Giận dữ sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Tức giận đôi khi mang lại kết quả tốt cho bạn nếu nó xảy ra nhanh chóng và biểu hiện theo chiều hướng tích cực. Trong thực tế, sự tức giận có thể giúp một số người suy nghĩ kĩ càng hơn. Trái lại, nếu bạn không thể kềm nén hoặc mang theo mình sự tức giận trong một thời gian dài thì nó sẽ tàn phá cơ thể của bạn. Sau đây là 7 lý do quan trọng để bạn cần biết giữ bình tĩnh khi dối diện với những cơn giận dữ:

Sự giận dữ (NGUỒN THEGUARDIAN.COM)

1. Sự giận dữ sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn. Theo giáo sư Chris Aiken, giáo sư trường đại học y khoa Wake Forest tại California, nguy cơ một người bị nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi 2 giờ sau khi cơn giận dữ xảy ra với họ. Để bảo vệ chính bản thân, hãy xác định, và kềm chế cảm xúc của bạn trước khi bạn mất kiểm soát chính mình.

Giận dữ tăng nguy cơ bệnh tim mạch (NGUỒN DAILYMAIL.CO.UK)

2. Nên cẩn thận nếu bạn là người thích tranh cãi. Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp ba chỉ 2 giờ sau khi chúng ta giận dữ. Đối với những người mang chứng bệnh phình động mạch (aneurysm)thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng cao gấp 6 lần. Thay vì mất bình tĩnh vì giận dữ, hãy cố gắng tập hít thở sâu hoặc đứng dậy và bỏ đi nơi khác, cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao mình bị mất bình tĩnh để có hướng giải quyết tích cực hơn.

3. Giận dữ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể yếu đi và dễ bị bệnh. Nếu bạn là một người có thói quen hay tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng những phương thức mới: “Đối thoại, giải quyết các vấn đề nan giải một cách hiệu quả, có một chút óc hài hước, “sắp xếp” các suy nghĩ của bạn cẩn thận trước khi phải đối phó với một vấn đề nào đó”.

4. Sự lo lắng và tức giận thường đi đôi. Cuộc nghiên cứu năm 2012, cho thấy sự tức giận có thể gây hại trầm trọng, dẫn đến các triệu chứng rối loạn thần kinh, lo âu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và những hậu quả không lường trước.

5. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giận dữ liên quan đến bệnh trầm cảm, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến khích những người đang bị trầm cảm và dễ giận dữ hãy tham gia, chơi các hoạt động thể thao vận động toàn bộ cơ thể như Golf, xe đạp để tránh không phải tập trung đầu óc chỉ để suy nghĩ về một vấn đề nào đó.

Sự giận dữ liên quan đến trầm cảm (NGUỒN LIVESCIENCE.COM)

6. Hận thù cũng có thể gây tổn thương cho phổi. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông trong vòng 8 năm, kết quả cho thấy những người với thái độ thù địch cao nhất đều có nguy cơ bị các vấn đề về đường hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các hormone do căng thẳng vì thù hận đã gây ra tình trạng viêm đường hô hấp.

7. Sự căng thẳng và giận dữ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu của đại học Michigan thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm đã phát hiện rằng những cặp vợ chồng mang trong mình sự tức giận đều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói ra suy nghĩ của họ khi có bất đồng ý kiến.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE