7 thói quen giúp tránh bị bệnh

Trung bình người lớn thường bị cảm sốt hai đến ba lần một năm. Nếu bạn không bị lần nào, ắt hẳn là bạn là người may mắn, có sức khỏe tốt. Nhưng vì đa phần số người thường vướng bệnh cảm sốt trung bình hàng năm nên theo nghiên cứu của một số chuyên viên y tế, bác sĩ, tiến sĩ y khoa làm việc trong các trường đại học như S. Cohen, Ph.D., Carnegie Mellon University, C. Gerba, Ph.D., T. Kawamura, Ph.D., University of Arizona, Kyoto University, G. Maker-Clark, M.D., NorthShore University Hospital, S. W. Mueller, R.N, Madstar Union Memorial Hospital, D. C. Mieman, DrPH, A. Prather, Ph.D., Appalachian State University, University of California, San Francisco, A. Tatar, Ph.D., Northwestern Memorial Hospital và C. Ulrich, Ph.D., University of Utah thì bạn nên tập 7 thói quen sau đây có thể giúp giảm số lần bệnh tật trong năm… ngay cả tránh bị bệnh cảm sốt.

1.Rửa sạch tay sau khi cầm: Bình pha cà phê ở công tư sở, bấm nút trong thang máy và máy ATM, túi xách tay nếu đặt trên nền phòng toilet, cầm thực đơn nhà hàng, iPhone hay smartphone, dụng cụ tập trong phòng gym… có thể giảm đi 77% trường hợp bị lây bệnh.

thoi-quen-tranh-bi-benh5

2. Uống nước : (Hydrate)! Nhất là khi đi máy bay, ngồi trong phòng bay có độ ẩm thấp, chất nhầy niêm mạc mũi và cổ họng bị khô nên virus dễ xâm nhập. Nhưng nếu bạn uống 8 ly nước mỗi ngày trước khi bay trong môi trường này, cần thêm động tác phun nước muối vào mũi miệng trong khi bay bạn sẽ giữ được sức khỏe tốt lúc ra khỏi máy bay.

thoi-quen-tranh-bi-benh4

3. Dùng thuốc súc miệng. Cần súc miệng với nước sạch 3 lần, 15 giây/lần và lặp lại 3 lần trong ngày. Súc miệng giúp tránh bị cảm cúm lên đến xác suất 40%.

thoi-quen-tranh-bi-benh3

4. Ði ngủ đúng giờ. Khi bạn có những giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng chống lại virus cảm cúm (flu virus). Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thường dễ bị cảm cúm hơn những người ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm.

thoi-quen-tranh-bi-benh1

5. Giải trí thư giãn. Chơi thể thao hay tham dự các buổi họp bạn cùng trường, cùng công ty. Thông thường có 6 hay nhiều sinh hoạt liên đới trong xã hội như gia đình, nhà thờ, nhà chùa…, sẽ giúp bạn tránh cảnh cô đơn, suy tư phiền muộn sinh bệnh ảo tưởng. Những người không tham gia vào sinh hoạt xã hội thường phát sinh bệnh tật gấp bốn lần so với những người có sinh hoạt đều đặn.

thoi-quen-tranh-bi-benh2

6. Uống rượu vừa phải. Xin ngừng lại sau một ly ! Uống rượu quá độ có thể làm sa sút khả năng chống nhiễm trùng trong thời gian đến 24 tiếng. Cảm phiền và xin bạn nhớ điều này!

thoi-quen-tranh-bi-benh

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 22 tháng 06 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những cú knock-out chớp nhoáng (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Ai Cập (Truyện Ngắn) - Lưu Na
  • - Nguyễn Khánh Linh thách thức với chính mình (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Ngoéo tay khởi đầu một niềm tin (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Otto Warmbier bài học đắt giá (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Bố và mẹ và con trai nhỏ (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Những chiếc buýt màu vàng của Sài Gòn xưa (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Ấn tượng... Saigon (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Khi nào gọi là già (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Rong chơi cuối đời quên lãng (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Cuba còn ngái ngủ (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phạm nhuận (Thơ) - Sao Khuê
  • - Mở mang bờ cõi (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Mùa hè phải có canh giò (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Một số tin tức di trú đáng chú ý (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ bến thành ngày xưa (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Khử mùi hôi cho quần áo (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Cabernet sauvignon (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Tại sao cần che đèn LED của máy điện toán? (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Cập nhật từ điển: Xóa Mù Bơi (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Ngăn ngừa sưng bọng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Dì Johnny (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Minh Đức Hoài Trinh và nỗi cô đơn sâu thẳm (Tạp Ghi) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Văn Cao (70 Năm Tình Ca Việt Nam) - Hoài Nam Biên Soạn
  • - Swim suit đâu chỉ quyến rũ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Giải phẫu nụ hôn (Ký Sự ) - Ngọc Linh
  • - Cửu Long ký sự (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Thập niên cũ (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Ván bài cuối cùng (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • - Thông điệp ngọt ngào bố gửi con gái sắp vào đại học (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Cảnh báo thuốc giảm cân (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Trang trí nhà mùa hè (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - God's Own Country câu chuyện tình đồng tính (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Nầy em lớp 6! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Nguyễn Thị Hoàng & đất hứa (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Máy kiểm tra giá trị (Truyện Ngắn) - Shizuka Ijuin
  • - Đệm dán sát bàn chân (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Tại sao không nên quen một Photographer (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nàng marian của nước pháp (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tìm gì ở Hà Tiên (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Những đứa bé lên 3 (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống)
  • - "Sex on the… (Chuyện Khó Tin)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Bảo tàng Mèo (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hậu quả (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE