Ánh sáng trong màn ảnh máy điện toán/điện thoại thông minh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Màn ảnh của máy điện toán và điện thoại thông minh có thể gây xáo trộn đến giấc ngủ, nhất là khi người sử dụng dùng máy về khuya. Các khoa học gia xác định màu của ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất chất melatonin trong cơ thể, nhất là trước khi đi ngủ. Lý do chính là vì ánh sáng phát ra từ màn ảnh khác với ánh sáng phát ra từ mặt trời: Ánh sáng của đèn LED trắng (white LED) có nhiều tần sóng màu xanh; ánh sáng xanh có tần sóng từ 460-490nm làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng của mặt trời có tần sóng hoàn toàn khác hẳn. Ánh sáng nhân tạo của màn ảnh khiến cơ thể giảm sức sản xuất melantonin; cơ thể thiếu melantonin dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về lâu dài việc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng bệnh tật khá nghiêm trọng

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

Hệ thống điều hành iOS 9.3 của Apple có đặc tính Night Shift giúp giảm đi từ 42 đến 57% tần sóng màu xanh và tăng tần sóng màu đỏ. Thảo trình mang tên f.lux (cho iOS và Android) cũng làm được điều này từ nhiều năm nay.

blue-light-2-510px

Nghe nói chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo đừng dùng thảo trình xem phim, nghe nhạc QuickTime? Tại sao?

Thảo trình QuickTime của Apple dùng để xem phim và nghe nhạc trên máy Mac hoặc Windows. Cơ Quan US-CERT (United States Computer Emergency Readiness Team) trực thuộc Bộ Nội An thông báo công ty chuyên về an ninh TrenndMicro đã tìm thấy hai lỗ hổng an ninh trong QuickTime. Hai lỗ hổng an ninh này được đánh giá là “rất nguy hiểm”; đạo chích điện toán có thể dễ dàng xâm nhập vào máy người dùng thông qua chúng.

Bởi vì Apple sẽ ngưng hỗ trợ kỹ thuật cho QuickTime, US-CERT khuyến cáo người dùng tháo QuickTime ra khỏi máy chạy hệ thống điều hành Windows ngay lập tức. Đa số người có iPhone cài thảo trình iTunes của Apple vào máy điện toán chạy hệ thống điều hành Windows, qua đó cũng cài QuickTime vào máy.
Ban Kỹ Thuật Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu đề nghị dùng thảo trình VLC miễn phí thay thế cho QuickTime.

Apple chưa lên tiếng về khuyến cáo của US-CERT cũng như chưa chính thức tuyên bố án tử cho QuickTime cho Windows

QuickTime

SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY