7 thói quen giúp tránh bị bệnh

Trung bình người lớn thường bị cảm sốt hai đến ba lần một năm. Nếu bạn không bị lần nào, ắt hẳn là bạn là người may mắn, có sức khỏe tốt. Nhưng vì đa phần số người thường vướng bệnh cảm sốt trung bình hàng năm nên theo nghiên cứu của một số chuyên viên y tế, bác sĩ, tiến sĩ y khoa làm việc trong các trường đại học như S. Cohen, Ph.D., Carnegie Mellon University, C. Gerba, Ph.D., T. Kawamura, Ph.D., University of Arizona, Kyoto University, G. Maker-Clark, M.D., NorthShore University Hospital, S. W. Mueller, R.N, Madstar Union Memorial Hospital, D. C. Mieman, DrPH, A. Prather, Ph.D., Appalachian State University, University of California, San Francisco, A. Tatar, Ph.D., Northwestern Memorial Hospital và C. Ulrich, Ph.D., University of Utah thì bạn nên tập 7 thói quen sau đây có thể giúp giảm số lần bệnh tật trong năm… ngay cả tránh bị bệnh cảm sốt.

1.Rửa sạch tay sau khi cầm: Bình pha cà phê ở công tư sở, bấm nút trong thang máy và máy ATM, túi xách tay nếu đặt trên nền phòng toilet, cầm thực đơn nhà hàng, iPhone hay smartphone, dụng cụ tập trong phòng gym… có thể giảm đi 77% trường hợp bị lây bệnh.

thoi-quen-tranh-bi-benh5

2. Uống nước : (Hydrate)! Nhất là khi đi máy bay, ngồi trong phòng bay có độ ẩm thấp, chất nhầy niêm mạc mũi và cổ họng bị khô nên virus dễ xâm nhập. Nhưng nếu bạn uống 8 ly nước mỗi ngày trước khi bay trong môi trường này, cần thêm động tác phun nước muối vào mũi miệng trong khi bay bạn sẽ giữ được sức khỏe tốt lúc ra khỏi máy bay.

thoi-quen-tranh-bi-benh4

3. Dùng thuốc súc miệng. Cần súc miệng với nước sạch 3 lần, 15 giây/lần và lặp lại 3 lần trong ngày. Súc miệng giúp tránh bị cảm cúm lên đến xác suất 40%.

thoi-quen-tranh-bi-benh3

4. Ði ngủ đúng giờ. Khi bạn có những giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng chống lại virus cảm cúm (flu virus). Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm thường dễ bị cảm cúm hơn những người ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm.

thoi-quen-tranh-bi-benh1

5. Giải trí thư giãn. Chơi thể thao hay tham dự các buổi họp bạn cùng trường, cùng công ty. Thông thường có 6 hay nhiều sinh hoạt liên đới trong xã hội như gia đình, nhà thờ, nhà chùa…, sẽ giúp bạn tránh cảnh cô đơn, suy tư phiền muộn sinh bệnh ảo tưởng. Những người không tham gia vào sinh hoạt xã hội thường phát sinh bệnh tật gấp bốn lần so với những người có sinh hoạt đều đặn.

thoi-quen-tranh-bi-benh2

6. Uống rượu vừa phải. Xin ngừng lại sau một ly ! Uống rượu quá độ có thể làm sa sút khả năng chống nhiễm trùng trong thời gian đến 24 tiếng. Cảm phiền và xin bạn nhớ điều này!

thoi-quen-tranh-bi-benh

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Tư ngày 11 tháng 1 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • Idiotarod (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • Ngày sẽ qua thôi (Truyện Ngắn) - Tôn Nữ Thu Dung
  • Goodbye Mr.President (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • Lan man chuyện sắp Tết (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • Quốc Hội Hoa Kỳ khóa 115 (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • Văn hóa ứng xử ở Mỹ (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • Món quà cuối năm (Tạp Ghi) - Nam Lộc
  • Bay theo đàn chim thiên di (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • Điều trị ung thư (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • Mộ khúc Serenade (Tùy Bút) - Sean Bảo
  • Từ Moscow đến New York (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • Tomas transtromer (Thơ) - Thận Nhiên
  • Động, tĩnh trong thế giới Origami (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • Cá lóc kho bầu (Tạp Ghi) - Tạ Phong Tần
  • Cần giữ chiếu khán hợp lệ khi đang ở Hoa Kỳ (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • Đôla đỏ & hang PX (Tạp Ghi) - Trang Nguyên
  • Fitness miễn phí (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • Vài câu hỏi và giải đáp (Sổ Tay Khách Hàng) - Hạnh Việt
  • Ai nhặt được cái này, em sẽ yêu thương người ấy (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • Nhà bị nứt foundation (Bạn Có Biết) - Xe-Ba-Gác Handyman
  • Các việc làm tăng thêm từ nay đến năm 2022 (Bạn Có Biết) - Mai Hoang
  • Quẻ bói đầu năm: Tuổi hợp Tuổi cho Hôn Nhân/a (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • Chăm sóc răng miệng (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • Dương lịch (Để Gió Cuốn Đi) - Hải Vân
  • Trò chuyện với Joseph Nguyễn người lính cứu hỏa (Phỏng Vấn) - Hương Võ
  • Thuật ngữ thời trang (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • Trăm năm âm ỉ than hồng (Nhìn Ra Thế Giới) - Ngọc Linh
  • Hoa Tết miền Trung (Phóng Sự) - Hỷ Long
  • Sạc điện không dây (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • Năm Mới và những thay đổi trong lối sống (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • Triệu phú đi nhặt vỏ bia (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • 10 dữ kiện về rượu (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • Điện thoại thông minh rẻ tiền (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • Bình nuôi cá (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • Sing (Thế Giới Điện Ảnh) - Hải Sơn
  • Bến cảng mùa Xuân (Truyện Ngắn) - Hoshi Shinichi
  • Biểu một cõi cà phê (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • Đừng tin những gì họ nói (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • Tình đêm rựa mận* (Tạp Ghi) - Nguyễn Quang Tấn
  • Quà sinh nhật (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • Em tên: Trần thị Mồng Tơi! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • Bác chinh (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • Đồng chí Vi Quốc Thanh trong viện trợ Việt Nam đấu tranh chống Pháp (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • Những nữ ca sĩ nổi bật của năm (Âm Nhạc) - Nhã Vy
  • Cơ quan mới trong bụng (Y Tế Và Đời Sống) - Triệu Minh
  • Bệnh sùng bái cuồng nhiệt nghề bác sĩ của người Việt Nam (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • Qua suối đến trường (Tạp Ghi) - Trần Mộng Tú
  • Tướng cướp hào hoa (Chuyện Vụ Án ) - Nam Nhật
  • Tin thể thao (Thể Thao)
  • An sinh xã hội (Đời Sống)
  • Tai nạn ở ngã tư (An Toàn Giao Thông)
  • Thế giới qua ống kính (Thế Giới)
  • Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • Sinh đôi khác... Năm (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • Nhiếp ảnh hồng ngoại (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • Nhầm (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE