Dùng vitamin hợp lý

Thưa bác sĩ, xin bác sĩ cho biết vitamin có công dụng gì cho cơ thể và ta có bị thiếu vitamin không? Những ai cần uống thêm vitamin? Cảm ơn bác sĩ. Lưu Văn Đệ

Đáp

Theo định nghĩa, vitamin cần thiết cho sự sống, cần cho sự chuyển hóa thực phẩm ra năng lượng để cơ thể hoạt động. Vitamin đều có trong thực phẩm. Thiếu vitamin có thể đưa tới bệnh tật như bệnh scurvy thiếu sinh tố C nướu sưng, chảy máu, bệnh còi xương rickets do thiếu sinh tố D.

Theo các nhà dinh dưỡng, con người chỉ cần một số lượng rất nhỏ vitamin và số lượng này đều có trong chế độ dinh dưỡng với nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Trong khi đó, giới sản xuất vitamin thì cho rằng chế độ ăn uống không có đủ số vitamin cần thiết, nhiều người cũng thiếu ăn và rằng càng nhiều vitamin càng tốt. Giới tiêu thụ tin theo và mua dùng.

Theo Dietary Guidelines for Americans Hướng dẫn Dinh dưỡng Hoa Kỳ, các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần tới đều nên được cung cấp từ thực phẩm. Lý do là thực phẩm bổ sung như vitamin không đạt được giá trị và ích lợi như thực phẩm thiên nhiên, vì mấy lý do như sau:

– Giá trị dinh dưỡng cao

Thực phẩm thiên nhiên có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau mà cơ thể cần chứ không phải là chỉ một thứ. Lấy một ví dụ: trong một quả cam, ta có cả vitamin C, beta carotene, calcium và nhiều chất khác. Trong khi đó một viên vitamin C chỉ đơn độc có vitamin C mà thôi.

– Có chất xơ

Các loại hạt, rau trái ngoài chất dinh dưỡng còn chứa chất xơ, một chất giúp phòng tránh nhiều bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, giảm bệnh táo bón.

– Có chất bảo vệ cơ thể.

Thực phẩm nguyên vẹn có những chất gọi là hóa chất thực vật (phytochemical) giúp cơ thể tránh được ung thư, tiểu đường , cao huyết áp. Nhiều thực phẩm còn có các chất antioxidant, giúp giảm sự oxy hóa gây tổn thương cho tế bào.

Hướng dẫn nêu ra một số trường hợp có thể dùng chất bổ sung như sau:

– Phụ nữ sắp có thai nên dùng thêm mỗi ngày 400 micrograms folic acid trong thực phẩm bổ sung kèm theo thực phẩm hàng ngày đã có chất này.

– Phụ nữ đang có thai nên dùng thêm vitamin dưỡng thai có chất sắt hoặc viên sắt riêng.

– Người từ 50 tuổi trở lên nên dùng thực phẩm có tăng cường vitamin B-12 như là các loại cereal hoặc multivitamin có B-12.

Ngoài ra, dùng thêm vitamin cũng có thể thích hợp cho:

– Người kém ăn uống

– Người ăn chay

– Phụ nữ xuất huyết quá nhiều khi có kinh nguyệt.

Điều quan trọng là trước khi dùng, nên hỏi ý kiến bác sĩ coi xem nên dùng thêm loại vitamin nào, liều lượng là bao nhiêu cũng như tác dụng phụ của chúng và liệu có phản ứng gì với các dược phẩm trị bệnh đang dùng hay không.

Dị ứng

Thưa Bác Sĩ, con bị dị ứng khi ăn thịt gà hoặc đồ hải sản. Biểu hiện là nổi mề đay, sau đó thành mụn tròn loét ra và ngứa. Cách đây 10 năm con có cắt tuyến giáp và hiện nay con cũng bị nhiễm giun đũa chó. Con uống thuốc giun đũa chó cũng đã giảm tới mức cho phép. Xin Bác Sĩ giải thích giúp con về bệnh dị ứng thịt gà và hải sản có liên quan tới tiền sử bệnh của con không? Con cám ơn Bác Sĩ nhiều. Thu Hiên

Đáp

Dị ứng là một phản ứng bất thường của cơ thể trong đó hệ miễn dịch phản ứng với một chất mà bình thường không gây rủi ro nào. Chẳng hạn như bạn dị ứng với cua cá hoặc thịt gà và hậu quả là nổi mề đay ngứa. Dị ứng không có liên hệ nhân quả gì với bệnh tuyến giáp hoặc giun đũa chó của bạn.

Thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai ít, có ảnh hưởng đến sinh đẻ sau này không thưa bác sĩ? Nguyen Thu

Đáp

Theo chúng tôi biết thì thuốc ngừa thai không ảnh hưởng gì tới sinh đẻ sau này nhưng có thể gây ra một số tác dụng phụ ngắn hạn như nhức đầu, chóng mặt, đau cứng ở vú, nôn ói, kinh kỳ bất thường, tính tình thay đổi, giảm ước muốn tình dục và điểm lợi là giúp bạn tạm ngưng có thai khi vợ chồng bạn muốn.

Đái dầm

Cháu trai của tôi năm nay đã 6 tuổi mà vẫn còn đái dầm. Xin bác sĩ chỉ cho cách chữa. Cảm ơn bác sĩ. Thúy Liên

Đáp

Đái dầm là tình trạng trẻ em đi đái mà không kiểm soát được về ban đêm trong khi ngủ. Đấy là hiện tượng thường gặp, khoảng 25% trẻ 5 tuổi còn đái dầm và trẻ em 10 tuổi còn đái dầm tới 5%. Khi ngủ dậy thì các cháu hay mắc cỡ, vì thế người lớn và anh chị em không nên chế giễu các cháu mà cần hướng dẫn các cháu để giảm tình trạng này. Hiện nay, y học cũng chưa biết đích xác nguyên nhân khiến trẻ lại đái dầm. Có nhiều giải thích như là:

– do sự tăng trưởng của các cháu chưa phát triển đầy đủ, bọng đái chưa đủ lớn để chứa nước tiểu suốt đêm;

– thiếu phối hợp giữa não bộ và bọng đái: bọng đái đầy nhưng thần kinh chưa điều khiển đủ để đừng đái;

– Khi trẻ bị táo bón, phân có thể đè vào bọng đái, tăng áp lực khiến trẻ phải tiểu tiện;

– hoặc trẻ chưa ý thức được khi nào bọng đái đầy để dạy đi tiểu.

Cũng có những trường hợp di truyền trong gia đình hoặc do stress ở trường học hoặc ở nhà. Ngoài ra một số thực thực phẩm cũng có thể gây ra đái dầm như cà phê, chất gia vị…

Nếu trước đây chưa bao giờ đái đêm mà bây giờ mới bị thì có thể do nhiễm trùng đường tiểu tiện hoặc do bệnh tiểu đường và cần đưa trẻ đi bác sĩ.

Theo ý kiến của y giới, cha mẹ nên nói chuyện và giải thích cho cháu bé rằng đái dầm không phải là chuyện hiếm vì cũng có nhiều trẻ mắc phải để trẻ không bị tự ty mặc cảm. Cũng nên giải thích cho trẻ là đái dầm có thể chữa trị được. Đừng trừng phạt trẻ vì sự trừng phạt không giúp ích gì cho đái dầm.

Về điều trị  trước hết cha mẹ nên huấn luyện tiểu đại tiện khi chúng bắt đầu hiểu biết; giới hạn trẻ uống nhiều nước hoặc ăn nhiều canh trước khi đi ngủ. Trước khi trẻ đi ngủ, bắt trẻ đi tiểu. Dùng đồng hồ báo động cho trẻ khi nước tiểu làm ướt nệm.

Bác sĩ có thể cho các cháu dùng loại thuốc đặc biệt để giảm sản xuất nước tiểu khi chúng tới 7 tuổi trở lên.

Đau tim

Xin chào bác sĩ! Em năm nay 21 tuổi. Em thấy tim mình lâu lâu bị nhói đau, nhưng chỉ là khoảng mấy giây nó lại khỏi luôn. Cách đây mấy hôm nay em thấy tim mình tự dưng lâu lâu lại bị hụt, em không biết là có bị gì không. Xin bác sĩ tư vấn giúp em ạ! Cảm ơn bác sĩ! Thúy An

Đáp

Như bạn nói là chỉ lâu lâu mới thấy nhói ở phía tim rồi hết ngay thì tôi nghĩ rằng cũng không làm sao đâu. Tuy nhiên tôi đề nghị bạn nên đi bác sĩ để họ khám bệnh, làm tâm điện đồ coi xem tim có bình thường.

NYD

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 07 tháng 12 năm 2016

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Từ giải trí đến chính trường (Thể thao) Trần Trí Dũng
  • - Tập thể dục (Truyện ngắn) Hồ Đắc Vũ
  • - Quà cho con cái ngày lễ (Kiến thức trẻ) Đinh Yên Thảo
  • - Hạnh phúc một tang gia (Duyên sài gòn) Du Uyên
  • - Donald Trump và đồng minh Đông Á (Ghi nhận trong tuần) Vũ Hiến
  • - Lịch sự nơi công cộng (Giao tiếp) Minh Hải
  • - Bob Dylan & Giải Nobel văn chương 2016 (Tản mạn bên tách cà phê) Tim Nguyễn
  • - Mụn lẹo (Chuyện trò thấy thuốc) Nguyễn Ý Đức
  • - Bị phạt vì lái xe quá tốc độ (Luật pháp) Wilson Hưng Vũ
  • - Tin vịt (Thế giới của dế mèn) Trần Lý Lê
  • - Tìm hiểu về Medicare phần A, B, C và D (Bạn có biết) Dạ Thảo
  • - Norah John quay lại với dương cầm (Âm nhạc) Nhã Vy
  • - Một thử nghiệm nhạc Jazz vào văn hóa Việt (Phỏng vấn) Thanh Thư
  • - Cơm rang nước mắm (Tạp ghi) Tạ Phong Tần
  • - Chiếu Khán có sẵn, ngày ưu tiên và chuyển diện sớm (Di trú) Lê Minh Hải
  • - Nhớ về trận cháy cầu ông lãnh (Tạp ghi) Trang Nguyên
  • - Mua quà Giáng sinh (Bạn có biết) Hoàng Hương
  • - Mua hàng mùa lễ (Sổ tay khách hàng) Hạnh Việt
  • - Ngôi nhà thờ đổ nát của Cha (Những bông hoa cuộc sống) Như Sao
  • - Bộ phận oxygen sensor (Chiếc xe của bạn) Trịnh Kiều Phong
  • - Xe hơi và xe máy điện (Bạn có biết) Mai Hoàng
  • - Các cháu ngoan học vẽ chân dung bác nhé! (Facebook có gì ngộ) Daniel Văn
  • - Giải rượu (Trang phụ nữ) Sông Hương
  • - Tình yêu trong văn học Đông-Tây (Để gió cuốn đi) Hải-Vân
  • - Những điều cần biết về định giá nhà đất (Tạp ghi) Hương Võ
  • - Trà xanh, trà đen (Kiến thức phổ thông) Phượng Nghi
  • - Holidays & ăn diện (Thời trang) Điệu Cô Nương
  • - Vật tổ của các bộ tộc châu Phi (Nhìn ra thế giới) Ngọc Linh
  • - Ông già và chủ nghĩa xã hội huyền ảo (Lề chéo) Phạm Thị Hoài
  • - Đặt mua vé máy bay qua Google (Bạn có biết) Quỳnh Như
  • - Chú ý, trên taxi có sách! (Thế giới quanh ta) Dương Hùng
  • - Giáng sinh (Cái nhà của ta) Thiên Hương
  • - Thủ đô giáng sinh của Texas (Phóng sự) Andy Nguyễn
  • - 3 điều cần biết về việc bảo vệ hệ thống nối mạng không dây (Ứng dụng thường ngày) P324530
  • - Một thoáng với cái đẹp (Truyện ngắn) Nguyễn Hùng Vỹ Dịch
  • - Xông đất hậu hiện đại (Tạp ghi) Uyển Ca
  • - Lên đèn Noel (Vui lạ khắp nơi)
  • - Có nên dùng watermark? (Góc nhiếp anh) Andy Nguyễn
  • - Nắng hàng cau (Tài liệu văn học) Khuất Đẩu
  • - Băng dán theo dõi sức khỏe (Sản phẩm mới) Bảo Sơn
  • - Rượu và thơ! (Phiếm) Đoàn Xuân Thu
  • - Đại hội kiều bào địa đạo Củ Chi & em Lê Văn Tám (Sổ tay thường dân) Tưởng Năng Tiến
  • - Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong hầm rượu) Trần Vũ
  • - Bị bệnh trong mùa lễ (Y tế và đời sống) Triệu Minh
  • - Mùa Đông không nhà (Chuyện đời thường) Huy Phương
  • - Thăm trân châu cảng (Tạp ghi) Việt Phương
  • - Đồng Đăng có phố Kỳ Lừa (Tạp ghi) Hỷ Long
  • - Tình chàng ý thiếp (Đời sống) Ngân Bình
  • - An sinh xã hội (Đời sống) Angie Hồ Quang
  • - Thơ phùng khắc bắc (Thơ)
  • - Y rằng (Câu lạc bộ tiếu lâm)
  • - Tin thể thao (Thể thao)
  • - Đổi bằng lái xe (An toàn giao thông)
  • - Hai lần (Chuyện khó tin nhưng có thật)
  • - Thế giới qua ống kính (Tin tức)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Tin tức)
Facebook Comments