10 lý do nên ăn Chocolate

Chocolate là loại thực phẩm có nhiều ưu điểm: giúp giảm stress, chống mệt mỏi, một món quà tuyệt vời để thể hiện tình yêu đôi lứa. Không chỉ dừng ở đó, chocolate còn có những tác dụng y học kỳ diệu. Các nghiên cứu cho thấy việc ăn chocolate, đặc biệt là loại chocolate màu đen hay đậm (dark chocolate) có ích cho sức khoẻ và có ảnh hưởng tích cực đến những căn bệnh khó chữa như béo phì, tiểu đường, tự kỷ và giảm trí nhớ. Sau đây là những lợi ích của chocolate cho sức khoẻ:

chocolate 1

NGUỒN: RICHMONDINSTITUTE.COM

1. Tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chocolate đen giúp hoạt tính đàn hồi của các động mạch, đồng thời ngăn chặn các tế bào bạch cầu bám vào thành mạch máu, một trong những nguyên nhân gây ra sự tắc nghẽn động mạch.

2. Giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà khoa học ở Phần Lan rất ngạc nhiên khi khám phá ra việc tiêu thụ chocolate đã làm giảm nguy cơ bị đột quỵ lên đến 17% trong số những người đàn ông được họ thử nghiệm.

3. Thực phẩm giàu chất khoáng

Chocolate đen chứa nhiều loại chất khoáng tốt như như kali, kẽm, selenium. Ăn 100g chocolate đậm màu là có được 67% chất sắt cần thiết cho cơ thể một ngày.

4. Giúp giảm cholesterol

Chocolate đen có chứa nhiều chất cocoa (ca-cao), đã được chứng minh có khả năng làm giảm lượng cholesterol “xấu” (LDL) và tăng mức độ cholesterol “tốt” (HDL) trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

5. Tốt cho làn da

Chất flavanol có trong chocolate đen giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng bạn cũng đừng quên bôi thêm kem chống nắng.

6. Giúp giảm cân

Ngậm một miếng chocolate nhỏ khoảng 20 phút trước bữa ăn, các hormone trong não sẽ tạo cho bạn có một cảm giác “no nê” và bạn sẽ không ăn được nhiều sau đó.

7. Tốt cho các bà mẹ và bé

Một nghiên cứu tại Phần Lan cho thấy chocolate giúp phụ nữ mang thai giảm căng thẳng, trẻ em sinh ra cười thường xuyên hơn so với những đứa trẻ của các bậc cha mẹ không ăn chocolate.

8. Có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Điều này nghe có vẻ không hợp lý, nhưng chất ca-cao trong chocolate đen đã được chứng minh là có thể cải thiện độ nhạy cảm của chất insulin trong máu. Do đó việc tiêu thụ điều độ chocolate đen có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.

9. Tốt cho não

Flavanol có trong chocolate có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già. Ngoài ra, các chất chống viêm khác trong chocolate rất có lợi trong việc điều trị các chấn thương liên quan đến não.

10. Giúp bạn yêu đời hơn

Chocolate còn có chứa chất phenylethylamine (PEA), tương tự như chất mà bộ não của bạn tạo ra khi bạn đang yêu. PEA kích thích não mang đến những cảm giác dễ chịu, yêu đời.

QN

 

------------------------------------------

Những bài trên báo Trẻ phát hành Thứ Năm ngày 22 tháng 06 năm 2017

(xin lấy báo tại các thân chủ đăng trên báo Trẻ)

  • - Những cú knock-out chớp nhoáng (Thể Thao) - Trần Trí Dũng
  • - Ai Cập (Truyện Ngắn) - Lưu Na
  • - Nguyễn Khánh Linh thách thức với chính mình (Kiến Thức Trẻ) - Đinh Yên Thảo
  • - Ngoéo tay khởi đầu một niềm tin (Duyên Sài Gòn) - Du Uyên
  • - Otto Warmbier bài học đắt giá (Ghi Nhận Trong Tuần) - Vũ Hiến
  • - Bố và mẹ và con trai nhỏ (Giao Tiếp) - Minh Hải
  • - Những chiếc buýt màu vàng của Sài Gòn xưa (Bên Tách Cà Phê) - Tim Nguyễn
  • - Ấn tượng... Saigon (Chuyện Đời Thường) - Huy Phương
  • - Khi nào gọi là già (Chuyện Trò Thấy Thuốc) - Nguyễn Ý Đức
  • - Những điều không nên hỏi tiếp viên hàng không (Bạn Có Biết) - Mai Hoàng
  • - Rong chơi cuối đời quên lãng (Bên Lề Chính Trường) - Sĩ Nguyên
  • - Cuba còn ngái ngủ (Thế Giới Dế Mèn) - Trần Lý Lê
  • - Thơ phạm nhuận (Thơ) - Sao Khuê
  • - Mở mang bờ cõi (Theo Dòng Thời Gian) - Sean Bảo
  • - Mùa hè phải có canh giò (Hương Vị Quê Nhà) - Tạ Phong Tần
  • - Một số tin tức di trú đáng chú ý (Di Trú) - Lê Minh Hải
  • - Chợ bến thành ngày xưa (Việt Nam Ngày Cũ) - Trang Nguyên
  • - Khử mùi hôi cho quần áo (Bạn Có Biết) - Hoàng Hương
  • - Cabernet sauvignon (Món Lạ) - Nấm Mèo
  • - Tại sao cần che đèn LED của máy điện toán? (Ứng Dụng Thường Ngày) - P324530
  • - Cập nhật từ điển: Xóa Mù Bơi (Facebook Có Gì Ngộ) - Du Face
  • - Ngăn ngừa sưng bọng mắt (Trang Phụ Nữ) - Sông Hương
  • - Dì Johnny (Những Bông Hoa Cuộc Sống) - Như Sao
  • - Minh Đức Hoài Trinh và nỗi cô đơn sâu thẳm (Tạp Ghi) - Trịnh Thanh Thủy
  • - Văn Cao (70 Năm Tình Ca Việt Nam) - Hoài Nam Biên Soạn
  • - Swim suit đâu chỉ quyến rũ (Thời Trang) - Điệu Cô Nương
  • - Giải phẫu nụ hôn (Ký Sự ) - Ngọc Linh
  • - Cửu Long ký sự (Tạp Ghi) - Hỷ Long
  • - Thập niên cũ (Trong Hầm Rượu) - Trần Vũ
  • - Ván bài cuối cùng (Chuyện Vụ Án) - Nam Nhật
  • - Thông điệp ngọt ngào bố gửi con gái sắp vào đại học (Thế Giới Quanh Ta) - Dương Hùng
  • - Cảnh báo thuốc giảm cân (Bạn Có Biết) - Quỳnh Như
  • - Trang trí nhà mùa hè (Cái Nhà Của Ta) - Thiên Hương
  • - God's Own Country câu chuyện tình đồng tính (Thế Giới Điện Ảnh) - Song Chi
  • - Nầy em lớp 6! (Phiếm) - Đoàn Xuân Thu
  • - Nguyễn Thị Hoàng & đất hứa (Tài Liệu Văn Học) - Nguyễn & Bạn Hữu
  • - Máy kiểm tra giá trị (Truyện Ngắn) - Shizuka Ijuin
  • - Đệm dán sát bàn chân (Sản Phẩm Mới) - Bảo Sơn
  • - Tại sao không nên quen một Photographer (Góc Nhiếp Ảnh) - Andy Nguyễn
  • - Nàng marian của nước pháp (Tạp Ghi) - Mạnh Kim
  • - Tìm gì ở Hà Tiên (Phóng Sự Việt Nam) - Uyển Ca
  • - Những đứa bé lên 3 (Sổ Tay Thường Dân) - Tưởng Năng Tiến
  • - Tin thể thao (Thể Thao)
  • - Tình Chàng ý thiếp (Đời Sống)
  • - "Sex on the… (Chuyện Khó Tin)
  • - Mỗi tuần 1 con số (Thế Giới)
  • - Bảo tàng Mèo (Vui Lạ Khắp Nơi)
  • - Hậu quả (Câu Lạc Bộ Tiếu Lâm)
Facebook Comments
SHARE