Giảm stress sau một ngày làm việc

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Ai cũng biết stress rất có hại cho sức khỏe. Hãy thử những cách sau đây để giảm bớt stress trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bạn có một ngày làm việc tồi tệ khiến bạn cảm thấy stress. Hãy cố gắng loại bỏ nó trước khi về tới nhà. Ðừng vì một ngày tồi tệ đã qua mà làm hỏng mất phần thời gian còn lại. Hãy gọi điện “tám chuyện” với một ai đó, dạo chợ một vòng là cách làm đơn giản mà hiệu quả không kém. Hãy cố nghĩ đến những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn ở nhà. Chỉ khi bạn có thể bỏ lại những căng thẳng của một ngày làm việc sau cánh cửa, bạn và gia đình mới có thể tận hưởng những giây phút thư giãn cùng nhau.

Khoảng thời gian từ chỗ làm về nhà là thời gian bạn có thể sử dụng để loại bỏ căng thẳng. Nếu dùng phương tiện giao thông công cộng, hãy thả lỏng cơ thể, nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà bạn yêu thích. Nó sẽ giúp bạn quên đi một ngày tồi tệ mà bạn đã phải trải qua. Nếu lái xe, bạn cũng có thể nghe nhạc để thư giãn và cũng đừng quên để một lọ tinh dầu lavender trong xe vì nó có tác dụng giảm stress hiệu quả.

Sau một ngày làm việc dài và mệt mỏi. Khi trở về nhà, điều duy nhất mà bạn muốn làm dường như chỉ là nằm ngay xuống ghế sofa. Nhưng trước khi làm điều đó, hãy thử vào phòng tắm rửa tay, rửa mặt, thay bộ quần áo mặc nhà thoải mái. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Theo một nghiên cứu của Ðại học Michigan, việc rửa tay sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn bị ảnh hưởng bởi việc đã làm hoặc vì một chuyện gì đó đã xảy ra khiến bạn phải chịu áp lực.

giam-stress

Ðiều cuối cùng giúp bạn loại bỏ stress hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi đó là hãy chuẩn bị trước bữa tối cho những ngày làm việc bận rộn. Hãy thử so sánh giữa việc trở về nhà sau một ngày dài và phải nấu bữa tối cho cả gia đình trong khoảng ít nhất 1 đến 2 giờ nữa; hoặc trở về nhà, bạn chỉ việc hâm nóng đồ ăn đã nấu sẵn cho bữa tối. Chắc chắn bạn đã có lựa chọn cho mình.

giam-stress1

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 19 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nữ Hoa Kỳ lấy lại lòng tin (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Sai lầm trong di chúc (Góc Hoàng Hoa) - Anh Thư
  • Quãng đường nhìn lại (Truyện Ngắn) - Ngân Bình
  • United Airline câu chuyện về sức mạnh cộng đồng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Chờ đợi là hạnh phúc (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Ngày sinh nhật căng thẳng (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Anh của bé Mùi (Thơ) - Nguyễn Thị Thanh Dương
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Phạm quỳnh anh. Chào việt nam (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Hỏi đáp về ung thư Vú (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Văn hóa xin lỗi (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Hành trình và ước mơ của tôi (Bài Viết Tiếng Việt Đầu Tiên) - Tony Huynh
  • Lễ Vượt Qua của người Do Thái (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ kiệt tấn (Thơ) - Sao Khuê
  • Huyền thoại Texas Ranger (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Nếp cẩm khoai môn (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Xin miễn vi phạm gian dối và những người sẽ bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thú nghe nhạc bằng máy Akai (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • Phòng khách những điều nên tránh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Souvlaki- bbq hy lạp (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Máy in thay thế mực bằng ánh sáng (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những điều cần lưu ý cho máy lạnh vào mùa Hè (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • Ai mà biết được (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng chảy xệ vòng 1 (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Viết thư cho mẹ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Lobby - vận động hành lang (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đăng Mỹ Hạnh
  • Những dáng quần thông dụng (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Mùa crawfish (Phóng Sự) - Ngọc Linh
  • Nhiếp ảnh gia NGUYỄN NGỌC HẠNH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Phỏng Vấn ông bảy đáp (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Gọi 911 cứu mẹ, bé 4 tuổi được khen thưởng (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Giảm tiền đóng thuế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Vách ngăn phòng (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Asghar Farhadi thế mạnh là kịch bản (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Giá xăng (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • ‘United Airlines’ bay trong cơn bão chửi (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Kỷ niệm với anh Nguyễn Mộng Giác (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tháng Tư Thùy Linh và nhạc (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Những Apps chụp hình tốt nhất cho Android smartphones (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Xe lăn leo thang lầu (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngũ Hành Sơn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Người trả bill bí ẩn (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • Số báo cuối cùng (Sổ Tay Thường Dân)
  • Hành trình và ước mơ của tôi (Bài Viết Tiếng Việt Đầu Tiên)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Kiến trúc New York (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Trót phải trét (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Những việc cần làm ngay! (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE