Bạn thiếu sức khỏe qua 7 dấu hiệu

Có lẽ khó thay đổi được một nếp sống không lành mạnh. Ai cũng biết không nên bất cứ lúc nào thấy thức ăn là ăn ngấu nghiến, thấy nước ngọt là mê, và hoàn toàn không màng đến thôi thúc của cơ thể nhắc bảo phải tập luyện thể dục; biết vậy đó, nhưng chúng ta cứ làm. Dường như chúng ta phớt lờ tiếng nói mè nheo từ đầu óc bảo chúng ta chừa bỏ những thói quen không tốt và giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.

Lời khuyên có thể đến từ lương tâm, từ bác sĩ; nhưng chúng ta vẫn làm ra vẻ mọi chuyện đều OK cả. Ngay những người chung quanh ta – như bạn bè, gia đình, đồng nghiệp – cũng có thể thấy rõ chúng ta đang tự hại mình.

“Thiếu sức khỏe” hoặc “không lành mạnh” là một cụm từ ngữ mơ hồ, có thể chỉ về nhiều vấn đề. Quá nặng cân, có thể được coi là không lành mạnh. Mà cũng là “thiếu sức khỏe” khi không cân nặng đủ hoặc ăn uống thiếu bổ dưỡng. Những từ ngữ này tạo ra mối lo khi có những quan ngại nghiêm trọng liên quan đến toàn bộ cơ thể và tâm thần, rất cần được chú ý, nếu không chúng ta sẽ thấy cuộc đời chấm dứt vào lúc đáng ra chưa tới. Hoặc, nếu ta sống sót qua được thì cuộc sống cũng giảm đi nhiều sinh thú.

Vậy, vấn nạn là làm sao để biết chúng ta không còn khỏe mạnh. Có một số cách để người khác chỉ nhìn hoặc nói chuyện với bạn là biết tình trạng sức khỏe của bạn ra sao. Hoặc chính bạn biết rõ những chọn lựa cách sống của mình có hại cho sức khỏe và những dấu hiệu cảnh báo cho biết đã đến lúc phải thay đổi.

Sau đây là 7 dấu hiệu cho biết cơ thể bạn không được khỏe mạnh, cần được quan tâm.

1. Da xấu

Nhìn vào phẩm chất của da là cách chắc chắn để biết được tình trạng sức khỏe tổng quát của cơ thể. Vài mụn trứng cá, chỉ là chuyện nhỏ, nhưng phẩm chất của da có thể đặt ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Cách ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da, và nếu bạn để ý thấy trên da có những dấu hiệu khác thường, thì nên được bác sĩ xem xét.

2. Vấn đề giấc ngủ

Ban đêm khó ngủ? Đó có thể là dấu hiệu cần phải điều chỉnh cách sống. Có thể là vì ăn thức ăn không hạp, tiêu thụ quá nhiều caffeine vào buổi chiều, hoặc ban ngày không sử dụng hết năng lượng. Không ngủ được là vấn đề cần được giải quyết nếu không sẽ đưa đến rất nhiều khó khăn khác nữa.

3. Vấn đề vệ sinh

Chú ý đến màu nước tiểu, và mức độ thường xuyên phải đi tiểu, cả hai đều là dấu hiệu về sức khỏe. Bình thường nước tiểu có màu hơi vàng và không nặng mùi. Về số lần đi đại tiện, nếu đều đặn thì là dấu hiệu tốt. Nhưng đừng bỏ qua những gì bạn thấy bất thường.

4. Môi phải thoa kem

Nếu môi lúc nào cũng nứt nẻ, không dùng kem thoa không được, thì đó là cách thân thể báo cho biết có vấn đề trục trặc. Môi nứt nẻ, có thể là dấu hiệu bạn cần thêm vitamin, vì thế hãy thay đổi cách ăn uống để có được những dưỡng chất cơ thể cần.

5. Móng tay móng chân xấu

Nếu tình trạng môi như nói trên chưa đủ thành dấu hiệu cụ thể, móng tay móng chân cũng có thể báo hiệu bạn không đủ sức khỏe. Hãy nhìn xem có thấy những lằn gợn, những chỗ đổi màu, những chỗ phồng lên – tất cả đều là dấu hiệu cảnh báo. Đừng coi thường khi thấy móng tay móng chân có gì bất thường.

6. Thân nhiệt lên xuống

Tay chân lạnh ngắt là điều không bình thường. Cũng có thể là do những yếu tố về môi trường, nhưng nếu thấy thường xuyên liên tục thì đó là dấu hiệu có vấn đề với tim và mạch máu. Tay hoặc chân lạnh có thể là do sự tuần hoàn của máu có gì không ổn, và những bộ phận đó không nhận được đủ máu. Nếu đây là vấn đề xảy ra thường xuyên, cần phải được bác sĩ kiểm tra.

7. Tâm trí mù mờ

Khả năng nhận thức của chúng ta và trí óc lành mạnh là những yếu tố gắn liền với tình trạng cơ thể. Bệnh mập phì và mức độ chất béo cao trong cơ thể có thể ảnh hưởng đáng kể trên khả năng suy tư và lý luận. Đây là một lãnh vực nghiên cứu rất hứa hẹn, nhưng đáng quan tâm. Vì thế nếu bạn không thể tạo được nếp suy nghĩ mạch lạc, đó là dấu hiệu nên giảm cân.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 3 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Lực sĩ xấu xí (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Duyên thừa (Truyện Ngắn) - Ng. T. Thanh Dương
  • Ngày số pi (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lá thư xúc động của cậu bé trộm chuông gió (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Ôi thật bất ngờ (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hoa Kỳ sẽ luộc Bắc Hàn (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • Người Đức dạy con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Đọc hồi ký vượt tù vượt biển của nhà văn Huỳnh Công Ánh (Giới Thiệu Sách) - Việt Phương
  • Tháng ba có chút nắng ấm chim bay về nhiều (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sốt là gì? (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Chuyện chó chưa… (c)hết (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • Chuyện một chiếc cầu (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ nguyễn thị hải (Thơ) - Sao Khuê
  • Saloon cao bồi (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • Bánh bột lọc Huế ơi! (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Nợ thuế trên $50,000 Mỹ Kim có thể bị tịch thu passport (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Xem bói-bốc quẻ Sài Gòn xưa (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Tự làm nước xả mềm vải (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Bánh mì Philly cheesesteak (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Nhân ngày hạnh phúc (Tạp Ghi) - Nguyễn Âu Hồng
  •  Hệ thống thắng abs và lợi ích của nó (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Mua chim phóng sanh (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Phòng da chảy xệ khi giảm cân (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Trên bến tàu (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Sao kim (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • Lại chuyện người Trung Quốc (Tạp Ghi) - Lê Thu Thùy
  • Athleisure thời trang thể thao (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Moon Flower và chuyến hải hành 2017 (Ký Sự) - Ngọc Linh
  • Thảm trạng di dân (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Em còn đi nữa! (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • Xem phim miễn phí trên mạng (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Santorini vầng sáng thiên đường (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Vườn Nhật Bản (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Logan (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • Đọc 'y sĩ tiền tuyến' của Trang Châu (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Dị ứng phụ nữ (Truyện Ngắn) - Hoàng Long
  • Những công việc lương trên $100,000 (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • 5 bí quyết làm bạn tiến bộ ngay lập tức (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Lễ bà mùa sông cạn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Cá nhà táng! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Lòng người qua một cành hoa (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Bản năng Nhà Văn trong xã hội đồng phục (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Let It Be câu trả lời rồi sẽ đến (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Trung thành (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Ngày hội Saint Patrick (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Khu vực sửa chữa đường (An Toàn Giao Thông)
  • Nghỉ chó (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
Facebook Comments
SHARE