Giảm stress sau một ngày làm việc

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Ai cũng biết stress rất có hại cho sức khỏe. Hãy thử những cách sau đây để giảm bớt stress trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Bạn có một ngày làm việc tồi tệ khiến bạn cảm thấy stress. Hãy cố gắng loại bỏ nó trước khi về tới nhà. Ðừng vì một ngày tồi tệ đã qua mà làm hỏng mất phần thời gian còn lại. Hãy gọi điện “tám chuyện” với một ai đó, dạo chợ một vòng là cách làm đơn giản mà hiệu quả không kém. Hãy cố nghĩ đến những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn ở nhà. Chỉ khi bạn có thể bỏ lại những căng thẳng của một ngày làm việc sau cánh cửa, bạn và gia đình mới có thể tận hưởng những giây phút thư giãn cùng nhau.

Khoảng thời gian từ chỗ làm về nhà là thời gian bạn có thể sử dụng để loại bỏ căng thẳng. Nếu dùng phương tiện giao thông công cộng, hãy thả lỏng cơ thể, nghe nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà bạn yêu thích. Nó sẽ giúp bạn quên đi một ngày tồi tệ mà bạn đã phải trải qua. Nếu lái xe, bạn cũng có thể nghe nhạc để thư giãn và cũng đừng quên để một lọ tinh dầu lavender trong xe vì nó có tác dụng giảm stress hiệu quả.

Sau một ngày làm việc dài và mệt mỏi. Khi trở về nhà, điều duy nhất mà bạn muốn làm dường như chỉ là nằm ngay xuống ghế sofa. Nhưng trước khi làm điều đó, hãy thử vào phòng tắm rửa tay, rửa mặt, thay bộ quần áo mặc nhà thoải mái. Bạn sẽ thấy được sự khác biệt. Theo một nghiên cứu của Ðại học Michigan, việc rửa tay sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn bị ảnh hưởng bởi việc đã làm hoặc vì một chuyện gì đó đã xảy ra khiến bạn phải chịu áp lực.

giam-stress

Ðiều cuối cùng giúp bạn loại bỏ stress hiệu quả sau một ngày làm việc mệt mỏi đó là hãy chuẩn bị trước bữa tối cho những ngày làm việc bận rộn. Hãy thử so sánh giữa việc trở về nhà sau một ngày dài và phải nấu bữa tối cho cả gia đình trong khoảng ít nhất 1 đến 2 giờ nữa; hoặc trở về nhà, bạn chỉ việc hâm nóng đồ ăn đã nấu sẵn cho bữa tối. Chắc chắn bạn đã có lựa chọn cho mình.

giam-stress1

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 11 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Idiotarod (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Ngày sẽ qua thôi (Truyện Ngắn) - Tôn Nữ Thu Dung
  • Goodbye Mr.President (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lan man chuyện sắp Tết (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Quốc Hội Hoa Kỳ khóa 115 (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Văn hóa ứng xử ở Mỹ (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Món quà cuối năm (Tạp Ghi) - Nam Lộc
  • Bay theo đàn chim thiên di (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Điều trị ung thư (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Mộ khúc Serenade (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Từ Moscow đến New York (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Tomas transtromer (Thơ) - Thận Nhiên
  • Động, tĩnh trong thế giới Origami (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • Cá lóc kho bầu (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Cần giữ chiếu khán hợp lệ khi đang ở Hoa Kỳ (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Đôla đỏ & hang PX (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Fitness miễn phí (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Vài câu hỏi và giải đáp (Sổ Tay Khách Hàng) - Hạnh Việt
  • Ai nhặt được cái này, em sẽ yêu thương người ấy (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Nhà bị nứt foundation (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • Các việc làm tăng thêm từ nay đến năm 2022 (Bạn Có Biết) - Mai Hoang
  • Quẻ bói đầu năm: Tuổi hợp Tuổi cho Hôn Nhân/a (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Chăm sóc răng miệng (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Dương lịch (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Trò chuyện với Joseph Nguyễn người lính cứu hỏa (Phỏng Vấn) - Hương Võ
  • Thuật ngữ thời trang (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trăm năm âm ỉ than hồng (Nhìn Ra Thế Giới) - Ngọc Linh
  • Hoa Tết miền Trung (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Sạc điện không dây (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Năm Mới và những thay đổi trong lối sống (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Triệu phú đi nhặt vỏ bia (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • Điện thoại thông minh rẻ tiền (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Bình nuôi cá (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sing (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Bến cảng mùa Xuân (Truyện Ngắn) - Hoshi Shinichi
  • Biểu một cõi cà phê (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Đừng tin những gì họ nói (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Tình đêm rựa mận* (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Tấn
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Bác chinh (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Những nữ ca sĩ nổi bật của năm (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Cơ quan mới trong bụng (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Bệnh sùng bái cuồng nhiệt nghề bác sĩ của người Việt Nam (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • An sinh xã hội (Đời Sống)
  • Tai nạn ở ngã tư (An Toàn Giao Thông)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Sinh đôi khác... Năm (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Nhiếp ảnh hồng ngoại (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Nhầm (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE