) - Nguyên Dũng
  • - Khói bay vô mắt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Ba bài thơ mới tìm được của Mai Thảo (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Sheryl crow (Something Anything) - Ian Bùi
  • - 3 điều không nên làm với máy ảnh của bạn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Quán vô ngôn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • - Làm thế nào để khử Kim Jong Un? (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tiếng vỹ cầm & giai cấp trung lưu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tình trạng chia rẽ của cộng đồng người Việt tại Mỹ (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Thông báo du lịch (Bạn Có Biết)
  • - Những điều lưu ý lúc trở về nhà sau khi ngập lụt (Bạn Có Biết)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đại dương bí ẩn (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hạnh phúc Harvey và Irma (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Tính trước (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY