Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới

Bạn đã trải qua nhiều biến động trong cuộc sống năm vừa qua và mong muốn có được tinh thần thanh thản trong năm mới. Sau đây là vài gợi ý giúp bạn trở thành con người vui vẻ và thoải mái hơn:

De-Tro-Thanh-Nguoi-Hanh-Phuc

  1. Đi bộ

Tập thể dục, hay chỉ đi bộ, cũng có tác động đến sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu cho thấy đi bộ ngoài trời tốt hơn trong nhà và có thể làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm cũng như làm tinh thần của bạn thoải mái hơn.

  1. Tắt các phương tiện truyền thông

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc thường xuyên với thông tin “tiêu cực” có thể tác động bất lợi về sức khỏe tâm thần. Nếu bạn là người dễ bị ảnh hưởng từ các tin tức thì nên tắt hoặc giảm bớt việc dùng các phương tiện truyền thông trong một thời gian.

  1. Ngủ sớm

Giấc ngủ là một phương thuốc kỳ diệu đối với sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu cho thấy mất ngủ có thể gây khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc và làm cho bạn dễ bị cáu gắt hơn. Ngoài ra, ít nghỉ ngơi cũng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

  1. Giảm rượu

Một ly rượu đỏ có thể tốt cho sức khoẻ sau một ngày làm việc mệt nhọc, nhưng nếu tiếp tục uống rượu hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý. Một vài nghiên cứu cho thấy uống nhiều rượu có thể làm tăng sự lo lắng.

  1. Hành động thể hiện sự tử tế

Những hành động như mua ly cà phê cho người lạ, dắt người khác đi ăn trưa hay chỉ cần giữ cửa mở cho một người đang cần ai đó giữ cửa, v.v… giúp tinh thần bạn thoải mái, tạo cho bạn cảm giác vui vẻ và muốn làm nhiều cử chỉ tử tế hơn.

  1. Bộc lộ cảm xúc buồn

Con người trải qua nhiều loại cảm xúc và cần nên được chú ý đến. Vài nghiên cứu cho thấy chúng ta nên thể hiện cảm xúc buồn ra bên ngoài, đặc biệt là khóc vì khóc sẽ xóa đi nỗi buồn và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

  1. Nghỉ ngơi

Nhiều người cảm thấy bị kiệt sức khi họ muốn làm tất cả mọi việc. Hãy cắt giảm công việc của bạn trong năm mới, sớm muộn gì bạn cũng sẽ đi trên con đường yên tĩnh và thoải mái hơn.

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE