Ánh sáng trong màn ảnh máy điện toán/điện thoại thông minh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Màn ảnh của máy điện toán và điện thoại thông minh có thể gây xáo trộn đến giấc ngủ, nhất là khi người sử dụng dùng máy về khuya. Các khoa học gia xác định màu của ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất chất melatonin trong cơ thể, nhất là trước khi đi ngủ. Lý do chính là vì ánh sáng phát ra từ màn ảnh khác với ánh sáng phát ra từ mặt trời: Ánh sáng của đèn LED trắng (white LED) có nhiều tần sóng màu xanh; ánh sáng xanh có tần sóng từ 460-490nm làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng của mặt trời có tần sóng hoàn toàn khác hẳn. Ánh sáng nhân tạo của màn ảnh khiến cơ thể giảm sức sản xuất melantonin; cơ thể thiếu melantonin dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về lâu dài việc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng bệnh tật khá nghiêm trọng

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

Hệ thống điều hành iOS 9.3 của Apple có đặc tính Night Shift giúp giảm đi từ 42 đến 57% tần sóng màu xanh và tăng tần sóng màu đỏ. Thảo trình mang tên f.lux (cho iOS và Android) cũng làm được điều này từ nhiều năm nay.

blue-light-2-510px

Nghe nói chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo đừng dùng thảo trình xem phim, nghe nhạc QuickTime? Tại sao?

Thảo trình QuickTime của Apple dùng để xem phim và nghe nhạc trên máy Mac hoặc Windows. Cơ Quan US-CERT (United States Computer Emergency Readiness Team) trực thuộc Bộ Nội An thông báo công ty chuyên về an ninh TrenndMicro đã tìm thấy hai lỗ hổng an ninh trong QuickTime. Hai lỗ hổng an ninh này được đánh giá là “rất nguy hiểm”; đạo chích điện toán có thể dễ dàng xâm nhập vào máy người dùng thông qua chúng.

Bởi vì Apple sẽ ngưng hỗ trợ kỹ thuật cho QuickTime, US-CERT khuyến cáo người dùng tháo QuickTime ra khỏi máy chạy hệ thống điều hành Windows ngay lập tức. Đa số người có iPhone cài thảo trình iTunes của Apple vào máy điện toán chạy hệ thống điều hành Windows, qua đó cũng cài QuickTime vào máy.
Ban Kỹ Thuật Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu đề nghị dùng thảo trình VLC miễn phí thay thế cho QuickTime.

Apple chưa lên tiếng về khuyến cáo của US-CERT cũng như chưa chính thức tuyên bố án tử cho QuickTime cho Windows

QuickTime

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 28 tháng 06 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Tiền lệ & tiền tệ (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Man nương (Truyện Ngắn) - Phạm Thị Hoài
  • - Salt Lake City vọng tiếng chuông xưa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Chuyện 2 con chó (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Sau cái chết của Otto Warmbier (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Người bố đơn thân nuôi con (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Những trang viết sau đây cũng là để tưởng niệm Đinh Cường, Lê Uyên Phương (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Lọc máu nhân tạo (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Tổng thống “hot” nhất (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Cuba còn ngái ngủ (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ đỗ Trung Quân (Thơ) - Sao Khuê
  • - Mở mang bờ cõi (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Về miền Tây ăn gỏ bồn bồn (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Những thay đổi quan trọng trong đơn I-526 mới dành cho chiếu khán đầu tư EB-5 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ lớn mới (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Làm sạch không khí trong nhà (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Haggis - dồi trường xứ scotland (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Blue Whale Challenge, trò chơi tử thần (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Chống nóng (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Nhan sắc và giấc ngủ (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Bà đã đi rồi (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Phân nửa Thủ khoa, Á khoa là học sinh Việt (Cộng Đồng Đây Đó) - Dạ Thảo
  • - Chiều Winnipeg (Tùy Bút) - Đào Nguyên Hải Đăng
  • - Văn cao (70 Năm Tình Ca Việt Nam) - Hoài Nam
  • - Màu hot của hè (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Lễ hội phấn màu (Ký Sự ) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Sân cỏ bị úa và vài chỗ cỏ bị chế (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • - Giạt vào bờ (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • - Cửu Long ký sự (Ký Sự) - Hỷ Long
  • - Giảm mỡ bụng tự nhiên (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Thập niên cũ (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Ván bài cuối cùng (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • - Khuynh hướng sống tối giản trong các gia đình trẻ ở Nhật (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Giá kệ cho bồn rửa (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Đạo diễn Krzysztof Kieslowski (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Bài học Helmut Kohl (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Tủ sách Tuổi Hoa (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Tấm hình bị xé rách (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • - Phao cứu cấp (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 9 Lý do để quen một photographer (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Ưu đãi (Thơ) - Thy Lan Thảo
  • - Lễ cúng cô hồn tháng Năm Âm (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Nó rớt rồi sao? (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Mức độ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - An sinh xã hội (Đời Sống)
  • - Hút thuốc nơi "sở làm" (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Nghệ thuật rác (Vui Lạ Khắp Nơi)
Facebook Comments
SHARE