Ánh sáng trong màn ảnh máy điện toán/điện thoại thông minh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Màn ảnh của máy điện toán và điện thoại thông minh có thể gây xáo trộn đến giấc ngủ, nhất là khi người sử dụng dùng máy về khuya. Các khoa học gia xác định màu của ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất chất melatonin trong cơ thể, nhất là trước khi đi ngủ. Lý do chính là vì ánh sáng phát ra từ màn ảnh khác với ánh sáng phát ra từ mặt trời: Ánh sáng của đèn LED trắng (white LED) có nhiều tần sóng màu xanh; ánh sáng xanh có tần sóng từ 460-490nm làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng của mặt trời có tần sóng hoàn toàn khác hẳn. Ánh sáng nhân tạo của màn ảnh khiến cơ thể giảm sức sản xuất melantonin; cơ thể thiếu melantonin dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về lâu dài việc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng bệnh tật khá nghiêm trọng

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

Hệ thống điều hành iOS 9.3 của Apple có đặc tính Night Shift giúp giảm đi từ 42 đến 57% tần sóng màu xanh và tăng tần sóng màu đỏ. Thảo trình mang tên f.lux (cho iOS và Android) cũng làm được điều này từ nhiều năm nay.

blue-light-2-510px

Nghe nói chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo đừng dùng thảo trình xem phim, nghe nhạc QuickTime? Tại sao?

Thảo trình QuickTime của Apple dùng để xem phim và nghe nhạc trên máy Mac hoặc Windows. Cơ Quan US-CERT (United States Computer Emergency Readiness Team) trực thuộc Bộ Nội An thông báo công ty chuyên về an ninh TrenndMicro đã tìm thấy hai lỗ hổng an ninh trong QuickTime. Hai lỗ hổng an ninh này được đánh giá là “rất nguy hiểm”; đạo chích điện toán có thể dễ dàng xâm nhập vào máy người dùng thông qua chúng.

Bởi vì Apple sẽ ngưng hỗ trợ kỹ thuật cho QuickTime, US-CERT khuyến cáo người dùng tháo QuickTime ra khỏi máy chạy hệ thống điều hành Windows ngay lập tức. Đa số người có iPhone cài thảo trình iTunes của Apple vào máy điện toán chạy hệ thống điều hành Windows, qua đó cũng cài QuickTime vào máy.
Ban Kỹ Thuật Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu đề nghị dùng thảo trình VLC miễn phí thay thế cho QuickTime.

Apple chưa lên tiếng về khuyến cáo của US-CERT cũng như chưa chính thức tuyên bố án tử cho QuickTime cho Windows

QuickTime

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 24 tháng 05 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những lực sĩ giàu nhất (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Gãy cọ (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Ba ngành học góp phần thay đổi thế giới (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bản năng nguy hiểm (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Chuyến công du đầu tiên (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha và con trai nhỏ Làm chung, chơi chung (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Tiếng ve khơi dậy… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Tấm lòng lớn đối với thương binh (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Táo bón (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Người đẹp nhờ lụa (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Về insulin (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Ly dị vì em thương anh (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Tiếng ve mùa cũ (Tạp Ghi) - Sean Bảo
  • - Gỏi bưởi (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chương trình EB-5 gia hạn đến ngày 30/9/2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Quà vặt Sài Gòn ngày trước (Tạp Bút ) - Trang Nguyên
  • - Giữ cho xe hơi luôn sạch (Tạp Ghi) - Hoàng Hương
  • - Cochinita Pibil - Heo sữa thui (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Sau Kaby Lake đến Cannonlake, và ryzen (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Ngày của mẹ (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Đánh má hồng cho từng khuôn mặt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Những chàng trai của Hỏa tinh (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Người do thái (Để Gió Cuốn Đi) - Hải-Vân
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống) - Ngân Bình
  • - Nguyễn văn tuyên (Tạp Ghi) - Thanh Thư
  • - Giày dép Xuân/Hè 2017 (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Một vòng chợ đêm houston (Ký Sự ) - Trần Mộng Tú
  • - Đám tang xưa, đám tang nay (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Tình Yêu và Hoàng Tộc (Tảm Mạn) - Trần Mộng Tú
  • - Ngày ta bỏ núi (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Những cách tiết kiệm tiền (Tạp Ghi) - Quỳnh Như
  • - Phòng tắm nhỏ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Kỹ thuật mới áp dụng trong giải phẩu ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Đảo Bình Ba bây giờ (Phóng Sự) - Thanh Tú
  • - Bị cảnh sát chặn đường vì bố con không giống nhau (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Thì tương lai của kết hôn (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Hữu Loan người đi bộ ngược chiều (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Về duy thanh (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - Nikon D3400 - một DSLR $397 (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nửa trái dưa hấu (Trang Bạn Đọc) - Mai Trà
  • - Đám cưới xưa, đám cưới nay (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Hồ Chí Minh & lời ai điếu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao) -
  • - Câu hỏi thi bằng viết (An Toàn Giao Thông)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Mắt nào đẹp? (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Phẫu thuật đôi (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Ngày này trong lịch sử (Thế Giới)
  • - Đồ rẻ (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE