Giận dữ sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Tức giận đôi khi mang lại kết quả tốt cho bạn nếu nó xảy ra nhanh chóng và biểu hiện theo chiều hướng tích cực. Trong thực tế, sự tức giận có thể giúp một số người suy nghĩ kĩ càng hơn. Trái lại, nếu bạn không thể kềm nén hoặc mang theo mình sự tức giận trong một thời gian dài thì nó sẽ tàn phá cơ thể của bạn. Sau đây là 7 lý do quan trọng để bạn cần biết giữ bình tĩnh khi dối diện với những cơn giận dữ:

Sự giận dữ (NGUỒN THEGUARDIAN.COM)

1. Sự giận dữ sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn. Theo giáo sư Chris Aiken, giáo sư trường đại học y khoa Wake Forest tại California, nguy cơ một người bị nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi 2 giờ sau khi cơn giận dữ xảy ra với họ. Để bảo vệ chính bản thân, hãy xác định, và kềm chế cảm xúc của bạn trước khi bạn mất kiểm soát chính mình.

Giận dữ tăng nguy cơ bệnh tim mạch (NGUỒN DAILYMAIL.CO.UK)

2. Nên cẩn thận nếu bạn là người thích tranh cãi. Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp ba chỉ 2 giờ sau khi chúng ta giận dữ. Đối với những người mang chứng bệnh phình động mạch (aneurysm)thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng cao gấp 6 lần. Thay vì mất bình tĩnh vì giận dữ, hãy cố gắng tập hít thở sâu hoặc đứng dậy và bỏ đi nơi khác, cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao mình bị mất bình tĩnh để có hướng giải quyết tích cực hơn.

3. Giận dữ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể yếu đi và dễ bị bệnh. Nếu bạn là một người có thói quen hay tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng những phương thức mới: “Đối thoại, giải quyết các vấn đề nan giải một cách hiệu quả, có một chút óc hài hước, “sắp xếp” các suy nghĩ của bạn cẩn thận trước khi phải đối phó với một vấn đề nào đó”.

4. Sự lo lắng và tức giận thường đi đôi. Cuộc nghiên cứu năm 2012, cho thấy sự tức giận có thể gây hại trầm trọng, dẫn đến các triệu chứng rối loạn thần kinh, lo âu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và những hậu quả không lường trước.

5. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giận dữ liên quan đến bệnh trầm cảm, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến khích những người đang bị trầm cảm và dễ giận dữ hãy tham gia, chơi các hoạt động thể thao vận động toàn bộ cơ thể như Golf, xe đạp để tránh không phải tập trung đầu óc chỉ để suy nghĩ về một vấn đề nào đó.

Sự giận dữ liên quan đến trầm cảm (NGUỒN LIVESCIENCE.COM)

6. Hận thù cũng có thể gây tổn thương cho phổi. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông trong vòng 8 năm, kết quả cho thấy những người với thái độ thù địch cao nhất đều có nguy cơ bị các vấn đề về đường hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các hormone do căng thẳng vì thù hận đã gây ra tình trạng viêm đường hô hấp.

7. Sự căng thẳng và giận dữ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu của đại học Michigan thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm đã phát hiện rằng những cặp vợ chồng mang trong mình sự tức giận đều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói ra suy nghĩ của họ khi có bất đồng ý kiến.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 30 tháng 11 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Các đời HLV đội banh Mỹ Quốc (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể thao)
  • Tàn mộng (Truyện ngắn) Cẩm Giang
  • Chính trị trên bàn tiệc mùa Lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • The Head and The Heart (Âm nhạc) Nhã Vy
  • Hy vọng cho ngày mai
  • Cám ơn! (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • Nhà độc tài bịp bợm (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • Khi trở lại nhà (Tạp ghi) Trần Mộng Tú
  • Whiskey, brandy, vodka, gin (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • Tưởng nhớ gã Beatles trầm lặng (Bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • Yến sào (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • Sử dụng bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • Thưở đó chúng mình (Tạp ghi) Sean Bảo
  • Đường hóa học (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • Thơ phạm cao hoàng (Thơ)
  • Tưởng niệm nhạc sĩ Anh Bằng Người cuối sân ga (Tạp ghi) Trịnh Thanh Thủy
  • Có nên mua bảo hiểm sức khỏe qua các đại lý ? (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • Cơm chiên Dương Châu kiểu Bạc Liêu (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • Lệ phí đơn của Sở Di Trú tăng trong Mùa Lễ (Di trú) Lê Minh Hải
  • Cơn sốt chim cút Sài Gòn (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • Mua hàng online mùa lễ (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • Quà tặng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • Tình bạn thời đi học (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • Sơn máy và sơn lăn - sơn dầu và sơn nước (Bạn có biết) Xe-Ba-Gác Handyman
  • Coi chừng ứng dụng giả (Fake APP) (Bạn có biết) Hạnh Việt
  • Đi hát karaoke ở Hà Nội (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • Spa tại gia (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • Phần chìm của tảng băng (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • An toàn thực phẩm trong tiệm ăn (phần 2) (Phỏng vấn) Hương Võ
  • Cuba của Fidel (Tạp ghi) Mạnh Kim
  • Minimalism Phong cách tối giản (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • Thế giới qua ống kính
  • Một vòng chợ hoa nước Mỹ (Phóng sự) Ngọc Linh
  • Cử tri viện Electoral College (Tạp ghi) Ianbui
  • An toàn nhà cửa khi du lịch mùa lễ (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • Mr. Thất bại (Chuyện không đâu) Hồng Nguyên Hoàng
  • Mỗi tuần 1 con số
  • Đi bộ 9,000km gây quỹ giúp đỡ trẻ lang thang (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • Bàn tiệc mùa Thu (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • Fantastic Beasts and Where to Find Them (Thế giới điện ảnh) Movie Phan
  • Olalacare (Chuyện Khó Tin Có Nhưng Thật)
  • Nên làm gì với vé máy bay sau chuyến bay? (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • Những người đàn bà tôi gặp trên cầu (Truyện ngắn) Nguyễn Quang Tấn
  • Tìm em bé H.mong (Tạp ghi) Uyển Ca
  • Diễn hành lễ Tạ Ơn (Vui lạ khắp nơi)
  • Ipad - người bạn đường của tôi (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • Thảo Trường: Bỡn cợt với cả những điều nghiêm chỉnh (Tài liệu văn học) Nguyễn & Bạn Hữu
  • Xe taxi tự động (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • “Ô hô! Fidel Castro!” (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • Đêm havana & ngày hà nội (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • Những thảo dược phụ trợ không nên dùng (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • Người tốt (Câu lạc bộ tiếu lâm) N/A
  • El Nino và Canh Cua Rau Đay (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • Vé số dạo (Tạp ghi) Nguyễn Sinh
  • Bánh xèo bánh chuối chiên (Tạp ghi) Hỷ Long
  • Ác mộng đêm Halloween (Chuyện vụ án) Nam Nhật
Facebook Comments
SHARE