10 lý do nên ăn Chocolate

Chocolate là loại thực phẩm có nhiều ưu điểm: giúp giảm stress, chống mệt mỏi, một món quà tuyệt vời để thể hiện tình yêu đôi lứa. Không chỉ dừng ở đó, chocolate còn có những tác dụng y học kỳ diệu. Các nghiên cứu cho thấy việc ăn chocolate, đặc biệt là loại chocolate màu đen hay đậm (dark chocolate) có ích cho sức khoẻ và có ảnh hưởng tích cực đến những căn bệnh khó chữa như béo phì, tiểu đường, tự kỷ và giảm trí nhớ. Sau đây là những lợi ích của chocolate cho sức khoẻ:

chocolate 1

NGUỒN: RICHMONDINSTITUTE.COM

1. Tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chocolate đen giúp hoạt tính đàn hồi của các động mạch, đồng thời ngăn chặn các tế bào bạch cầu bám vào thành mạch máu, một trong những nguyên nhân gây ra sự tắc nghẽn động mạch.

2. Giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà khoa học ở Phần Lan rất ngạc nhiên khi khám phá ra việc tiêu thụ chocolate đã làm giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 17% trong số những người đàn ông được họ thử nghiệm.

3. Thực phẩm giàu chất khoáng

Chocolate đen chứa nhiều loại chất khoáng tốt như như kali, kẽm, selenium. Ăn 100g chocolate đậm màu là có được 67% chất sắt cần thiết cho cơ thể một ngày.

4. Giúp giảm cholesterol

Chocolate đen có chứa nhiều chất cocoa (ca-cao), đã được chứng minh có khả năng làm giảm lượng cholesterol “xấu” (LDL) và tăng mức độ cholesterol “tốt” (HDL) trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5. Tốt cho làn da

Chất flavanol có trong chocolate đen giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng bạn cũng đừng quên bôi thêm kem chống nắng.

6. Giúp giảm cân

Ngậm một miếng chocolate nhỏ khoảng 20 phút trước bữa ăn, các hormone trong não sẽ tạo cho bạn có một cảm giác “no nê” và bạn sẽ không ăn được nhiều sau đó.

7. Tốt cho các bà mẹ và bé

Một nghiên cứu tại Phần Lan cho thấy chocolate giúp phụ nữ mang thai giảm căng thẳng, trẻ em sinh ra cười thường xuyên hơn so với những đứa trẻ của các bậc cha mẹ không ăn chocolate.

8. Có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Điều này nghe có vẻ không hợp lý, nhưng chất ca-cao trong chocolate đen đã được chứng minh là có thể cải thiện độ nhạy cảm của chất insulin trong máu. Do đó việc tiêu thụ điều độ chocolate đen có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.

9. Tốt cho não

Flavanol có trong chocolate có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già. Ngoài ra, các chất chống viêm khác trong chocolate rất có lợi trong việc điều trị các chấn thương liên quan đến não.

10. Giúp bạn yêu đời hơn

Chocolate còn có chứa chất phenylethylamine (PEA), tương tự như chất mà bộ não của bạn tạo ra khi bạn đang yêu. PEA kích thích não mang đến những cảm giác dễ chịu, yêu đời.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 21 tháng 09 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những phụ nữ dữ dội (Thể Thao) - Bảy Bụi
  • - Đường bay định mệnh (Truyện Ngắn) - Phạm Tương Như
  • - Chuẩn bị cho con di học xa (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Bão Việt bão Mỹ & bão lòng (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Xung đột và khủng hoảng Miến Điện (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - An sinh xã hội (Đời Sống) - Angie Hồ Quang
  • - Ghé thăm nhà bạn (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Lối vào và cửa chính (Phong Thủy) - Bảo Sơn
  • - Không quên ngày 9.11 năm ấy (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Trầm cảm (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Thủ tướng thích… ôm! (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Peru ký sự (Thế Giới Của Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phan tấn hải (Thơ) - Sao Khuê
  • - Chuyện cây bút chì (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Bánh mì phá lấu (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Tổng Thống Trump chỉ gia hạn chương trình DACA trong 6 tháng (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ Thái Bình (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Giữ đồ trong tủ lạnh (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Hákarl (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Giới thiệu thảo trình Windows Story Remix (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Có nên khai man trong hồ sơ xin visa? (Hỏi Đáp Visa) - Huy Tôn
  • - Bắc Hàn thử hỏa tiễn (Facebook Có Gì Ngộ) - Daniel Văn
  • - Trị nếp nhăn vùng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Hồi tưởng lúc con còn thơ (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Viet Love cứu trợ nạn nhân bão lụt Texas (Phóng Sự) - Thanh Thư
  • - Salvation army (Kiến Thức Phổ Thông) - Phượng Nghi
  • - Nhưng nếp nghĩ đã sáo mòn (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Amazon đường bộ trên đất Mỹ (Phóng Sự) - Phóng Viên Trẻ
  • - Cũ & mới (Cõi Riêng ) - Đặng Mỹ Hạnh
  • - Nhạc sĩ Ngọc Chánh và thế giới đèn màu (Phỏng Vấn) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Lòng thành (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Dụng cụ giúp phát hiện ung thư (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - 6 tuổi bán nước chanh giúp bạn tiền ăn trưa (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Tiết kiệm chi phí y tế (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Là mới phòng tắm (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - Hạt thóc cuối cùng cho chim sẻ (Thơ) - Nguyên Dũng
  • - Khói bay vô mắt (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Ba bài thơ mới tìm được của Mai Thảo (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Sheryl crow (Something Anything) - Ian Bùi
  • - 3 điều không nên làm với máy ảnh của bạn (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Quán vô ngôn (Phóng Sự) - Uyển Ca
  • - Làm thế nào để khử Kim Jong Un? (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tiếng vỹ cầm & giai cấp trung lưu (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tình trạng chia rẽ của cộng đồng người Việt tại Mỹ (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Thông báo du lịch (Bạn Có Biết)
  • - Những điều lưu ý lúc trở về nhà sau khi ngập lụt (Bạn Có Biết)
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Đại dương bí ẩn (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hạnh phúc Harvey và Irma (Chuyện Khó Tin Nhưng Có Thật)
  • - Tính trước (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
SHARE

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY