Ánh sáng trong màn ảnh máy điện toán/điện thoại thông minh ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?

Màn ảnh của máy điện toán và điện thoại thông minh có thể gây xáo trộn đến giấc ngủ, nhất là khi người sử dụng dùng máy về khuya. Các khoa học gia xác định màu của ánh sáng có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sản xuất chất melatonin trong cơ thể, nhất là trước khi đi ngủ. Lý do chính là vì ánh sáng phát ra từ màn ảnh khác với ánh sáng phát ra từ mặt trời: Ánh sáng của đèn LED trắng (white LED) có nhiều tần sóng màu xanh; ánh sáng xanh có tần sóng từ 460-490nm làm gián đoạn giấc ngủ. Ánh sáng của mặt trời có tần sóng hoàn toàn khác hẳn. Ánh sáng nhân tạo của màn ảnh khiến cơ thể giảm sức sản xuất melantonin; cơ thể thiếu melantonin dẫn đến việc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Về lâu dài việc thiếu ngủ dẫn đến tình trạng bệnh tật khá nghiêm trọng

Does-blue-light-really-affect-your-sleep

Hệ thống điều hành iOS 9.3 của Apple có đặc tính Night Shift giúp giảm đi từ 42 đến 57% tần sóng màu xanh và tăng tần sóng màu đỏ. Thảo trình mang tên f.lux (cho iOS và Android) cũng làm được điều này từ nhiều năm nay.

blue-light-2-510px

Nghe nói chính phủ Hoa Kỳ khuyến cáo đừng dùng thảo trình xem phim, nghe nhạc QuickTime? Tại sao?

Thảo trình QuickTime của Apple dùng để xem phim và nghe nhạc trên máy Mac hoặc Windows. Cơ Quan US-CERT (United States Computer Emergency Readiness Team) trực thuộc Bộ Nội An thông báo công ty chuyên về an ninh TrenndMicro đã tìm thấy hai lỗ hổng an ninh trong QuickTime. Hai lỗ hổng an ninh này được đánh giá là “rất nguy hiểm”; đạo chích điện toán có thể dễ dàng xâm nhập vào máy người dùng thông qua chúng.

Bởi vì Apple sẽ ngưng hỗ trợ kỹ thuật cho QuickTime, US-CERT khuyến cáo người dùng tháo QuickTime ra khỏi máy chạy hệ thống điều hành Windows ngay lập tức. Đa số người có iPhone cài thảo trình iTunes của Apple vào máy điện toán chạy hệ thống điều hành Windows, qua đó cũng cài QuickTime vào máy.
Ban Kỹ Thuật Thư Viện Việt Nam Toàn Cầu đề nghị dùng thảo trình VLC miễn phí thay thế cho QuickTime.

Apple chưa lên tiếng về khuyến cáo của US-CERT cũng như chưa chính thức tuyên bố án tử cho QuickTime cho Windows

QuickTime

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 22 tháng 2 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Nghệ thuật tốc độ (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Mai cua (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • Ván cờ với Trung Cộng (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Ngày tình yêu & tình ghét (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Global warning hiện tượng và tranh cãi (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • An sinh xã hội (Đời Sống ) - Angie Hồ Quang
  • Dạy dỗ con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Khúc ru biển chết (Thơ) - Mai Hữu Phước
  • Từ bích câu… (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Những rắc rối chủ tiệm cần biết khi bao lương (Nails) - Tom Huỳnh, J.D.
  • Bệnh sốt (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Rể quý (Bên Lề Chính Trị) - Sĩ Nguyên
  • Chứng lơ đãng quá năng động (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Thơ cát du (Thơ) - Sao Khuê
  • Thư hỏa tốc và đường dây thép (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Nem tai thính lá sung (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • Luật mới năm 2017 và những tội có thể bị trục xuất (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Thời hoàng kim cải lương Sài Gòn (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Giảm nợ hoặc xóa nợ student loan (Góc Hoàng Hoa) - Hoàng Hoa Anh Thư
  • Đồ chơi cho trẻ (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Hãy nói yêu người (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Những bộ phận hay hư hỏng nhất (Chiếc Xe Của Bạn) - Trịnh Kiều Phong
  • Khám sức khỏe tổng quát thường niên gồm có những gì ? (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • Valentine (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Mafia (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Ông chè xanh ông xe ôm (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Những gam màu không sắc (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Giáo sư Lê Văn Khoa và ảnh nghệ thuật trừu tượng (Phóng Sự) - Trịnh Thanh Thủy
  • Không còn sẹo nữa? (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Chẩn đoán bệnh cúm (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Cách tiết kiệm tiền khách sạn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • The alamo (Phóng Sự) - Andy Nguyễn
  • Trust Contact từ Google (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Nightstand bàn nhỏ trong phòng ngủ (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • La la land (Điện Ảnh) - Song Chi
  • Nhà văn Vũ Huy Quang (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Tưởng niệm Vũ Huy Quang (Thơ) - Thường Quán
  • Người cha (Truyện Ngắn) - Nguyễn Hùng Vỹ
  • Cưới xong lên xe gắn máy đi chu du thế giới (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • Dùng Smartphone cho Nhiếp Ảnh (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Chào mừng Đạo Luật Bánh Chưng/Bánh Tét (Tin Cộng Đồng) - Bản Tin Từ Văn Phòng TNS Janet Nguyễn (Garden Grove,CA)
  • Bản đồ (Kiến Thức Phổ Thông) - Phương Nghị
  • Chồng người áo gấm! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Nhân sĩ với Cường Quyền & Bạo Lực (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Con tin (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Phỏng Vấn: Cứu trợ Thương Phế Binh Quả Phụ VNCH (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Dấu hiệu giao thông (An Toàn Giao Thông)
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Taxi bay (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Cố bạn (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Biết điều (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE