7 thói quen giúp tránh bị bệnh

Trung bình người lớn thường bị cảm sốt hai đến ba lần một năm. Nếu bạn không bị lần nào, ắt hẳn là bạn là người may mắn, có sức khỏe tốt. Nhưng vì đa phần số người thường vướng bệnh cảm sốt trung bình hàng năm nên theo nghiên cứu của một số chuyên viên y tế, bác sĩ, tiến sĩ y khoa làm việc trong các trường đại học như S. Cohen, Ph.D., Carnegie Mellon University, C. Gerba, Ph.D., T. Kawamura, Ph.D., University of Arizona, Kyoto University, G. Maker-Clark, M.D., NorthShore University Hospital, S. W. Mueller, R.N, Madstar Union Memorial Hospital, D. C. Mieman, DrPH, A. Prather, Ph.D., Appalachian State University, University of California, San Francisco, A. Tatar, Ph.D., Northwestern Memorial Hospital và C. Ulrich, Ph.D., University of Utah thì bạn nên tập 7 thói quen sau đây có thể giúp giảm số lần bệnh tật trong năm… ngay cả tránh bị bệnh cảm sốt.

1.Rửa sạch tay sau khi cầm: Bình pha cà phê ở công tư sở, bấm nút trong thang máy và máy ATM, túi xách tay nếu đặt trên nền phòng toilet, cầm thực đơn nhà hàng, iPhone hay smartphone, dụng cụ tập trong phòng gym… có thể giảm đi 77% trường hợp bị lây bệnh.

thoi-quen-tranh-bi-benh5

2. Uống nước : (Hydrate)! Nhất là khi đi máy bay, ngồi trong phòng bay có độ ẩm thấp, chất nhầy niêm mạc mũi và cổ họng bị khô nên virus dễ xâm nhập. Nhưng nếu bạn uống 8 ly nước mỗi ngày trước khi bay trong môi trường này, cần thêm động tác phun nước muối vào mũi miệng trong khi bay bạn sẽ giữ được sức khỏe tốt lúc ra khỏi máy bay.

thoi-quen-tranh-bi-benh4

3. Dùng thuốc súc miệng. Cần súc miệng với nước sạch 3 lần, 15 giây/lần và lặp lại 3 lần trong ngày. Súc miệng giúp tránh bị cảm cúm lên đến xác suất 40%.

thoi-quen-tranh-bi-benh3

4. Ði ngủ đúng giờ. Khi bạn có những giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng chống lại virus cảm cúm (flu virus). Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thường dễ bị cảm cúm hơn những người ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm.

thoi-quen-tranh-bi-benh1

5. Giải trí thư giãn. Chơi thể thao hay tham dự các buổi họp bạn cùng trường, cùng công ty. Thông thường có 6 hay nhiều sinh hoạt liên đới trong xã hội như gia đình, nhà thờ, nhà chùa…, sẽ giúp bạn tránh cảnh cô đơn, suy tư phiền muộn sinh bệnh ảo tưởng. Những người không tham gia vào sinh hoạt xã hội thường phát sinh bệnh tật gấp bốn lần so với những người có sinh hoạt đều đặn.

thoi-quen-tranh-bi-benh2

6. Uống rượu vừa phải. Xin ngừng lại sau một ly ! Uống rượu quá độ có thể làm sa sút khả năng chống nhiễm trùng trong thời gian đến 24 tiếng. Cảm phiền và xin bạn nhớ điều này!

thoi-quen-tranh-bi-benh

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 21 tháng 09 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những phụ nữ dữ dội (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Đường bay định mệnh (Truyện Ngắn) - Phạm Tương Như
  • - Chuẩn bị cho con di học xa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bão Việt bão Mỹ & bão lòng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Xung đột và khủng hoảng Miến Điện (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ghé thăm nhà bạn (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Lối vào và cửa chính (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Không quên ngày 9.11 năm ấy (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Trầm cảm (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Thủ tướng thích… ôm! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Peru ký sự (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phan tấn hải (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chuyện cây bút chì (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Bánh mì phá lấu (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Tổng Thống Trump chỉ gia hạn chương trình DACA trong 6 tháng (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Thái Bình (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Giữ đồ trong tủ lạnh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Hákarl (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Giới thiệu thảo trình Windows Story Remix (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Có nên khai man trong hồ sơ xin visa? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Bắc Hàn thử hỏa tiễn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Trị nếp nhăn vùng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Hồi tưởng lúc con còn thơ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Viet Love cứu trợ nạn nhân bão lụt Texas (Phóng Sự) - Thanh Thư
  • - Salvation army (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Nhưng nếp nghĩ đã sáo mòn (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Amazon đường bộ trên đất Mỹ (Phóng Sự) - Phóng Viên Trẻ
  • - Cũ & mới (Cõi Riêng ) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Nhạc sĩ Ngọc Chánh và thế giới đèn màu (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Lòng thành (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Dụng cụ giúp phát hiện ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 6 tuổi bán nước chanh giúp bạn tiền ăn trưa (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm chi phí y tế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Là mới phòng tắm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Hạt thóc cuối cùng cho chim sẻ (Thơ) - Nguyên Dũng
  • - Khói bay vô mắt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Ba bài thơ mới tìm được của Mai Thảo (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Sheryl crow (Something Anything) - Ian Bùi
  • - 3 điều không nên làm với máy ảnh của bạn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Quán vô ngôn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • - Làm thế nào để khử Kim Jong Un? (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tiếng vỹ cầm & giai cấp trung lưu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tình trạng chia rẽ của cộng đồng người Việt tại Mỹ (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Thông báo du lịch (Bạn Có Biết)
  • - Những điều lưu ý lúc trở về nhà sau khi ngập lụt (Bạn Có Biết)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đại dương bí ẩn (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hạnh phúc Harvey và Irma (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Tính trước (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY