Chăm sóc bàn chân

Chăm sóc đôi bàn chân không những giúp làm đẹp cơ thể mà còn giúp bạn có một sức khỏe toàn diện hơn.

Làm sạch bàn chân

Ngâm chân trong nước trà ấm có thể giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả. Nếu muốn có một giấc ngủ sâu, cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể ngâm chân với nước gừng và muối biển ấm. Trong khi ngâm chân, dùng bàn chải chà sạch bụi bẩn và da chết sau đó lau khô bằng khăn sạch.

Dưỡng da chân ban đêm

Ðể có bàn chân mềm mại, trước khi đi ngủ hãy massage bàn chân với petroleum jelly, đặc biệt ở những vùng da thô ráp, nứt nẻ sau đó mang vớ. Bạn sẽ thức dậy ngày hôm sau với đôi bàn chân mềm mại, hồng hào.

Tập luyện cho đôi bàn chân thư giãn và khỏe mạnh

Massage chân mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn bàn chân mà còn có lợi cho sức khỏe.

Tập luyện độ khéo léo, linh hoạt cho đôi bàn chân bằng cách dùng ngón chân lượm những viên bi nhỏ.


Theo American Orthopedic Foot and Ankle Society:

– 90% phụ nữ mang giày nhỏ hơn 1 đến 2 size chuẩn cho bàn chân của mình.

– Da chân không sản sinh ra chất dầu để tự giữ ẩm.

– Mỗi một bước đi, chúng ta đặt lên đôi chân trọng lượng gấp 3 lần trọng lượng cơ thể.

– Và… trong một ngày, nếu bạn mang đôi giày không thoáng khí, nhiệt độ có thể lên tới 106 độ F.


Bạn cũng có thể massage cho đôi bàn chân bằng cách sử dụng một trái bóng golf. Lăn trái bóng trong lòng bàn chân giúp massage các huyệt, thư giãn đôi bàn chân mệt mỏi vì đi bộ hoặc đứng cả ngày hay những khó chịu do mang giày cao gót. Cách massage này cũng góp phần hạn chế vọp bẻ ở bàn chân về đêm.

Khi chân bị sưng, ngoài việc thả lỏng, thư giãn đôi bàn chân, nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối đồng thời kê chân cao trong lúc ngủ. Mang giày phù hợp với bàn chân được làm từ chất liệu tự nhiên, thông thoáng. Tuyệt đối không nên mang giày quá chật khiến gót chân bị trầy xước và gây ảnh hưởng đến xương bàn chân.

cham-soc-ban-chan

Nguồn tổng hợp

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE