Bạn thiếu sức khỏe qua 7 dấu hiệu

Có lẽ khó thay đổi được một nếp sống không lành mạnh. Ai cũng biết không nên bất cứ lúc nào thấy thức ăn là ăn ngấu nghiến, thấy nước ngọt là mê, và hoàn toàn không màng đến thôi thúc của cơ thể nhắc bảo phải tập luyện thể dục; biết vậy đó, nhưng chúng ta cứ làm. Dường như chúng ta phớt lờ tiếng nói mè nheo từ đầu óc bảo chúng ta chừa bỏ những thói quen không tốt và giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.

Lời khuyên có thể đến từ lương tâm, từ bác sĩ; nhưng chúng ta vẫn làm ra vẻ mọi chuyện đều OK cả. Ngay những người chung quanh ta – như bạn bè, gia đình, đồng nghiệp – cũng có thể thấy rõ chúng ta đang tự hại mình.

“Thiếu sức khỏe” hoặc “không lành mạnh” là một cụm từ ngữ mơ hồ, có thể chỉ về nhiều vấn đề. Quá nặng cân, có thể được coi là không lành mạnh. Mà cũng là “thiếu sức khỏe” khi không cân nặng đủ hoặc ăn uống thiếu bổ dưỡng. Những từ ngữ này tạo ra mối lo khi có những quan ngại nghiêm trọng liên quan đến toàn bộ cơ thể và tâm thần, rất cần được chú ý, nếu không chúng ta sẽ thấy cuộc đời chấm dứt vào lúc đáng ra chưa tới. Hoặc, nếu ta sống sót qua được thì cuộc sống cũng giảm đi nhiều sinh thú.

Vậy, vấn nạn là làm sao để biết chúng ta không còn khỏe mạnh. Có một số cách để người khác chỉ nhìn hoặc nói chuyện với bạn là biết tình trạng sức khỏe của bạn ra sao. Hoặc chính bạn biết rõ những chọn lựa cách sống của mình có hại cho sức khỏe và những dấu hiệu cảnh báo cho biết đã đến lúc phải thay đổi.

Sau đây là 7 dấu hiệu cho biết cơ thể bạn không được khỏe mạnh, cần được quan tâm.

1. Da xấu

Nhìn vào phẩm chất của da là cách chắc chắn để biết được tình trạng sức khỏe tổng quát của cơ thể. Vài mụn trứng cá, chỉ là chuyện nhỏ, nhưng phẩm chất của da có thể đặt ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Cách ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da, và nếu bạn để ý thấy trên da có những dấu hiệu khác thường, thì nên được bác sĩ xem xét.

2. Vấn đề giấc ngủ

Ban đêm khó ngủ? Đó có thể là dấu hiệu cần phải điều chỉnh cách sống. Có thể là vì ăn thức ăn không hạp, tiêu thụ quá nhiều caffeine vào buổi chiều, hoặc ban ngày không sử dụng hết năng lượng. Không ngủ được là vấn đề cần được giải quyết nếu không sẽ đưa đến rất nhiều khó khăn khác nữa.

3. Vấn đề vệ sinh

Chú ý đến màu nước tiểu, và mức độ thường xuyên phải đi tiểu, cả hai đều là dấu hiệu về sức khỏe. Bình thường nước tiểu có màu hơi vàng và không nặng mùi. Về số lần đi đại tiện, nếu đều đặn thì là dấu hiệu tốt. Nhưng đừng bỏ qua những gì bạn thấy bất thường.

4. Môi phải thoa kem

Nếu môi lúc nào cũng nứt nẻ, không dùng kem thoa không được, thì đó là cách thân thể báo cho biết có vấn đề trục trặc. Môi nứt nẻ, có thể là dấu hiệu bạn cần thêm vitamin, vì thế hãy thay đổi cách ăn uống để có được những dưỡng chất cơ thể cần.

5. Móng tay móng chân xấu

Nếu tình trạng môi như nói trên chưa đủ thành dấu hiệu cụ thể, móng tay móng chân cũng có thể báo hiệu bạn không đủ sức khỏe. Hãy nhìn xem có thấy những lằn gợn, những chỗ đổi màu, những chỗ phồng lên – tất cả đều là dấu hiệu cảnh báo. Đừng coi thường khi thấy móng tay móng chân có gì bất thường.

6. Thân nhiệt lên xuống

Tay chân lạnh ngắt là điều không bình thường. Cũng có thể là do những yếu tố về môi trường, nhưng nếu thấy thường xuyên liên tục thì đó là dấu hiệu có vấn đề với tim và mạch máu. Tay hoặc chân lạnh có thể là do sự tuần hoàn của máu có gì không ổn, và những bộ phận đó không nhận được đủ máu. Nếu đây là vấn đề xảy ra thường xuyên, cần phải được bác sĩ kiểm tra.

7. Tâm trí mù mờ

Khả năng nhận thức của chúng ta và trí óc lành mạnh là những yếu tố gắn liền với tình trạng cơ thể. Bệnh mập phì và mức độ chất béo cao trong cơ thể có thể ảnh hưởng đáng kể trên khả năng suy tư và lý luận. Đây là một lãnh vực nghiên cứu rất hứa hẹn, nhưng đáng quan tâm. Vì thế nếu bạn không thể tạo được nếp suy nghĩ mạch lạc, đó là dấu hiệu nên giảm cân.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE