Tại sao bơi lội tốt cho cơ thể

  1. Nước tĩnh lặng

Từ lâu, nước đã là biểu tượng của sự đổi mới và trong suốt.  Đã có những nghiên cứu cho thấy nước ảnh hưởng mạnh đến não. Do đó, bỏ thời gian để ở gần với nước có thể tương tự như phương thức thiền định, một cách giúp não bộ nghỉ ngơi, tách khỏi những tác động mạnh và liên tục của cuộc sống hiện đại.

  1. Tác động của bơi lội

Không như chạy bộ hoặc tập nhảy, bơi lội là cách để tim thích hợp với chương trình tập thể dục của bạn mà không đặt sức ép lên xương, khớp và các bắp thịt. Đây là một lợi điểm cho người bơi lội dù ở tuổi nào và thể hình ra sao, đặc biệt rất có lợi cho người cao niên và những người bị viêm khớp. Đó là một trong những cách tốt nhất để có nếp sống lành mạnh mà đồng thời chăm sóc được tất cả các bộ phận cơ thể của bạn.

  1. Mang bạn đến gần với thiên nhiên

Nếu bạn may mắn sống gần biển hay hồ, thì bơi lội trong nguồn nước thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cho thấy dùng thời gian trong khung cảnh thiên nhiên giúp cải thiện tinh thần và thể chất con người: duy trì trọng lượng lành mạnh, giảm căng thẳng và tăng khí sắc. Ngoài ra, người bơi giỏi có thể tham gia các hoạt động liên quan đến nước như lặn sâu hoặc lướt sóng.

  1. Tăng cường cả thể lực và tim

Tuy bơi lội có tác động chậm nơi cơ thể nhưng lại tạo ra kết quả cao. Nó thường được coi là một dạng thể dục nhịp điệu, nhưng khi tập luyện trong nước còn tạo ra lực cản vừa phải, nhờ đó tạo sức mạnh cho cơ thể.

Việc tạo và duy trì bắp thịt, đặc biệt là khi bạn lớn tuổi, là điều cần thiết để cơ thể khỏe mạnh và sống lâu. Tập luyện chống lực cản còn cải thiện giấc ngủ, cân bằng cơ thể và làm khỏe xương.

  1. Duy trì phổi khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy bơi lội làm cho dung lượng của phổi lớn mạnh hơn, mà dung lượng phổi giảm thì dễ bị các bệnh về tim mạch.

Nếu phổi khỏe, cơ thể có thể sử dụng oxy hữu hiệu hơn, có nghĩa là bạn sẽ không dễ bị cảm thấy bị hụt hơi hoặc thở hổn hển, đồng thời cũng giúp bạn tránh nhiều bệnh tật khác.

Young Girl Swimming Underwater

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 24 tháng 08 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Tommy Pham (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Động đất ở Virginia (Truyện Ngắn) - Phạm Thành Châu
  • - 10 đức tính thiết yếu trong văn hóa Tây phương (Kiến Thức Trẻ) - Tom Lickona
  • - Thời đại thu phí (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Kỳ thị và bạo động ở Hoa Kỳ (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ứng xử với bạn bè (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Chọn địa điểm (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Hương vị anh đào (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Thống phong (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Chết mà vẫn… “sống mãi” (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Cỏ cây biết ghi nhận? (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em trước ngày tựu trường (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Thơ lưu hà (Thơ) - Sao Khuê
  • - Cao cao hoàng thu phố (Phóng Sự Việt Nam) - Hỷ Long
  • - Canh dưa hường giải nhiệt (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Chiếu khán Đầu Tư Trực Tiếp EB5 (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ thị nghè ngày xưa (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Vệ sinh lưới stove hood filter (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Bia hun khói Schelenkerla Rauchbier (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Có vẻ như kỹ năng của Google Home thua xa Amazon (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Hồ sơ bảo lãnh hôn phu/hôn thê đồng tính (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Hai hình ảnh hai xã hội (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Cư xử với gia đình nhà chồng (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Giấc mơ của biển (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Một tầm nhìn xa cho mỹ thuật Việt Nam (Tùy Bút) - Trịnh Cung
  • - “Chữ” trong văn chương Mai Thảo (Tản Mạn) - Trần Doãn Nho
  • - Vetement thời trang phá mùa (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Đinh Tiến Đạo họa sĩ tranh tường (Sắc Màu Cuộc Sống) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Sở cảnh sát & bạo hành gia đình (Góc Hoàng Hoa) - Ls. Anh Thư
  • - Khí công hoàng hạc và Y-Võ-Nhạc (Tạp Ghi) - Hoa Duyên
  • - Bão Thép trích đoạn bút ký chiến trường (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Phần mềm báo vỏ xe bị xì hơi (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Quán cà phê Donald Trump tại Bangladesh (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm đại học phí (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Châu Âu, đau đầu chuyện Hồi giáo (Tạp Ghi) - Di Nguyen
  • - Sơn sàn xi măng (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Logan lucky (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Nhạc mẫu và hiền tế?! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Đọc văn Đỗ Trung Quân (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Trính tã (Lề Chéo) - Phạm Thị Hoài
  • - Trong, đục ao nhà (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Làm thế nào để chọn ảnh trắng đen (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Queen lớn hơn cả Beatles? (Something And Anything) - Ian Bui
  • - Tuổi thơ trâu lá mít (Tạp Ghi)
  • - Chú sáu vespa & bà Đàm Bích Thủy (Sổ Tay Thường Dân)
  • - Bồn tắm bị nghẹt, máy rửa chén bị xì nước (Bạn Có Biết)
  • - Tưởng (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đua xe trên biển (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Con trai Tổng thống (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY