Ánh sáng trong màn ảnh máy điện toán/điện thoại thông minh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Màn ảnh của máy điện toán và điện thoại thông minh có thể gây xáo trộn đến giấc ngủ, nhất là khi người sử dụng dùng máy về khuya. Các khoa học gia xác định màu của ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất chất melatonin trong cơ thể, nhất là trước khi đi ngủ. Lý do chính là vì ánh sáng phát ra từ màn ảnh khác với ánh sáng phát ra từ mặt trời: Ánh sáng của đèn LED trắng (white LED) có nhiều tần sóng màu xanh; ánh sáng xanh có tần sóng từ 460-490nm làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng của mặt trời có tần sóng hoàn toàn khác hẳn. Ánh sáng nhân tạo của màn ảnh khiến cơ thể giảm sức sản xuất melantonin; cơ thể thiếu melantonin dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về lâu dài việc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng bệnh tật khá nghiêm trọng

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

Hệ thống điều hành iOS 9.3 của Apple có đặc tính Night Shift giúp giảm đi từ 42 đến 57% tần sóng màu xanh và tăng tần sóng màu đỏ. Thảo trình mang tên f.lux (cho iOS và Android) cũng làm được điều này từ nhiều năm nay.

blue-light-2-510px

Nghe nói chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo đừng dùng thảo trình xem phim, nghe nhạc QuickTime? Tại sao?

Thảo trình QuickTime của Apple dùng để xem phim và nghe nhạc trên máy Mac hoặc Windows. Cơ Quan US-CERT (United States Computer Emergency Readiness Team) trực thuộc Bộ Nội An thông báo công ty chuyên về an ninh TrenndMicro đã tìm thấy hai lỗ hổng an ninh trong QuickTime. Hai lỗ hổng an ninh này được đánh giá là “rất nguy hiểm”; đạo chích điện toán có thể dễ dàng xâm nhập vào máy người dùng thông qua chúng.

Bởi vì Apple sẽ ngưng hỗ trợ kỹ thuật cho QuickTime, US-CERT khuyến cáo người dùng tháo QuickTime ra khỏi máy chạy hệ thống điều hành Windows ngay lập tức. Đa số người có iPhone cài thảo trình iTunes của Apple vào máy điện toán chạy hệ thống điều hành Windows, qua đó cũng cài QuickTime vào máy.
Ban Kỹ Thuật Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu đề nghị dùng thảo trình VLC miễn phí thay thế cho QuickTime.

Apple chưa lên tiếng về khuyến cáo của US-CERT cũng như chưa chính thức tuyên bố án tử cho QuickTime cho Windows

QuickTime

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 27 tháng 04 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Sức mạnh của phái yếu (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Bên dòng sông cạn (Truyện Ngắn) - Việt Phương
  • Độc lập - tự do - hạnh phúc (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Có những tình yêu (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Hồi hộp bầu cử Pháp (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Dạy con ứng xử khi bị ức hiếp trong trường học (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Có phải do Mỹ phá (Tạp Ghi) - Đinh Tiến Đạo
  • Dạ Lan ơi, những năm nào chiến tranh đã quên… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Sỏi mật (Chuyện Trò Với Thầy Thuốc) - BS Nguyễn Ý Đức
  • Về một con người rất lớn Nguyễn Thị Hạnh Nhơn (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ lâm hảo dũng (Thơ) - Sao Khuê
  • Khi tàn chinh chiến (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • Biển mai còn có cá cơm? (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Chiếu khán cấp tại Việt Nam năm 2016 (Hỏi Đáp Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Ký ức khu chợ Cũ Sài Gòn (Tạp Bút) - Trang Nguyên
  • Để luôn tràn đầy năng lượng (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Rượu Soju- Sake xứ Hàn! (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • Hoa Kỳ phát sóng truyền hình 4K (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Những câu hỏi thường gặp (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Một đất nước thống nhứt vẫn có thể có 2 vua! (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • Chăm sóc da cổ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Món quà từ chiến trường (Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Việt kong (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • Về xứ Bắc (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • Fendi Policromia độc bản của đồng hồ nữ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trở lại đảo Galang (Ký Sự) - Gió Đồng Nội
  • “Chị hạnh nhơn!” (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Nguyễn Đại Giang và Phan Nhật Nam (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • Nôi ru ngủ (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Vương Mộng Long
  • Mua vé máy bay rẻ (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Sau lưng và trước mặt (Tùy Bút 30 Tháng 4) - Ban Mai
  • Phòng bếp nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sushi Việt ở Oslo (Phóng Sự) - Song Chi
  • Bé trai 8 tuổi lái xe chở em gái 4 tuổi đi ăn mcdonald (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Từ Ba Tri tới Cabra! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • ĐỌC VĂN VÕ ĐÌNH - Về nhà (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Nhật ký của Phương (Truyện Ngắn) - Mai Phương
  • Con trâu hay máy cày? (Phỏng Vấn) - Hỷ Long
  • Sony hòng đoạt ‘vô địch đệ nhất’ với A9 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Cánh cửa của thành công (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • Chuyện hậu Đồng Tâm trong bóng đêm & rắn rết (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Les Miz nghe chăng tiếng hát (Something Anything) - Ian Bùi
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • Cờ đảng (Chuyện Khó Tin Có Thật)
  • Tết lào (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Thay đổi (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE