Bạn thiếu sức khỏe qua 7 dấu hiệu

Có lẽ khó thay đổi được một nếp sống không lành mạnh. Ai cũng biết không nên bất cứ lúc nào thấy thức ăn là ăn ngấu nghiến, thấy nước ngọt là mê, và hoàn toàn không màng đến thôi thúc của cơ thể nhắc bảo phải tập luyện thể dục; biết vậy đó, nhưng chúng ta cứ làm. Dường như chúng ta phớt lờ tiếng nói mè nheo từ đầu óc bảo chúng ta chừa bỏ những thói quen không tốt và giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.

Lời khuyên có thể đến từ lương tâm, từ bác sĩ; nhưng chúng ta vẫn làm ra vẻ mọi chuyện đều OK cả. Ngay những người chung quanh ta – như bạn bè, gia đình, đồng nghiệp – cũng có thể thấy rõ chúng ta đang tự hại mình.

“Thiếu sức khỏe” hoặc “không lành mạnh” là một cụm từ ngữ mơ hồ, có thể chỉ về nhiều vấn đề. Quá nặng cân, có thể được coi là không lành mạnh. Mà cũng là “thiếu sức khỏe” khi không cân nặng đủ hoặc ăn uống thiếu bổ dưỡng. Những từ ngữ này tạo ra mối lo khi có những quan ngại nghiêm trọng liên quan đến toàn bộ cơ thể và tâm thần, rất cần được chú ý, nếu không chúng ta sẽ thấy cuộc đời chấm dứt vào lúc đáng ra chưa tới. Hoặc, nếu ta sống sót qua được thì cuộc sống cũng giảm đi nhiều sinh thú.

Vậy, vấn nạn là làm sao để biết chúng ta không còn khỏe mạnh. Có một số cách để người khác chỉ nhìn hoặc nói chuyện với bạn là biết tình trạng sức khỏe của bạn ra sao. Hoặc chính bạn biết rõ những chọn lựa cách sống của mình có hại cho sức khỏe và những dấu hiệu cảnh báo cho biết đã đến lúc phải thay đổi.

Sau đây là 7 dấu hiệu cho biết cơ thể bạn không được khỏe mạnh, cần được quan tâm.

1. Da xấu

Nhìn vào phẩm chất của da là cách chắc chắn để biết được tình trạng sức khỏe tổng quát của cơ thể. Vài mụn trứng cá, chỉ là chuyện nhỏ, nhưng phẩm chất của da có thể đặt ra những vấn đề nghiêm trọng hơn. Cách ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng đến làn da, và nếu bạn để ý thấy trên da có những dấu hiệu khác thường, thì nên được bác sĩ xem xét.

2. Vấn đề giấc ngủ

Ban đêm khó ngủ? Đó có thể là dấu hiệu cần phải điều chỉnh cách sống. Có thể là vì ăn thức ăn không hạp, tiêu thụ quá nhiều caffeine vào buổi chiều, hoặc ban ngày không sử dụng hết năng lượng. Không ngủ được là vấn đề cần được giải quyết nếu không sẽ đưa đến rất nhiều khó khăn khác nữa.

3. Vấn đề vệ sinh

Chú ý đến màu nước tiểu, và mức độ thường xuyên phải đi tiểu, cả hai đều là dấu hiệu về sức khỏe. Bình thường nước tiểu có màu hơi vàng và không nặng mùi. Về số lần đi đại tiện, nếu đều đặn thì là dấu hiệu tốt. Nhưng đừng bỏ qua những gì bạn thấy bất thường.

4. Môi phải thoa kem

Nếu môi lúc nào cũng nứt nẻ, không dùng kem thoa không được, thì đó là cách thân thể báo cho biết có vấn đề trục trặc. Môi nứt nẻ, có thể là dấu hiệu bạn cần thêm vitamin, vì thế hãy thay đổi cách ăn uống để có được những dưỡng chất cơ thể cần.

5. Móng tay móng chân xấu

Nếu tình trạng môi như nói trên chưa đủ thành dấu hiệu cụ thể, móng tay móng chân cũng có thể báo hiệu bạn không đủ sức khỏe. Hãy nhìn xem có thấy những lằn gợn, những chỗ đổi màu, những chỗ phồng lên – tất cả đều là dấu hiệu cảnh báo. Đừng coi thường khi thấy móng tay móng chân có gì bất thường.

6. Thân nhiệt lên xuống

Tay chân lạnh ngắt là điều không bình thường. Cũng có thể là do những yếu tố về môi trường, nhưng nếu thấy thường xuyên liên tục thì đó là dấu hiệu có vấn đề với tim và mạch máu. Tay hoặc chân lạnh có thể là do sự tuần hoàn của máu có gì không ổn, và những bộ phận đó không nhận được đủ máu. Nếu đây là vấn đề xảy ra thường xuyên, cần phải được bác sĩ kiểm tra.

7. Tâm trí mù mờ

Khả năng nhận thức của chúng ta và trí óc lành mạnh là những yếu tố gắn liền với tình trạng cơ thể. Bệnh mập phì và mức độ chất béo cao trong cơ thể có thể ảnh hưởng đáng kể trên khả năng suy tư và lý luận. Đây là một lãnh vực nghiên cứu rất hứa hẹn, nhưng đáng quan tâm. Vì thế nếu bạn không thể tạo được nếp suy nghĩ mạch lạc, đó là dấu hiệu nên giảm cân.

TM

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE