Giảm stress sau một ngày làm việc

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Ai cũng biết stress rất có hại cho sức khỏe. Hãy thử những cách sau đây để giảm bớt stress trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bạn có một ngày làm việc tồi tệ khiến bạn cảm thấy stress. Hãy cố gắng loại bỏ nó trước khi về tới nhà. Ðừng vì một ngày tồi tệ đã qua mà làm hỏng mất phần thời gian còn lại. Hãy gọi điện “tám chuyện” với một ai đó, dạo chợ một vòng là cách làm đơn giản mà hiệu quả không kém. Hãy cố nghĩ đến những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn ở nhà. Chỉ khi bạn có thể bỏ lại những căng thẳng của một ngày làm việc sau cánh cửa, bạn và gia đình mới có thể tận hưởng những giây phút thư giãn cùng nhau.

Khoảng thời gian từ chỗ làm về nhà là thời gian bạn có thể sử dụng để loại bỏ căng thẳng. Nếu dùng phương tiện giao thông công cộng, hãy thả lỏng cơ thể, nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà bạn yêu thích. Nó sẽ giúp bạn quên đi một ngày tồi tệ mà bạn đã phải trải qua. Nếu lái xe, bạn cũng có thể nghe nhạc để thư giãn và cũng đừng quên để một lọ tinh dầu lavender trong xe vì nó có tác dụng giảm stress hiệu quả.

Sau một ngày làm việc dài và mệt mỏi. Khi trở về nhà, điều duy nhất mà bạn muốn làm dường như chỉ là nằm ngay xuống ghế sofa. Nhưng trước khi làm điều đó, hãy thử vào phòng tắm rửa tay, rửa mặt, thay bộ quần áo mặc nhà thoải mái. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Theo một nghiên cứu của Ðại học Michigan, việc rửa tay sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn bị ảnh hưởng bởi việc đã làm hoặc vì một chuyện gì đó đã xảy ra khiến bạn phải chịu áp lực.

giam-stress

Ðiều cuối cùng giúp bạn loại bỏ stress hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi đó là hãy chuẩn bị trước bữa tối cho những ngày làm việc bận rộn. Hãy thử so sánh giữa việc trở về nhà sau một ngày dài và phải nấu bữa tối cho cả gia đình trong khoảng ít nhất 1 đến 2 giờ nữa; hoặc trở về nhà, bạn chỉ việc hâm nóng đồ ăn đã nấu sẵn cho bữa tối. Chắc chắn bạn đã có lựa chọn cho mình.

giam-stress1

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE