Giận dữ sẽ hủy hoại sức khỏe của bạn

Tức giận đôi khi mang lại kết quả tốt cho bạn nếu nó xảy ra nhanh chóng và biểu hiện theo chiều hướng tích cực. Trong thực tế, sự tức giận có thể giúp một số người suy nghĩ kĩ càng hơn. Trái lại, nếu bạn không thể kềm nén hoặc mang theo mình sự tức giận trong một thời gian dài thì nó sẽ tàn phá cơ thể của bạn. Sau đây là 7 lý do quan trọng để bạn cần biết giữ bình tĩnh khi dối diện với những cơn giận dữ:

Sự giận dữ (NGUỒN THEGUARDIAN.COM)

1. Sự giận dữ sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn. Theo giáo sư Chris Aiken, giáo sư trường đại học y khoa Wake Forest tại California, nguy cơ một người bị nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi 2 giờ sau khi cơn giận dữ xảy ra với họ. Để bảo vệ chính bản thân, hãy xác định, và kềm chế cảm xúc của bạn trước khi bạn mất kiểm soát chính mình.

Giận dữ tăng nguy cơ bệnh tim mạch (NGUỒN DAILYMAIL.CO.UK)

2. Nên cẩn thận nếu bạn là người thích tranh cãi. Một nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng gấp ba chỉ 2 giờ sau khi chúng ta giận dữ. Đối với những người mang chứng bệnh phình động mạch (aneurysm)thì nguy cơ bị đột quỵ sẽ tăng cao gấp 6 lần. Thay vì mất bình tĩnh vì giận dữ, hãy cố gắng tập hít thở sâu hoặc đứng dậy và bỏ đi nơi khác, cố gắng tìm ra nguyên nhân tại sao mình bị mất bình tĩnh để có hướng giải quyết tích cực hơn.

3. Giận dữ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, cơ thể yếu đi và dễ bị bệnh. Nếu bạn là một người có thói quen hay tức giận, hãy bảo vệ hệ thống miễn dịch bằng những phương thức mới: “Đối thoại, giải quyết các vấn đề nan giải một cách hiệu quả, có một chút óc hài hước, “sắp xếp” các suy nghĩ của bạn cẩn thận trước khi phải đối phó với một vấn đề nào đó”.

4. Sự lo lắng và tức giận thường đi đôi. Cuộc nghiên cứu năm 2012, cho thấy sự tức giận có thể gây hại trầm trọng, dẫn đến các triệu chứng rối loạn thần kinh, lo âu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày và những hậu quả không lường trước.

5. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy sự giận dữ liên quan đến bệnh trầm cảm, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến khích những người đang bị trầm cảm và dễ giận dữ hãy tham gia, chơi các hoạt động thể thao vận động toàn bộ cơ thể như Golf, xe đạp để tránh không phải tập trung đầu óc chỉ để suy nghĩ về một vấn đề nào đó.

Sự giận dữ liên quan đến trầm cảm (NGUỒN LIVESCIENCE.COM)

6. Hận thù cũng có thể gây tổn thương cho phổi. Một nhóm các nhà khoa học tại đại học Harvard đã nghiên cứu 670 người đàn ông trong vòng 8 năm, kết quả cho thấy những người với thái độ thù địch cao nhất đều có nguy cơ bị các vấn đề về đường hô hấp. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng sự gia tăng các hormone do căng thẳng vì thù hận đã gây ra tình trạng viêm đường hô hấp.

7. Sự căng thẳng và giận dữ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Một nghiên cứu của đại học Michigan thực hiện trong khoảng thời gian 17 năm đã phát hiện rằng những cặp vợ chồng mang trong mình sự tức giận đều có tuổi thọ ngắn hơn so với những người sẵn sàng nói ra suy nghĩ của họ khi có bất đồng ý kiến.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE