Giận dữ sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Tức giận đôi khi mang lại kết quả tốt cho bạn nếu nó xảy ra nhanh chóng và biểu hiện theo chiều hướng tích cực. Trong thực tế, sự tức giận có thể giúp một số người suy nghĩ kĩ càng hơn. Trái lại, nếu bạn không thể kềm nén hoặc mang theo mình sự tức giận trong một thời gian dài thì nó sẽ tàn phá cơ thể của bạn. Sau đây là 7 lý do quan trọng để bạn cần biết giữ bình tĩnh khi dối diện với những cơn giận dữ:

Sự giận dữ (NGUỒN THEGUARDIAN.COM)

1. Sự giận dữ sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn. Theo giáo sư Chris Aiken, giáo sư trường đại học y khoa Wake Forest tại California, nguy cơ một người bị nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi 2 giờ sau khi cơn giận dữ xảy ra với họ. Để bảo vệ chính bản thân, hãy xác định, và kềm chế cảm xúc của bạn trước khi bạn mất kiểm soát chính mình.

Giận dữ tăng nguy cơ bệnh tim mạch (NGUỒN DAILYMAIL.CO.UK)

2. Nên cẩn thận nếu bạn là người thích tranh cãi. Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp ba chỉ 2 giờ sau khi chúng ta giận dữ. Đối với những người mang chứng bệnh phình động mạch (aneurysm)thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng cao gấp 6 lần. Thay vì mất bình tĩnh vì giận dữ, hãy cố gắng tập hít thở sâu hoặc đứng dậy và bỏ đi nơi khác, cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao mình bị mất bình tĩnh để có hướng giải quyết tích cực hơn.

3. Giận dữ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể yếu đi và dễ bị bệnh. Nếu bạn là một người có thói quen hay tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng những phương thức mới: “Đối thoại, giải quyết các vấn đề nan giải một cách hiệu quả, có một chút óc hài hước, “sắp xếp” các suy nghĩ của bạn cẩn thận trước khi phải đối phó với một vấn đề nào đó”.

4. Sự lo lắng và tức giận thường đi đôi. Cuộc nghiên cứu năm 2012, cho thấy sự tức giận có thể gây hại trầm trọng, dẫn đến các triệu chứng rối loạn thần kinh, lo âu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và những hậu quả không lường trước.

5. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giận dữ liên quan đến bệnh trầm cảm, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến khích những người đang bị trầm cảm và dễ giận dữ hãy tham gia, chơi các hoạt động thể thao vận động toàn bộ cơ thể như Golf, xe đạp để tránh không phải tập trung đầu óc chỉ để suy nghĩ về một vấn đề nào đó.

Sự giận dữ liên quan đến trầm cảm (NGUỒN LIVESCIENCE.COM)

6. Hận thù cũng có thể gây tổn thương cho phổi. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông trong vòng 8 năm, kết quả cho thấy những người với thái độ thù địch cao nhất đều có nguy cơ bị các vấn đề về đường hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các hormone do căng thẳng vì thù hận đã gây ra tình trạng viêm đường hô hấp.

7. Sự căng thẳng và giận dữ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu của đại học Michigan thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm đã phát hiện rằng những cặp vợ chồng mang trong mình sự tức giận đều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói ra suy nghĩ của họ khi có bất đồng ý kiến.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 19 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nữ Hoa Kỳ lấy lại lòng tin (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Sai lầm trong di chúc (Góc Hoàng Hoa) - Anh Thư
  • Quãng đường nhìn lại (Truyện Ngắn) - Ngân Bình
  • United Airline câu chuyện về sức mạnh cộng đồng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Chờ đợi là hạnh phúc (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Ngày sinh nhật căng thẳng (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Anh của bé Mùi (Thơ) - Nguyễn Thị Thanh Dương
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Phạm quỳnh anh. Chào việt nam (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Hỏi đáp về ung thư Vú (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Văn hóa xin lỗi (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Hành trình và ước mơ của tôi (Bài Viết Tiếng Việt Đầu Tiên) - Tony Huynh
  • Lễ Vượt Qua của người Do Thái (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ kiệt tấn (Thơ) - Sao Khuê
  • Huyền thoại Texas Ranger (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Nếp cẩm khoai môn (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Xin miễn vi phạm gian dối và những người sẽ bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thú nghe nhạc bằng máy Akai (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • Phòng khách những điều nên tránh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Souvlaki- bbq hy lạp (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Máy in thay thế mực bằng ánh sáng (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những điều cần lưu ý cho máy lạnh vào mùa Hè (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • Ai mà biết được (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng chảy xệ vòng 1 (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Viết thư cho mẹ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Lobby - vận động hành lang (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đăng Mỹ Hạnh
  • Những dáng quần thông dụng (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Mùa crawfish (Phóng Sự) - Ngọc Linh
  • Nhiếp ảnh gia NGUYỄN NGỌC HẠNH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Phỏng Vấn ông bảy đáp (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Gọi 911 cứu mẹ, bé 4 tuổi được khen thưởng (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Giảm tiền đóng thuế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Vách ngăn phòng (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Asghar Farhadi thế mạnh là kịch bản (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Giá xăng (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • ‘United Airlines’ bay trong cơn bão chửi (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Kỷ niệm với anh Nguyễn Mộng Giác (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tháng Tư Thùy Linh và nhạc (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Những Apps chụp hình tốt nhất cho Android smartphones (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Xe lăn leo thang lầu (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngũ Hành Sơn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Người trả bill bí ẩn (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • Số báo cuối cùng (Sổ Tay Thường Dân)
  • Hành trình và ước mơ của tôi (Bài Viết Tiếng Việt Đầu Tiên)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Kiến trúc New York (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Trót phải trét (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Những việc cần làm ngay! (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE