Chăm sóc bàn chân

Chăm sóc đôi bàn chân không những giúp làm đẹp cơ thể mà còn giúp bạn có một sức khỏe toàn diện hơn.

Làm sạch bàn chân

Ngâm chân trong nước trà ấm có thể giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả. Nếu muốn có một giấc ngủ sâu, cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể ngâm chân với nước gừng và muối biển ấm. Trong khi ngâm chân, dùng bàn chải chà sạch bụi bẩn và da chết sau đó lau khô bằng khăn sạch.

Dưỡng da chân ban đêm

Ðể có bàn chân mềm mại, trước khi đi ngủ hãy massage bàn chân với petroleum jelly, đặc biệt ở những vùng da thô ráp, nứt nẻ sau đó mang vớ. Bạn sẽ thức dậy ngày hôm sau với đôi bàn chân mềm mại, hồng hào.

Tập luyện cho đôi bàn chân thư giãn và khỏe mạnh

Massage chân mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn bàn chân mà còn có lợi cho sức khỏe.

Tập luyện độ khéo léo, linh hoạt cho đôi bàn chân bằng cách dùng ngón chân lượm những viên bi nhỏ.


Theo American Orthopedic Foot and Ankle Society:

– 90% phụ nữ mang giày nhỏ hơn 1 đến 2 size chuẩn cho bàn chân của mình.

– Da chân không sản sinh ra chất dầu để tự giữ ẩm.

– Mỗi một bước đi, chúng ta đặt lên đôi chân trọng lượng gấp 3 lần trọng lượng cơ thể.

– Và… trong một ngày, nếu bạn mang đôi giày không thoáng khí, nhiệt độ có thể lên tới 106 độ F.


Bạn cũng có thể massage cho đôi bàn chân bằng cách sử dụng một trái bóng golf. Lăn trái bóng trong lòng bàn chân giúp massage các huyệt, thư giãn đôi bàn chân mệt mỏi vì đi bộ hoặc đứng cả ngày hay những khó chịu do mang giày cao gót. Cách massage này cũng góp phần hạn chế vọp bẻ ở bàn chân về đêm.

Khi chân bị sưng, ngoài việc thả lỏng, thư giãn đôi bàn chân, nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối đồng thời kê chân cao trong lúc ngủ. Mang giày phù hợp với bàn chân được làm từ chất liệu tự nhiên, thông thoáng. Tuyệt đối không nên mang giày quá chật khiến gót chân bị trầy xước và gây ảnh hưởng đến xương bàn chân.

cham-soc-ban-chan

Nguồn tổng hợp

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 27 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Sức mạnh của phái yếu (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Bên dòng sông cạn (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • Độc lập - tự do - hạnh phúc (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Có những tình yêu (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hồi hộp bầu cử Pháp (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Có phải do Mỹ phá (Tạp Ghi) - Đinh Tiến Đạo
  • Dạ Lan ơi, những năm nào chiến tranh đã quên… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sỏi mật (Chuyện Trò Với Thầy Thuốc) - BS Nguyễn Ý Đức
  • Về một con người rất lớn Nguyễn Thị Hạnh Nhơn (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ lâm hảo dũng (Thơ) - Sao Khuê
  • Khi tàn chinh chiến (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Biển mai còn có cá cơm? (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Chiếu khán cấp tại Việt Nam năm 2016 (Hỏi Đáp Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Ký ức khu chợ Cũ Sài Gòn (Tạp Bút) - Trang Nguyên
  • Để luôn tràn đầy năng lượng (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Rượu Soju- Sake xứ Hàn! (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Hoa Kỳ phát sóng truyền hình 4K (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những câu hỏi thường gặp (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Một đất nước thống nhứt vẫn có thể có 2 vua! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • Chăm sóc da cổ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Món quà từ chiến trường (Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Việt kong (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • Fendi Policromia độc bản của đồng hồ nữ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trở lại đảo Galang (Ký Sự) - Gió Đồng Nội
  • “Chị hạnh nhơn!” (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Nguyễn Đại Giang và Phan Nhật Nam (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Nôi ru ngủ (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Vương Mộng Long
  • Mua vé máy bay rẻ (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Sau lưng và trước mặt (Tùy Bút 30 Tháng 4) - Ban Mai
  • Phòng bếp nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sushi Việt ở Oslo (Phóng Sự) - Song Chi
  • Bé trai 8 tuổi lái xe chở em gái 4 tuổi đi ăn mcdonald (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Từ Ba Tri tới Cabra! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • ĐỌC VĂN VÕ ĐÌNH - Về nhà (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Nhật ký của Phương (Truyện Ngắn) - Mai Phương
  • Con trâu hay máy cày? (Phỏng Vấn) - Hỷ Long
  • Sony hòng đoạt ‘vô địch đệ nhất’ với A9 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cánh cửa của thành công (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • Chuyện hậu Đồng Tâm trong bóng đêm & rắn rết (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Les Miz nghe chăng tiếng hát (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Cờ đảng (Chuyện Khó Tin Có Thật)
  • Tết lào (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thay đổi (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE