7 thói quen giúp tránh bị bệnh

Trung bình người lớn thường bị cảm sốt hai đến ba lần một năm. Nếu bạn không bị lần nào, ắt hẳn là bạn là người may mắn, có sức khỏe tốt. Nhưng vì đa phần số người thường vướng bệnh cảm sốt trung bình hàng năm nên theo nghiên cứu của một số chuyên viên y tế, bác sĩ, tiến sĩ y khoa làm việc trong các trường đại học như S. Cohen, Ph.D., Carnegie Mellon University, C. Gerba, Ph.D., T. Kawamura, Ph.D., University of Arizona, Kyoto University, G. Maker-Clark, M.D., NorthShore University Hospital, S. W. Mueller, R.N, Madstar Union Memorial Hospital, D. C. Mieman, DrPH, A. Prather, Ph.D., Appalachian State University, University of California, San Francisco, A. Tatar, Ph.D., Northwestern Memorial Hospital và C. Ulrich, Ph.D., University of Utah thì bạn nên tập 7 thói quen sau đây có thể giúp giảm số lần bệnh tật trong năm… ngay cả tránh bị bệnh cảm sốt.

1.Rửa sạch tay sau khi cầm: Bình pha cà phê ở công tư sở, bấm nút trong thang máy và máy ATM, túi xách tay nếu đặt trên nền phòng toilet, cầm thực đơn nhà hàng, iPhone hay smartphone, dụng cụ tập trong phòng gym… có thể giảm đi 77% trường hợp bị lây bệnh.

thoi-quen-tranh-bi-benh5

2. Uống nước : (Hydrate)! Nhất là khi đi máy bay, ngồi trong phòng bay có độ ẩm thấp, chất nhầy niêm mạc mũi và cổ họng bị khô nên virus dễ xâm nhập. Nhưng nếu bạn uống 8 ly nước mỗi ngày trước khi bay trong môi trường này, cần thêm động tác phun nước muối vào mũi miệng trong khi bay bạn sẽ giữ được sức khỏe tốt lúc ra khỏi máy bay.

thoi-quen-tranh-bi-benh4

3. Dùng thuốc súc miệng. Cần súc miệng với nước sạch 3 lần, 15 giây/lần và lặp lại 3 lần trong ngày. Súc miệng giúp tránh bị cảm cúm lên đến xác suất 40%.

thoi-quen-tranh-bi-benh3

4. Ði ngủ đúng giờ. Khi bạn có những giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng chống lại virus cảm cúm (flu virus). Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thường dễ bị cảm cúm hơn những người ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm.

thoi-quen-tranh-bi-benh1

5. Giải trí thư giãn. Chơi thể thao hay tham dự các buổi họp bạn cùng trường, cùng công ty. Thông thường có 6 hay nhiều sinh hoạt liên đới trong xã hội như gia đình, nhà thờ, nhà chùa…, sẽ giúp bạn tránh cảnh cô đơn, suy tư phiền muộn sinh bệnh ảo tưởng. Những người không tham gia vào sinh hoạt xã hội thường phát sinh bệnh tật gấp bốn lần so với những người có sinh hoạt đều đặn.

thoi-quen-tranh-bi-benh2

6. Uống rượu vừa phải. Xin ngừng lại sau một ly ! Uống rượu quá độ có thể làm sa sút khả năng chống nhiễm trùng trong thời gian đến 24 tiếng. Cảm phiền và xin bạn nhớ điều này!

thoi-quen-tranh-bi-benh

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 20 tháng 07 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Vài tên tuổi lực sĩ Việt (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Có bầu (Truyện Ngắn) - Hồ Đắc Vũ
  • - Canada đất nước của di dân (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Coi tin (để) tức! (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Lưu Hiểu Ba tù nhân lương tâm (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Cha mẹ với con cái (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Cải biến chính quyền thông qua cải biến xã hội (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • - Cần chuẩn bị gì khi bảo lãnh con nuôi (Di Trú) - Huy Tôn
  • - Lưu hiểu ba (Thơ) - Trần Mộng Tú
  • - Ông Trump bắt tay (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Từ Cienfuegos đến Orlando (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ tường phong (Thơ) - Sao Khuê
  • - Cuộc chiến con heo (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Dừa tắt mát dịu nắng hè (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Những quyết định của Tối Cao Pháp Viện trong tháng 6 năm 2017 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Tân Định ngày ấy (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Sử dụng máy nghiền rác (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Mohinga - Bún cá Myanmar (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Nước nào có cảnh sát người máy đầu tiên trên thế giới? (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Không (còn) lời! (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Chăm sóc da cháy nắng (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Chị & em (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Nhập trạch (Cõi Riêng) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Roger Waters Địch và Ta (Something Anything) - Ian Bui
  • - Dương thiệu tước (70 Năm Tình Ca Việt Nam) - Hoài Nam Biên Soạn
  • - Mặc Jeans trắng với… (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Chỗ trọ trong rừng chuối (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Vì sao nam giới Nhật bỏ phụ nữ thật để yêu búp bê (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Mụn của tuổi mới lớn (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Cái túi không đáy (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • - Uống trà (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Đạo diễn Thomas Vinterberg (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Dân petrus ký (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Tình bạn của nhà thơ Quách Tấn và học giả Nguyễn Hiến Lê (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Đánh răng trong 10 giây (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Không cần mang theo computer (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - " Cảm ơn anh " (Viết Với Trẻ) - Trần Niên Huấn
  • - Tam Thanh biển của ai? (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Côn minh & bắc kinh (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Săn heo rừng (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Thánh đường (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Lý do (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY