Dùng vitamin hợp lý

Thưa bác sĩ, xin bác sĩ cho biết vitamin có công dụng gì cho cơ thể và ta có bị thiếu vitamin không? Những ai cần uống thêm vitamin? Cảm ơn bác sĩ. Lưu Văn Đệ

Đáp

Theo định nghĩa, vitamin cần thiết cho sự sống, cần cho sự chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng để cơ thể hoạt động. Vitamin đều có trong thực phẩm. Thiếu vitamin có thể đưa tới bệnh tật như bệnh scurvy thiếu sinh tố C nướu sưng, chảy máu, bệnh còi xương rickets do thiếu sinh tố D.

Theo các nhà dinh dưỡng, con người chỉ cần một số lượng rất nhỏ vitamin và số lượng này đều có trong chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Trong khi đó, giới sản xuất vitamin thì cho rằng chế độ ăn uống không có đủ số vitamin cần thiết, nhiều người cũng thiếu ăn và rằng càng nhiều vitamin càng tốt. Giới tiêu thụ tin theo và mua dùng.

Theo Dietary Guidelines for Americans Hướng dẫn Dinh dưỡng Hoa Kỳ, các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần tới đều nên được cung cấp từ thực phẩm. Lý do là thực phẩm bổ sung như vitamin không đạt được giá trị và ích lợi như thực phẩm thiên nhiên, vì mấy lý do như sau:

– Giá trị dinh dưỡng cao

Thực phẩm thiên nhiên có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể cần chứ không phải là chỉ một thứ. Lấy một ví dụ: trong một quả cam, ta có cả vitamin C, beta carotene, calcium và nhiều chất khác. Trong khi đó một viên vitamin C chỉ đơn độc có vitamin C mà thôi.

– Có chất xơ

Các loại hạt, rau trái ngoài chất dinh dưỡng còn chứa chất xơ, một chất giúp phòng tránh nhiều bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, giảm bệnh táo bón.

– Có chất bảo vệ cơ thể.

Thực phẩm nguyên vẹn có những chất gọi là hóa chất thực vật (phytochemical) giúp cơ thể tránh được ung thư, tiểu đường , cao huyết áp. Nhiều thực phẩm còn có các chất antioxidant, giúp giảm sự oxy hóa gây tổn thương cho tế bào.

Hướng dẫn nêu ra một số trường hợp có thể dùng chất bổ sung như sau:

– Phụ nữ sắp có thai nên dùng thêm mỗi ngày 400 micrograms folic acid trong thực phẩm bổ sung kèm theo thực phẩm hàng ngày đã có chất này.

– Phụ nữ đang có thai nên dùng thêm vitamin dưỡng thai có chất sắt hoặc viên sắt riêng.

– Người từ 50 tuổi trở lên nên dùng thực phẩm có tăng cường vitamin B-12 như là các loại cereal hoặc multivitamin có B-12.

Ngoài ra, dùng thêm vitamin cũng có thể thích hợp cho:

– Người kém ăn uống

– Người ăn chay

– Phụ nữ xuất huyết quá nhiều khi có kinh nguyệt.

Điều quan trọng là trước khi dùng, nên hỏi ý kiến bác sĩ coi xem nên dùng thêm loại vitamin nào, liều lượng là bao nhiêu cũng như tác dụng phụ của chúng và liệu có phản ứng gì với các dược phẩm trị bệnh đang dùng hay không.

Dị ứng

Thưa Bác Sĩ, con bị dị ứng khi ăn thịt gà hoặc đồ hải sản. Biểu hiện là nổi mề đay, sau đó thành mụn tròn loét ra và ngứa. Cách đây 10 năm con có cắt tuyến giáp và hiện nay con cũng bị nhiễm giun đũa chó. Con uống thuốc giun đũa chó cũng đã giảm tới mức cho phép. Xin Bác Sĩ giải thích giúp con về bệnh dị ứng thịt gà và hải sản có liên quan tới tiền sử bệnh của con không? Con cám ơn Bác Sĩ nhiều. Thu Hiên

Đáp

Dị ứng là một phản ứng bất thường của cơ thể trong đó hệ miễn dịch phản ứng với một chất mà bình thường không gây rủi ro nào. Chẳng hạn như bạn dị ứng với cua cá hoặc thịt gà và hậu quả là nổi mề đay ngứa. Dị ứng không có liên hệ nhân quả gì với bệnh tuyến giáp hoặc giun đũa chó của bạn.

Thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai ít, có ảnh hưởng đến sinh đẻ sau này không thưa bác sĩ? Nguyen Thu

Đáp

Theo chúng tôi biết thì thuốc ngừa thai không ảnh hưởng gì tới sinh đẻ sau này nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ ngắn hạn như nhức đầu, chóng mặt, đau cứng ở vú, nôn ói, kinh kỳ bất thường, tính tình thay đổi, giảm ước muốn tình dục và điểm lợi là giúp bạn tạm ngưng có thai khi vợ chồng bạn muốn.

Đái dầm

Cháu trai của tôi năm nay đã 6 tuổi mà vẫn còn đái dầm. Xin bác sĩ chỉ cho cách chữa. Cảm ơn bác sĩ. Thúy Liên

Đáp

Đái dầm là tình trạng trẻ em đi đái mà không kiểm soát được về ban đêm trong khi ngủ. Đấy là hiện tượng thường gặp, khoảng 25% trẻ 5 tuổi còn đái dầm và trẻ em 10 tuổi còn đái dầm tới 5%. Khi ngủ dậy thì các cháu hay mắc cỡ, vì thế người lớn và anh chị em không nên chế giễu các cháu mà cần hướng dẫn các cháu để giảm tình trạng này. Hiện nay, y học cũng chưa biết đích xác nguyên nhân khiến trẻ lại đái dầm. Có nhiều giải thích như là:

– do sự tăng trưởng của các cháu chưa phát triển đầy đủ, bọng đái chưa đủ lớn để chứa nước tiểu suốt đêm;

– thiếu phối hợp giữa não bộ và bọng đái: bọng đái đầy nhưng thần kinh chưa điều khiển đủ để đừng đái;

– Khi trẻ bị táo bón, phân có thể đè vào bọng đái, tăng áp lực khiến trẻ phải tiểu tiện;

– hoặc trẻ chưa ý thức được khi nào bọng đái đầy để dạy đi tiểu.

Cũng có những trường hợp di truyền trong gia đình hoặc do stress ở trường học hoặc ở nhà. Ngoài ra một số thực thực phẩm cũng có thể gây ra đái dầm như cà phê, chất gia vị…

Nếu trước đây chưa bao giờ đái đêm mà bây giờ mới bị thì có thể do nhiễm trùng đường tiểu tiện hoặc do bệnh tiểu đường và cần đưa trẻ đi bác sĩ.

Theo ý kiến của y giới, cha mẹ nên nói chuyện và giải thích cho cháu bé rằng đái dầm không phải là chuyện hiếm vì cũng có nhiều trẻ mắc phải để trẻ không bị tự ty mặc cảm. Cũng nên giải thích cho trẻ là đái dầm có thể chữa trị được. Đừng trừng phạt trẻ vì sự trừng phạt không giúp ích gì cho đái dầm.

Về điều trị  trước hết cha mẹ nên huấn luyện tiểu đại tiện khi chúng bắt đầu hiểu biết; giới hạn trẻ uống nhiều nước hoặc ăn nhiều canh trước khi đi ngủ. Trước khi trẻ đi ngủ, bắt trẻ đi tiểu. Dùng đồng hồ báo động cho trẻ khi nước tiểu làm ướt nệm.

Bác sĩ có thể cho các cháu dùng loại thuốc đặc biệt để giảm sản xuất nước tiểu khi chúng tới 7 tuổi trở lên.

Đau tim

Xin chào bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi. Em thấy tim mình lâu lâu bị nhói đau, nhưng chỉ là khoảng mấy giây nó lại khỏi luôn. Cách đây mấy hôm nay em thấy tim mình tự dưng lâu lâu lại bị hụt, em không biết là có bị gì không. Xin bác sĩ tư vấn giúp em ạ! Cảm ơn bác sĩ! Thúy An

Đáp

Như bạn nói là chỉ lâu lâu mới thấy nhói ở phía tim rồi hết ngay thì tôi nghĩ rằng cũng không làm sao đâu. Tuy nhiên tôi đề nghị bạn nên đi bác sĩ để họ khám bệnh, làm tâm điện đồ coi xem tim có bình thường.

NYD

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 29 tháng 03 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Ẩm thực phiêu lưu ký (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Ảo giác! (Truyện Ngắn) - Đào Thị Thanh Tuyền
  • vì sao nhạc bị cấm? (Phỏng Vấn) - Thanh Thư
  • chuyện người buôn heo (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • EU tròn 60 tuổi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • an sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Nhật dạy con: Kỳ công trả lại một đồng xu (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • PayPal bắt tay với Amazon (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Ấu thời, sướng và khổ (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Kháng sinh (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Nhà đông nhiều… đồng! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Manh quần tấm áo (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Hoa Lan Còn Mọc Lại (Tản Mạn Tháng Ba) - Nguyễn Thị Huế Xưa
  • tổ chức thám tử Pinkerton (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • CANH NGHÊU GIÁ ĐẬU XANH (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Tin tức di trú và chiếu khán liên quan đến người Việt Nam
 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • trò chơi trẻ con Sài Gòn xưa (Tạp Bút) - Trang Nguyên
  • Phòng ngủ cho khách (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • người Xì ở Mỹ (Tạp Ghi) - Phạm Thành Châu
  • Gắn song sắt cửa sổ, cất patio có cần xin phép? (Bạn Có Biết) - Trịnh Kiều Phong
  • Vì em ngây thơ (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Mặt nạ dưỡng da (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Người thầy của tôi (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Samsung - từng bước thăng trầm (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • xách tay của Nàng (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Kurios chiếc hộp kỳ bí (Something Anything) - Ian Bui
  • cô gái Việt đại diện Hoa Kỳ tranh giải Miss Eco International 2017 (Phỏng Vấn) - Cẩm Tú
  • Chuyện Cá Tháng 4, thật giả khó phân! (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • mùa Xuân của người mù (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Tiết kiệm tiền chợ (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Người vô gia cư đổi đời nhờ được cắt tóc miễn phí (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • trang trí với thảm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • kong skull island - Phim Mỹ quay tại Việt Nam (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Cơm cháy quân trường (Viết Với Trẻ) - Lyens
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Ăn hiếp con nít!! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Trò chuyện với nhà văn Nguyễn Thị Thụy Vũ (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Châu Âu nhậu xả láng (Tạp Bút ) - Mạnh Kim
  • Thuốc ngừa ung thư ruột và da (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • 7 ‘thói xấu’ của những tay chụp amateur (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • người trả bill bí ẩn (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • Cô gái Tây Nguyên & Ông Thủ Tướng (Sổ Tay Thường Dân)
  • Thời gian (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • tin thể thao (Thể Thao)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Hội Hoa Anh Đào Washington DC. (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Tài trợ mua ... (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments