Chăm sóc bàn chân

Chăm sóc đôi bàn chân không những giúp làm đẹp cơ thể mà còn giúp bạn có một sức khỏe toàn diện hơn.

Làm sạch bàn chân

Ngâm chân trong nước trà ấm có thể giúp giảm mùi hôi chân hiệu quả. Nếu muốn có một giấc ngủ sâu, cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể ngâm chân với nước gừng và muối biển ấm. Trong khi ngâm chân, dùng bàn chải chà sạch bụi bẩn và da chết sau đó lau khô bằng khăn sạch.

Dưỡng da chân ban đêm

Ðể có bàn chân mềm mại, trước khi đi ngủ hãy massage bàn chân với petroleum jelly, đặc biệt ở những vùng da thô ráp, nứt nẻ sau đó mang vớ. Bạn sẽ thức dậy ngày hôm sau với đôi bàn chân mềm mại, hồng hào.

Tập luyện cho đôi bàn chân thư giãn và khỏe mạnh

Massage chân mỗi tối trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn bàn chân mà còn có lợi cho sức khỏe.

Tập luyện độ khéo léo, linh hoạt cho đôi bàn chân bằng cách dùng ngón chân lượm những viên bi nhỏ.


Theo American Orthopedic Foot and Ankle Society:

– 90% phụ nữ mang giày nhỏ hơn 1 đến 2 size chuẩn cho bàn chân của mình.

– Da chân không sản sinh ra chất dầu để tự giữ ẩm.

– Mỗi một bước đi, chúng ta đặt lên đôi chân trọng lượng gấp 3 lần trọng lượng cơ thể.

– Và… trong một ngày, nếu bạn mang đôi giày không thoáng khí, nhiệt độ có thể lên tới 106 độ F.


Bạn cũng có thể massage cho đôi bàn chân bằng cách sử dụng một trái bóng golf. Lăn trái bóng trong lòng bàn chân giúp massage các huyệt, thư giãn đôi bàn chân mệt mỏi vì đi bộ hoặc đứng cả ngày hay những khó chịu do mang giày cao gót. Cách massage này cũng góp phần hạn chế vọp bẻ ở bàn chân về đêm.

Khi chân bị sưng, ngoài việc thả lỏng, thư giãn đôi bàn chân, nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối đồng thời kê chân cao trong lúc ngủ. Mang giày phù hợp với bàn chân được làm từ chất liệu tự nhiên, thông thoáng. Tuyệt đối không nên mang giày quá chật khiến gót chân bị trầy xước và gây ảnh hưởng đến xương bàn chân.

cham-soc-ban-chan

Nguồn tổng hợp

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 18 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Robot đá banh (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Quê ngoại (Truyện Ngắn) - Trà Đóa
  • Obama bài học nhân bản (Sổ tay phóng viên) - Đinh Yên Thảo
  • Thế giới organics! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Tình chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • Hoa Kỳ - Trung Quốc và tình hình Biển Đông (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Tháng giêng năm 2017 (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Những điều ghi nhớ khi lái xe (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Vài ý kiến nhỏ về việc thông qua Đạo luật Magnitsky (Tạp Ghi) - Huỳnh Thục Vy
  • Ngày cuối năm (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Đêm, nghe quạ kêu (Bên tách cà phê) - Tim Nguyễn
  • Phòng Cấp Cứu (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Thời cấm rượu (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Người trẻ, Người không còn trẻ, người già và người "sồn sồn" (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ Đoàn Minh Châu (Thơ) - Thận Nhiên
  • "Học tiếng Việt qua bài hát" (Chát Đi!) - Thanh Thư
  • Đơn sơ như cá chưng tương hột (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Tôi lo ngại phải rời khỏi Hoa Kỳ! (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Sơn Đông mãi võ (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Làm sạch chảo chống dính (Bạn Có Biết)
  • Vài chuyện vui về Tổng Thống Mỹ (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Những mẩu chuyện cảm động ngày cuối năm (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Biến cố, tai họa và thảm kịch năm 2016? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Mang quà biếu xén sếp lớn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Giải pháp cho stress (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trò chuyện với chính quyền (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • Tuổi thọ các bộ phận trên xe hơi (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Đầm len mùa Đông! (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Tháng Chạp của người không Tết (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Màn cửa tự cuốn (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Để trở thành người hạnh phúc trong năm mới (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Người Việt ở New York mưu sinh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • iPhones lén gởi ghi nhận các cú điện thoại của khách hàng về Apple (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Trang trí ngày Xuân (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Manchester by the sea (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Tình đầu (Truyện Ngắn) - Phạm Hải Anh
  • Thân cò bến lạ (Thơ) - Đức Phổ
  • Rộn ràng mùa thơm (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • CES 2017 có gì mới? (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cuối năm mẹ đi đâu (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Gã ăn mày thi sĩ (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Lập
  • Bốn bài thơ của Dương Ánh Dương (Thơ)
  • Cọp giấy & rồng lộn (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • 2016 năm của những chàng trai ủy mị (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Bàn tay bạn có sạch? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Về Little Saigon ăn Tết (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Đáp trả xã hội (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Ăn mừng ... ly dị (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thông báo (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE